Елена1703, так ты не в курсе чоли?

МОЛОКОЧАЙ

Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
# В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
# Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
# Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
# Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.
Удачи!

Я так делаю.


А про это я как то забыла, вот идиотка.... Пойду водички попью, а то суховей во рту...

Елена1703, Да, эт не Ирка писала (Ирка писать ужо с 6-утра бегаеть). Это Лена - ТРЕНЕР писАла в Давайте обсудим.

Если есть возможность попрыгай на скакалочке:skakalka: . Я так через каждые 100 прыжков бегу конденсат сливать.

Да я там и читала все это... Просто про воду как то у меня из головы вылетело....


Неа..... у меня малая спит, если начну прыгать разбужу..... А мож на ковре попробывать, все равно она в другой комнетет дрыхнет....

Не то слово как охота, хотя сейчас чуть поутихло вроде. У меня еще на редкость дуратский заход получился - вечером с мужем бутылку сухого вина на двоих, с моей стороны под несколько кусочков цветной капусты. А шо делать?! Повод то был, а есть страааашно
Вобщем утром есть хотелось - жуть.

Ну проснется -попрыгаешь. У меня вот тихо получается скакать. Я высоко не прыгаю. все - равно результаты есь.

Боже ж мой, девочки, а можно я прыгать не того... Я лучше ближе к вечеру по дорожке похожу часик

Семечка
Воды побольше пей. Я тут уборку затеяла, так вроде и про жрачку забыла. Как есть захочу - либа - МЧ, либа - водички. Ну, что жахнем? - налива-аааю

Уже налито....

М-мм! Мона и не прыгать канеш... А чо - не любишь или скакалки нет?
Или соседей боисси?

Ага! Сообразим на троих!!!

Я уже с монтром пообщалась и просто попрыгала 100 раз без скакалки. Посмотрела скакалок море, а все короткие под дочку да еще и обрезанные. Сама делала под ее рост, ни одну не пропустила....

Три девицы с форума
Худеть решили здорово....
Думали-гадали-
Жрать они не стали.

Ирка, Семечка, Елена
(эт, которая ноль-три)-
На разгрузочку, подумав
В выходной денёк пошли.
.......
ну, что соображаем на троих дальше. Дополняйте стишок!

Ир, я в школе сочения не могла толком написать, а ты меня на стихи толкаешь....

Мона ещё подходика 2-3 по стоку - же сделать. Я обычно минут 5 обруч кручу, 100 прыжков, опять обруч, опять скакалка и т.д.
Эх, хараши советы давать Сама ишо из-за компа не вылезала, зыыы