Pavel
вообще прес надо делать в самую последнию очередь как мне кажется) мышцы пресса включаются почти во все нагрузки...)
потому сначала отжимания, а потом пресс)

Согласен. А то после "пресса" - отжимания будут не такими комфортными, если можно так выразиться.

вчера качал пресс и и отжимался (чутка) Сегодня утром взвесился - ушло 600 гр. теперь я 90,2

небось, завтра будешь 80-ком

отметил в субботу день рождения Жены и....неудержался, потерял контроль . в итоге набрал больше киллограмма. сейчас сгоняю в срочном порядке

Pavel
а за это переживать не стоит, этот килограм улетит пулей)
у меня было такое, набрал 3 кг, но за следущие 3 дня я их скинул, да еще и отвес получил, просто надо вернуться к правильному питанию.

Дак это литр водки небось

Ага

С прошлого четверга болею, ОРВИ. Прес пришлось временно прекратить Но скоро выздоравливаю и тогда....

Я наконец-то выздоровел и уже три дня занимаюсь собой.
Вчера и позавчера качал пресс, плюс хожу пешком на репетицию, в общем обратно в строй и теперь только вперед

Сегодня взвесился! ушло 400 гр. теперь я 89,8

Теперь я восьмидесятник. Ура!!!

Ай маладца ! Ну ведь согласись, не так и сложно было,а ?

Вот это Мужчины! Я восхищаюсь.

Соглашусь конечно.