И так, вес 74,5.
Завтрак
2 куска диет хлеба с ложкой хумуса.

Перекус
Мороженное - 250 ккал.


Сижу и думаю, чего бы еще схомячить...

Пойду попью воды ... может перехочется ...

и как? подействовало??

Еленушка подействовало, только не вода
Минут через 5 после написания своего последнего поста пошла забирать почту - получила письмо от муниципалитета - решение комиссии по распределению для Элии на следующий год
Естественно рапспределили нас не туда куда надо и пошло поехало... Целый день звонки в муниципалитет, в министерство образования... и т.д. и т.п.... Можете представить какая это задница пытаться что то изменить за 2 месяца до начала учебного года ?
Жаль что когда я нервничая я жру, а не начинаю голодать. Иначе бы точно на килограмм 5 похудела бы.
В результате Элия идёт не туда куда я хотела, но из всех оставшихся , существующих вариантов, хочется надеяться что это оптимальный.

Вес 74,7 с четверга это привес + 200 гр. А я так надеялась обогнать свою линейку уже на этой неделе... Но последние дни были не очень правильными. Вчера правда держалась хорошо весь день, а вечером налопалась...

Завтрак
Хлеб (1 шт) с сыром и соусом песто (очень мало, буквально на кончике ножа)
Хлопья (30 гр) с молоком 1 % - 100 ккал
Кофе с молоком (80 мл)
Абрикос 1 шк.

Привет
интересная у вас система..

Медвежонок с обычными садами всё проще - берут по месту проживания, если хочешь в другой, не в твоем районе, только если есть свободные места ( а в следующем году их нет, так как сады уже с 3 лет сделали бесплатными, а не с 5, как раньше). Но Элие нужен логопедический сад, а это уже другая система образования - это спец. сады, в которые вбухивают кучу денег, и попасть туда сложно, нужно решение спец. комиссии. А в этом году логопедические сады только с 5 лет, из-за нехватки денег. Поэтому нас распределили в сад для детей с разными видами отставания в развитии , чего я не хотела, это могло означать что Элия будет с детьми более низкого уровня чем он. Успокаивает то, что ВСЕХ детей его возраста , с теми же проблемами что и у него (логопедические и гипперактивность) распределили по таким садам, значит в его группе будут и обычные дети с такими же проблемами как и он. Ну и я конечно же сходила в тот сад куда нас записали.
Я себе представляла что сидят там какие то агрессивные отморозки, со слюнями до колен, но оказалось что не так страшен черт как его малюют. Совершенно адекватный садик, с совершенно адекватными детками. А отморозков и в обычных садах хватает
Так что я расслабилась, дышу глубже. Вдох, выдох... Ну и буду настаивать и следить чтоб его распределили в группу с детьми его уровня. Хотя мне гарантируют что преподаватели сами заинтересованы в том чтоб ребенок был в подходящей для него группе. Короче посмотрим

уф, выговорилась

И так, вернёмся к нашим баранам.

На этой неделе я решила проследить за кол-вом потребляемых углеводов. Что то их многовато...
Решила кушать не больше 4 порций в день.

1 порция это - 1 кусок не диетического хлеба +- 70 ккал. или полстакана риса/гречки/макарон, 1 маленькая картофелина...

Утром 1-2 куска хлеба
В обед - 1/2 ст. чего то углеводного

и еще 1-2 порции я оставляю для не предвиденных расходов Ну скажем дополнительный кусок хлеба за ужином, или запеканка в которую положила муку ну и т.п..

Питаюсь пока что в пределах того что для себя решила, держусь Только вместо ужина, перекусила курочкой ну ничего, ужин сделаю более легким.

Может заранее распланировать свое меню ? Хотя планирование своего графика дня или меню - не моя сильная сторона

Как то я забросила на этой неделе свой дневник, может потому что активно отчитываюсь в команде...
Вес медленно но верно идёт вниз уже обогнала свою линейку - 73,7. Надеюсь к понедельнику еще сбросить и тогда гордо буду её сдвигать
Вот так вот выглядело мое сегодняшнее меню
#77

Во вторник вечером сорвалась, лопала всё подряд, в среду был рд. Четверг утром порадовал отвесом, который удалось удержать
Понедельник - 74,7
Вторник - 74,1
Среда - 74,6
Четверг - 73,9
Пятница - 73,7
Суббота - 73,7

Вес с утра 73,5.
Медленно но верно идёт вниз

Иду менять линейку... Я уже и не помню как давно я это делала...

Рада за тебя безмерно!!!Держись,подружка!!!

Молодец!!! Я тоже порадуюсь вместе с тобой!