Pola
привет Ну вот, прочитала твой дневничек. Ты просто молодчинка, худеешь себе в удовольствие. Так и привычки пищевые закрепятся и вес не вернется, короче самый верный путь

Карамелька, привет!

Спасибо, что забежала! Забегай еще!

Теперь отчет, за сегодня 10.09.09

завтрак
Сахар-песок (в кофе), 10.0×грамм 40
Яйцо, зажаренное, 150.0×грамм 294
Оливки, консервы, 30.0×грамм 53

обед
Каша гречневая, 150.0×грамм 152
варенье из вишни, 10.0×грамм 22
филе куриное, 200.0×грамм 226
Хлеб, 30.0×грамм 71

ужин
Овощи, смесь, замороженные 200.0×грамм 128

Всего: 985 К 82 У 38 Ж 82 Б

Дома еще лежит дыня, так что, возможно, еще перехвачу пару кусочков Но, думаю, ничего страшного от этого не случится

Pola, салют!!


конечно, не случится! если вода и задержится в организме, то скоро уйдет. так что смело налягай!

ну а теперь главном, тревожном
сегодня у нас что? правильно, ПЯТНИЦА

как говорится, зай ауфмеркзам!

Сегодня поразительная пятница Я сижу дома и работаю Хы.

Сегодняшний рацион:

завтрак
Сахар-песок(кофе), 10.0×грамм 40
Яйцо, зажаренное, 150.0×грамм 294

обед
Каша гречневая, 200.0×грамм 202
филе куриное, 160.0×грамм 181

ужин
капуста с морковкой, 50.0×грамм 59
котлета куриная, 100.0×грамм 139
сырок глазированный (ооооо, это кайф! хоть и бяка ), 45.0×грамм 188

Всего: 1103К 61У 57Ж 86Б

Pola
Добрый вечер! Вот решила забежать и к тебе! классное название дневичка! Первую страничку уже охватила. истории у нас ну очень похожие, и линия поведения тоже
Обязательно прочитаю весь твой дневник!
А у нас 3 арбуза общим весом килограмм на 30, муж у меня любитель их! Сегодня непременно разрежет один, а мне в свете недавних событий не хотелось бы на ночь глядючи еще и арбуза наесться, тяжесть от печенья до сих пор не покидает

(Pola), привет!
Ну что, прочитала твой дневничок! Ты молодец, без каких -то титанических усилий худеешь себе в удовольствие, при случае не отказывая во вкусненьком (по крайней мере, такое складывается впечатление!) а вот занятия спортом - отдельный респект! Я в годы туманной юности ходила на шейпинг, а сейчас ну никак не могу себя растолкать Дома могу на велотренажере, ну и так, по мелочи. Удачи тебе и дальше!

Pola, привет! Я объявилась! Ну не могу я без этого форума!
Ты молодец! Хорошо продвигаешься к намеченной цели!

Ветка
женюсь
спасибо, что забежали!

Мой вес сейчас 73,5.


Спасибо!

у меня скоро будет почти такой же! Давай наперегонки!

Добрый вечер, Pola, Молодчина! Поздравляю! Ты, наверное, ещё и спортом активно занимаешься? А я такая сякая! Не могу себя уже два дня заставить хоть что-то сделать. как себя заставить? Кто знает, поделитесь.

Ветка, привет!


А давай!
Только я чувствую у меня скоро вес встанет, он у меня так всегда - килограмма 2 минус, потом пару недель стоит.

Olenushka, салют!

В последнее время не очень активно На прошлой неделе весь фитнес был благополучно задвинут. Работы было очень много, не успевала никак.

Заставлять себя не надо! Надо просто попробовать! У меня вот неделя без фитнеса, мышцы тянет, хочется попрыгать и т.д.
У меня сидячий образ жизни. А может, тем, кто и так весь день в движении, спорт и не нужен. Главное - самочувствие.

У меня до того, как я пришла на форум, недели 3 почти стоял! Так что сейчас должен уходить, не знаю, правда, насколько!
Сегодня вечером был 74,8! на радостях, не иначе, вечерком попила чай с тортомТакими темпами у меня скоро точно вес встанет!

Pola
приветик!


отлично! поздравляю! скоро будем праздновать юбилейные 70! ты уже приудмала себе подарок по этом случаю?

ага, знакомые чувства...
полностью согласна! все должно быть в удовольствие!

Тоже согласна, у меня просто ещё спина от работы в огороде болит до сих пор, пресс качать больно, вот и не могу себя заставить, а вот сегодня поприседала, ничего, нормально.
А почему должен? Какая-то особенная программа? Просто интересно, я тоже пришла на форум с 77кг, и тоже около недели на месте.

Всем привет!

Выкладываю свой позорный вчерашний рацион. Пинайте.

завтрак
творожная масса, 90.0×грамм 228
зразы куриные с сыром, 150.0×грамм 368
овощи для жарки, 150.0×грамм 86

обед
зразы куриные с сыром, 150.0×грамм 368
овощи для жарки, 150.0×грамм 86

ужин
Алкогольный напиток, пиво, регулярное, 3 б. 645

Всего: 1779К 114У 74Ж 67Б

Правда, сходила на аэробику.
В выходные постараюсь вести себя хорошо.