любопытно...

Вес застрял на 75 и я купила ролики) Сейчас уезжаю в них в библиотеку. Вот.
Да, сегодня я голодаю

ровной дороги

Вернулась... Фуф...
Туда я не доехала, сдалась на пол дороги. Доехала на автобусе.
Зато обратно у меня всё-всё получилось! Все час от универа до общаги. Даже не упала (тьфу-тьфу-тьфу)

Полного голодания не получилась. Все таки по дороге туда скушала мороженое мааааленькое такое, а на обратном пути - банан.

Но завтра отвес должен быть точно!

ох ты здорово!!!!

Ааа я хочу 74! Сегодня 75,0, просто классика, но ни на грамм меньше))
Я прочитала, что для сдвига веса нужно делать загрузочные, а не разгрузочные дни. Чтобы метаболизм ускорять)
Вт:
З- 2 сырника
О- кусочек рыбы с пюрешкой
У- пицца

Ср:
З- хлопья с йогуртом, банан
О- булочка с сыром
У- груша
Тренировка
Потом кофе и яблоко.

Сегодня:
З- хлопья с молоком
О- банан и йогурт с хлопьями
У- груша апельсин и овсянка с молоком
Тренировка)

И я увидела..... Нет, вы не поверите!! 73 с половиной!

ух ты!!! Молодец Желаю закрепить и продолжить

Спасиииибо!!!

Сегодня день еды:

Тренировка.
З: омлет с сыром и помидорами
Яблоко
О: паста болоньезе
Груша
У: йогурт, молоко, хлопья, 1 печенька
Апельсин

Купила маечку, бриджи и сандалии. Щастливаяя...

Привет Анютка, ты молодец такая спортивная девушка, я таких люблю, ещё я всегда мечтала попровать конный спорт да все никак, страх какой-то перед лошадьми, у тебя классные результаты, надеюсь ты это бросила( я про белого друга), это может серьезно испортить твое здоровье, я сама люблю заедать стрессы, но сейчас заедаю полезной едой в основном фруктами, а на самом деле это круговорот, вот смотри=ты недовольна собой-снижается самооценка-страдают близкие люди-получаешь в ответ упреки9негативная реакция)=заедаешь стресс=срыв и ты возле холодильника,теперь тебе до победных кг всего ничего, держись, ты просто умница

Ириш, да, как ты права насчет этого "круга", но мне кажется я нашла свой выход из него. В цепочке нужно заменить первое звено на "любовь и уважение к себе", которое я сейчас и пытаюсь воспитать в себе.
С белым другом отношения у нас улучшились, желание съесть всё и сразу (тьфу-тьфу-тьфу) не появлялось уже давно. Кстати я тут хитрость придумала. Суть в том, что приступ булимии обычно бывал в промежутке с 18 до 21 часа. Так я теперь в 18-19 часов выпиваю ОК, соответственно нужно чтобы они усвоились, и это понимание тормозит процесс поглощения еды: ведь если обожрусь, то потом прийдется терпеть и мучаться, к белому другу-то нельзя, ОК вместе с едой выйдут.

Вчера вечером, часов в 23 очень хотела пиццу. Чуть было не пошла в магазин. Потом около часу ночи пересматривала страницы круглосуточно доставки еды. Ну правда денег пожалела, а там уже и уснула...
Сегодня проснувшись первым делом пошла за пиццей. Съела, но чего-то она совсем не усвоилась. Дико заболел живот, встал желудок.. Короче пришлось эту пиццу из своего организма доставать.
За весь день съела апельсин, штук 5 яблок и выпила 4 литра чая. Ну как-то так...

Сегодня.

Тренировка.
Завтрак- яйчница с помидорами, салатик из яблока, капусты и морковки, плюс - фреш из апельсина и грейпа.
Потом ела виноград и пила чай.
Вечером поехала на день рождения сестры, умудрилась выпить всего один бокал и съесть только тарелку шальтибарщев
На самом деле я сама в шоке, что без особых усилий отказалась от торта и прочих радостей жизни

Сейчас добралась до общаги, съела йогурт, яблоко. Пью чай, сейчас буду к экзаменам готовиться

Приветики!!!! Так ты сразу поясняй, шо такое?

ну да, когда не напрягаешься, все тоже не плохо получается

Шальтибарщи.. Мм)) Литовский холодный борщ, там свекла, всякие обощи, зелень и всё залито кефиром. Потом туда полагается покрошить вареное яйцо и подавать с горячей выреной или запеченой картошкой. Вкусняшка
Сестра вчера литовский стол устроила: борщ этот, цепелины и пили по-литовки с одной рюмки

Сегодня вредный день какой-то...
З: яблоко и йогурт
Л: рисовая каша на молоке
4 маленькие печеньки
У: макчикен, апельсиновый сок и морожка..
На тренировку не пошла, готовлюсь к экзаменам