Леночка, привет!
Приветствую твоё возвращение!
лагодарю тебя искренне за поддержку, оказанную мне в начале пути!
я Любаша, думаю, ты меня помнишь).


#77

приветик. не за что конечно помню. Вижу ты уже добилась успехов, и не маленьких, ты молодец!!! у нас обязательно все получится.

Вчера привезли беговую дорожку. Опробывать было некогда привезли уже поздно. Вес стоит на месте.
Сегодня утром не успела позавтракать на работе сточила шоколадку. совесть до сих пор мучает. Пришла с работы съела курогрудь с зеленым салатом и кусочек хлеба. на ужин думаю творог покушать и овощной салат. сейчас немного еда переварится и буду бегать.

бег после еды не раньше, чем через час! лучше 2

Я знаю, вот и жду ))) можно же походить еще, а потом побегать.

Супер! Рассказывай потом как прошла физнагрузка!

Нагрузка прошла отлично. часа 1,5, бегала минут 20, остальное время ходила быстрым шагом. чувствую себя отлично.

Я сперва прочитала что ты бегала 1,5 часа, так у меня челюсть как в этом смаиле отвисла!
А вообще ты молодец! Так держать!

После занятий отвес 400 г. если до утра продержится - изменю линеечку)))

нифигасе!!! мне бы так!

это... что я ещё хотела сказать... наклон у дорожки выставлять можно? - так что в гору типа пилить. ставишь 7-8%, скорость 5-6 и пилишь. Нагрузка физическая хорошая, а колени страдают меньше.
Потому что, когда большой вес - коленям не очень.

и опять же можно чередовать. 1 день ходишь, 1 "бегаешь".

нет, к сожалению. наклон не регулируется. а так то да. круто было бы

ЛЕНУСИК-ПУПСИК
Ленчик, поздравляю с полезным приобретением!
И с таким чудесным отвесиком!

Большое спасибо)))

Продолжаю следовать цели. Времени не было, результат есть. 1,4 кг.ушло, буду ждать еще больших результатов.