Ага, я же говорила, что двигаемся навстречу И если тебя можно поздравить, то меня не с чем: весы утром показали немыслимые 53,8 Правда, у меня есть оправдание - КД начались, так что рано пока менять линейку на "пузиковую" Думаю, что через пару дней вода уйдет и вес нормализуется...А твоя недавняя болезнь тут ни при чем? Гиповитаминоз весенний опять же, усталость накопилась... Чтобы организм подстегнуть, может быть, устроить мужу обалденную ночь страсти? Помогает в таких случаях, знаю по себе

Midori
Юля, приветики!

А было бы здорово! Ну ничего, мошт, еще всё случится

По любому!

При чем, еще как при чем... У меня температура 4 дня с лишним держалась, кучу жаропонижающего пришлось выжрать, потом АЦЦ-лонг, потом курс антибиотиков 2 недели было реально плохо, а потом еще сколько восстанавливалась

Дык... вчера. И не помогло

Ну, значит, еще не восстановилась... Тогда просто - терпение, отдых, еда, витамины. И, может, нагрузки чуток сбавить?
Так удвоить дозу!
Не пугайте меня заранее, не пугайте

Юль, я морально даже не напрягалась особенно. Витамины пью, ем прилично, вспомни прошлый год и сама сравни

Сбавлю, как только КД нагрянут. Да я и не усердствую, велик в среднем 3-4 раза в неделю, каждую группу мышц примерно через день тренирую, пресс только почаще, не менее 5 раз в неделю. Обруч - нагрузка очень легкая, ее можно сколько угодно делать.

Тогда точно нужно дневную нагрузку убрать нафик

Неужели так страшно?

Натуля, прочитала твоё послание мне!!! СПАСИБО и за похвалу и ошибки, которые у меня есть!!! Очень интересно мнение постороннего человека выслушать!
Я вот вернула фотки - в моем дневничке стр. 7 и 9!!! Забеги, глянь!
А у тебя фотки есть в дневничке??? А то я что-то не встречала???

Отчитываюсь за день.
20 г кукурузные хлопья 1,32/0,16/6,8
3 сырника из творога 1% 22,02/7,2/29,98
200 г кефир 6/2/8
6 г грецкие орехи 0,83/3,68/0,61
115 г яблоко 0,46/0/11,27
200 г тушеная капуста 4,96/2,22/17,55
178 г вареная свекла 3,03/0/19,22
45 г заварной пряный хлеб 3,96/0,48/16,9
20 г сироп шиповника 0/0/17,36
22 г халва в шоколаде 2,26/7,43/10,93
12 г балыковая колбаса 1,44/3,6/0
60 г финики 1,5/0/43,26
22,27 г печенье (1 шт) 1,69/3,8/14,79
70 г форель 12,25/1,4/0
250 г стручковая фасоль 6,25/0,75/14
20 г нутрикон 2,88/0,6/3,22
итого: 70,85/33,32/213,89
1438,84 ккал
в процентах 20 : 20,8 : 59,2
Нагрузка:
- велотренажер 81 минута, 38 км, 866 велоккал, по ЧСС потрачено 515,2 ккал
- обруч 45 минут, 4800 оборотов, по ЧСС потрачено 128,6 ккал
- пресс 4 х 80, 14 минут, по ЧСС 24,9 ккал

ничего себе...

Aniram
Фотки зайду посмотрю!
Я выкладывала свои фотки еще в прошлом году, а потом удалила, потому что вряд ли кто-то прочитывает весь дневник, смысла в этих фотках никакого. А потом навернулся комп и все мои фотки сгинули Теперь и выложить нечего

Нюшенька
Привет!

Ну да, ты же мои велотренажерные подвиги еще не застала! У меня название дневничка "говорящее"

Очень жалко!!!!! Но ничего - во всём надо видеть позитивное!!! С новой, подтянутой фигурой у тебя ещё больше фоток будет!!!!

Тогда это про тебя, причем не только в велосипедном смысле Кот Леопольд поет....

Кручу, кручу, кручу педали, кручу,
С горы, с горы, с горы как птица лечу.
Спешу, спешу, спешу, спешу налегке
Навстречу радуге - дуге.

Пусть, пусть дорога вдаль летит,
Грусть пусть на сердце не лежит,
Мне все на свете по плечу,
И с песней этой качу по свету,
Качу, качу куда хочу.

Терпи, терпи, терпи кагда тяжело,
Скрипи, скрипи ты подо мною седло,
Не смей, не смей, не смей на миг ослабеть,
Сумей себя преодолеть.

Лечу, лечу, лечу не знаю куда,
Хочу, хочу чтоб это было всегда,
Сильней, сильней, сильней лишь зубы сомкну,
Но я назад не поверну!

#77

#77

Kisania
Привет! Приятно утром открывать дневничок, а тут уже кто-то тебя встречает! И даже парфюмку в подарок принесла Такой у меня пока не было Намек понят, сегодня должно быть что-то розовое по цвету (для меня каждая парфюмка имеет свой цвет по смыслу и содержанию) и розовое по запаху Нужно подумать, что бы это могло быть...
Нюшенька
Спела про себя голосом Калягина всю песню, вспомнила мультик... Спасибки!

Вес - внимание! - 53,9 кг...
Отеков нет
Ёжиков нет
"Гостей" тоже нет
Что за фигня с моим организмом? Ну ладно, поела я вчера, действительно, неслабо, без печенья и халвы в шоколаде можно и нужно было обойтись. Но! Вся еда была до 19.00, уснула в 00.30. И сожгла-то прилично. Идеально было бы нагрузку делать либо в середине дня, либо ближе к вечеру, тогда сжигалось бы то, что наедено за день, а у меня получается, что я сначала сжигаю, а потом усиленно наедаю Живот неестественных размеров, может, красная армия всё же припрется...
Сегодня от велика отдыхаю, собираюсь проехаться по делам: буду выбирать парфюмерный подарок одной знакомой и постараюсь купить себе обруч с массажными наворотами

Натуля,доброе утречко!Забежала к тебе познакомится Огоо,вот это ты молодец!Твоя линеечка прям воодушевляет! Здорово!Желаю добиться успеха к достижению своей цели!

Удачных тебе покупочек!!!! А организм твой что-то буянет налёхо!!!