Тоня у меня тоже всегда на КД прибавка в весе.

Я как всегда в ночи пишу меню на 1 апреля. Мышцы болят, так что не занималась ни чем. Думаю отвеса завтра не будет, а там поглядим.
Завтрак: Запеканка творожная с курагой, хлебцы с 17%сыром, кофе с молоком и сахаром
Обед: овощи для жарки с рисом и шампиньонами Hortex, чай
Ужин: курин. филе отварное, огурец, редис, Айсберг, чай
Перекус: творог зерненый, яблоко
Всего: Ккал=1184 БЖУ=68/28/149 Не добрала 50 калорий, остальное ОК.

Танюшка

Меню, как всегда, выше всяких похвал.

А мышцы, если болят, то конечно лучше пропустить 1-2 дня, НО не больше

это от прыгучих упражнений? Значит и правда работают. А когда болят мышцы надо или принять теплую ванну или на растяжку упражнения поделать, чтобы молочную кислоту разогнать. А вообще это боль приятная. Значит есть мышцы, о которых ты забыла

Вик, я нацеливаюсь на субботу. Там и КД поменьше будут идти. Спасибо за похвалу про менюшку!

Оксан, там прыгучих вообще нет. Я если ссылку найду, выложу, посмотришь.
Ага, вчера тепленький жуш приняла и прям хорошо стало! Сегодня уже намного легче (уже начинается приятная боль).

Ага, особенно попа! Все таки эспандер и рядом не стоит, но я его не списываю ни в коем случае!
Вес сегодня -100 гр. Линейку двигаю (все таки минус)

Танюшка
заходи я еще одну фотку выложила

Да, до этого еще далеко!
Я вот с ужасом думаю про лето. Если я уеду в деревню... там нет весов (из дома не охота тащить и так вещей куча), нет инета (есть, но ОООчень медленно работает). И всегда, когда едем набираю в весе. Нет, я конечно умом понимаю, что надо съесть не миску шашлыка, а 3-4 маааааааааленьких кусочка и мнооооого овощей, но сами понимаете ДЕРЕВНЯ!

Та же проблема. Жор там просто нестерпим.

Первая вылазка, естественно, 1 мая. Вот и посмотрим как все обойдется. Тебе можно чуть расслабиться, ты аж на 2 кг меньше меня

Танюшка
Я с 60,5 до 70 дорасслаблялась. Мне вполне хватит.

Деревня-деревней, а ты давай на расслабон там не настраивайся....
Ехать надо с весами, ну хотя бы с кухонными....
... ну или хотя бы с сантиметром

Мне муж говорит, ты в деревне бегай (я это ненавижу ) Я уж лучше девку 20 мин. мою возьму или мужика. Прошлым летом брала мужика с собой, ну и что ты думаешь? Ниразу не позанималась, но это не из-за лени, просто у нас Рязанская обл., а там пожары были и дышать невозможно было (+жара 55 град). Так что, если в этом году воздух будет позволять, обещаю всем и себе заниматься!
Сегодня вес не изменился. В планах бедра-попа 20 мин.
Завтрак: каша овс., хлебцы с 17% сыром, чай с сах.
Обед: филе курочки и салат: лук порей, яблоко, яичко, заправка сметанка
Ужин: филе курочки, брюссельская капуста со сметаной, Чай+2 мармеладки
Перекус: Активия питьев., яблоко
Итого: Ккал=1276 БЖУ=60/45/169 Все в зеленом.

Танюшка

Конечно надо взять с собой девку, но лучше , конечно, мужика