#77ой,девочки... я вообще-то сюда сейчас зашла,чтобы написать,что ухожу от сюда до лучших времен. А то стыдно такой "Недодневничок" вести.
Но почитала сейчас ваши советы... #77спасибо,что так поддерживаете!
Вы правы...хрен с ними,с этими привесами... буду продолжать! если я сейчас уйду,то точно прибавлю еще больше.
взвешиваться буду по воскресеньям вот,а не каждый день. а то правда,где вода задержится-где чего...а я расстраиваюсь!

Ленуся, ты меня напугала.... читала первые строки....и и....думаю, ну ПИПЕЦЦЦЦЦЦЦЦ......
А ты потом баццццц и реабилитировалась не бросай, держись....расслабоны всегда будут, просто какие: или ты съешь один кусочек торта или 3??? будешь ты один день поздно есть или все неделю??? Вот это вопрос!!!!!

#77#77Вот и умничка,что остаешься.Молодость такая короткая и ты ее променяешь на жрачку?Будешь бабушкой тогда и будешь есть,что хочу,а сейчас приучай себя к правильному и здоровому питанию.Ты возьми,как я и на листик напиши себе в строчку каждую неделю например 16,17,18,19,20,21,22-в конце каждой недели пиши отвес,и таких строчек из цифер должно быть 4,тоесть месяц.В конце месяца должно быть потеряна 4 кг.Если сейчас ты весишь 73.,то 12 февраля через месяц 69.Через месяц 66 и еще один месяц и 63кг.Главное соблюдай калории,чтоб сбрасывать 1 кг в неделю можно очень сытно и хорошо покушать,без голодовок.

Mimi,привет дорогая! А я да...и правда хотела уйти. Но пока остаюсь)))
Креолка,спасибо за совет! Напишу сегодня же... а еще надо зарегистрироваться снова на ДиОне) калории считать! весы электронные настольные у меня есть... дневничок заведу.
А пока стишок про моё сегодняшнее поведение#77



Робин-Бобин
Кое-как
Подкрепился
Натощак:

Съел теленка утром рано,
Двух овечек и барана,
Съел корову целиком
И прилавок с мясником,
Сотню жаворонков в тесте
И коня с телегой вместе,
Пять церквей и колоколен, -
Да еще и недоволен!

Девочки,приветик! А я знаю в чем моя проблема,относительно того,что я не могу похудеть! У меня сбился график сна!!! Я ложусь в 2-3 ночи (раньше ну никак) и поэтому об "Не ем после 18:00) не может быть и речи! А просыпаюсь в 12 или в первом. т.е. завтрака у меня нет,обедаю... и ужина у меня тоже нет! потому что "какая разница что я поем и во сколько?"
вот такие дела...
думаю,вся проблема в этом.
завтра соберусь с силами (хоть и не просто будет) но встану в 8:00 !!!

Для такого режима могу поделиться собственным опытом: я в основном живу по графику "ложусь после 3, встаю после 12", и распрекрасно худею. Просто сдвигай расписание еды относительно собственного графика. Например, если я встала в час дня - значит в 14 ч завтрак, 16 ч перекус, 18 ч обед, 20 ч перекус, 22 ч ужин, 0 ч перекус, 3 ч глубокий здоровый сон #77
Разумеется, все примерно, жить строго по часам ни к чему.

А вообще для похудения главное - количество и качество нашей еды, а время приема - это уже вторично.

Приветик)) мне самой как-то мешает такой график я сегодня уже проснулась раньше. правда в 10.00 но это все равно рано для меня) завтра еще раньше встану!
и т.к. я решила взвешиваться раз в неделю теперь..то сегодня вес 73,1 кг. прибавила,получается,всего 100 грамм))) это не много.

Заинтересовал меня подсчет от Креолки ну тот который по килограмму в неделю вот буду так и стремиться теперь.

Ленусик ты со здоровьем не шути, бегом к врачу!!!!

ту пометочку удалила. не надо мне к врачу.

#77#77Приветик.У меня график тоже черт знает какой.Вчера легла в 4 утра,а сегодня проснулась в 9.00ребенка в школу собрать,но в обед лягу поспать.Вот такие дела Главное кушай через 3 часа и все.Проснулась,выпила стакан воды,а через 30 мин завтрак и потом отсчитывай от завтрака и все.Я отмечаю каждую неделю вес,а потом отчет за месяц.Должно уйти 4 кг,по тетрадки пока все идет по плану.Удачи!!!

Всем привет))) я запропала немножечко!
Но я тут решила считать калории) я зарегистрировалась на ДиОне и там мне написали,что мой коридор калорий 1380-1730 ккал ,вполне не мало)
Вчера был экспериментальный день...и я ела как обычно и наела аж на 1917 калорий! вот это я худею
Но утром был все же отвесик 72,9 кг. мелочь,а приятно!
Сегодня я тоже считала калории-теперь насчитала 1476 калорий))) в общем молодец =) и ничего вредного не ела))) все такое как надо)
Буду и дальше пока баловаться с подсчетом калорий)))

Креолка,я свой график восстанавливаю) по будильнику встаю

#77#77Приветик Я у себя в дневничке ответила на твой вопрос по какой системе я худею,но зашла и увидела,что ты уже на диет онлайн.Вот и я там рассчитала свой коридор и стараюсь его придерживаться.А главное если не жрать жиров,а стараться заменять продукты то можно накушаться от пуза.Я ради интереса посчитала,что выйдет если съесть 3 бутерброда с маслом и колбасой и одна шоколадка за весь день.Это 111 жиров при том,что за целый день этим не наешься.А чтоб похудеть главное следить за жирами,а их должно быть 30-40,но не больше,а тут такая цифра.Вот мы и толстеем.Но я сладкое и выпечку люблю,так утром зефиринку съедаю или сушки с чаем пью и получаю насыщение как раньше,когда всегда заканчивала трапезу десертом,только раньше шоколадку или булку жувала.Насчет графика молодец.Я то-же сейчас ложусь в 12.00 ночи,а встаю в 9.30 уже дела идут по лучше Надо будет приучить себя в 23.00 укладываться.

Креолка,привет молодец,что зашла))
только вот как-то не понятно получается. у меня ДиОн рассчитал и показал,что для меня жиров должно быть в сутки 31-67 ( я сегодня съела 66) не знаю..это много!? то есть для похудения нужно не добирать?