Я тоже слышала про бодифлекс и про Корпан, ну и книжку основоположницы бодифлекса Грир Чайлдерс читала. У тебя есть уже результаты от занятий? У меня знакомая занимается, ей очень нравится.

Мариш, сегодня будет всего лишь пятый день, так что о результатах говорить рано. Но ощущения хорошие. Я со своей грыжей теперь мало что могу, а от бодифлекса не болит. Даже пресс качаю. Единственной что... мне кажется как-то легковато, очень статичная тренировка. Посмотрим, что получится...

День начался чудесно. Выспалась, на улице солнышко, на весах 66,6 я черрртовски собой довольна
#77
есть подозрения, что этот результат не будет стабильным, т.к. ужин я вчера профукала зря... но ничего я буду стараться.
Уже намазюкала пузень кремом от растяжек.
По плану еще
прогулка часа 1,5
скакалки
бодифлекс
Меню
З-фрукты (абрикосы, виктория, яблоко), черный кофе с сахзамом и 2 овсяные печеньки
О - супчик с гречневым хлебом
У - творог с фруктиками

Доброе утро!
#77

у нас все впереди, мы будем стройняшками:
#77


Вот это умница!

Эээ...ты это...не раскисай
ты же собой гордиться должна! ты же не сказала: "А,ну ладно,я и так проживу!И съела бы шашлыков с пивом! "
а ты задумалась,что хочешь быть лучше)))так что давай))не раскисай) все получится у тебя обязательно!ты уже вон сколько скинула кг)

Фиалочка
Секретик)
Привет вам большущий!!!
#77

Обязательно будем Просто на все нужно время, а терпение не моя добродетель)

Я периодически раскисаю и ударяюсь в депресняк - характер наверное - но это на долго не затягивается)))
Действительно за год скинула не мало... но до идеала далеко, но хоть от зеркала уже не шарахаюсь - достижение
Честно говоря, это мой первый такой реальный опыт в похудении. Раньше никак не худелось, а сейчас я рассматриваю это, как соревнование своеобразное, главное не голодаю, в обмороки не падаю и ползу улиточкой к цели.

Какая ты молодец!!!

Да-да-да))) молодец

Вот это главное, чтобы вес потом назад не вернулся!

Всем привет!
На улице светит солнышко. Сегодня в плюсе. То что вчера так здорово отвалилось сегодня немножко вернулось. Я не особо расстраиваюсь, т.к. это было ожидаемо.
План на сегодня по борьбе с лишним весом
Скакалки я к ним прям пристрастилась
Бодифлекс
Прогулка
Менюшечка
З - суп с мясом, кофе с сахзамом и 2 печеньки (прям утренний праздник желудка)
О - йогурт классический 3,5%, вишня
У - обезжир. творог, кефир 1%

Приветик все у нас получится ты вон как спортсменка творог с фруктами на ужин класс надо тоже

привет


Лен, поделись и со мной солнышком... А то у нас как-то второй день не солнечно, тоска наваливается.

Вот у меня тоже где-то валяется, нужно начать...

молодец-молодец только ты с такой менюшкой не сильно голодаешь?

привет, как результаты?

Приветик!) Я знакомиться... И правда как-то йогурт на обед не есть гуд... Посолидней бы чего, мне кажется))) А так умничка... спорт, ПП... все как надо

Кстати бодифлекс это очень здорово... Ну лично мне он очень помогает от живота... Тоже поначалу думала, что нагрузка совсем не серьезная, но живот именно довольно быстро подтягивается