Привет! Молодец Анюта взяла себя в руки, желаю успехов тебе. А я вот наоборот люблю когда мой муж в игрушки играет, я тогда могу телик спокойно посмотреть. А если не играет то про политику меня начинает грузить или истории с работы рассказывает и сериал не посмотришь, его надо слушать внимательно чтобы не обиделся!

а я наоборот поболтать люблю. сериалы я не гляжу, редко если только

Сейчас сижу и ни как не могу заставить себя пойти и сделать упражнения и разгруза сегодня не получилось, значит сделаю его в другой день

Представьте себе бутылочку, на этикетке которой указано: «Поднимает настроение, снижает стресс, улучшает цвет лица, сжигает жир, укрепляет иммунную систему, ускоряет метаболизм, разжижает кровь, нормализует вес, давление, сахар в крови и холестерин, замедляет старение, продлевает жизнь. Инструкция по применению — Принимать после получаса бега, запив стаканом воды».

Сделала половину упражнений, позже еще на ноги упражнения растяжку и пресс

надо сегодня взвеситься, а я очень боюсь, щас расстроюсь и боюсь весь энтузиазм пропадет.

взвесилась и немного успокоилась 53,3 для вечера это нормально, но мне пора сдвигаться с этого веса. Так как я взвешиваюсь у парня, попросила его меня поругать и потыкать в бока(жутко это не люблю), это как наказание. Сделала отжимания немного совсем, руки очень слабы, до этого дома очень хорошо сделала растяжку и приседания. Еще у парня взяла гантели по 4 кг (больше пока не потяну) буду с ними приседать. Пока их их несла думала упаду, руки болят, надо серьезно ими заняться.

Вообще очень хочу кушать, вместо этого включу кино и буду крутить обруч. Опять же договорилась с парнем, что буду отчитываться, если крутила меньше 10 мин или вообще не крутила он будет тыкать в бока.

Мотивашки, куда же без них

#77
#77
#77

А эта меня всегда веселила

#77

привет,анечка.молодчинка какая. а у меня апатия какая-то,плохо на меня германия действует,хочу быстрее в испанию.еще полторы недели тут торчать ,уже охота нормально пожрать

С этим надо бороться. Настрой это основа похудения.

после вчерашнего дня мышцы немного побаливают.

Надеюсь сегодняшний день проведу усердно и сделай все упражнения. Еще сегодня пойду в магазин куплю одежду к универу а то вот скоро уже идти

И так, упражнения от аксиньи сделала, растяжку сделала, приседания с гантелями сделала 30 раз. Осталось: обруч - 20 мин, пресс, упражнения от второго подбородка, отжимания сколько смогу и еще 30 приседаний с гантелями

да, Анечка,ты права,наверное я просто устал.сегодня была в магазине,там столько соблазнов,насмотрелась на шоколадки,булочки,хлеб,аж желудок свело так хотелось,но я сдержалась , горжусь собой. ты умничка,так в спорт ушла,у меня вот энергии не хватает,займусь им как в испанию вернусь)

Вчера сорвалась и покушала на ночь салат с помидорами, огурцом, все это с хлебом. А сейчас вот в 3.30 проснулась, бессонница, наверно из-за стыда, еще и обруч не крутила. Завтра по-любому разгруз, теперь тем более есть даже что разгружать.

От бессонницы тоже есть толк. помогу сестре с ребенком, а то муж пощел на работу в ночную смену, а моя племяшка немного разбуянилась, если особо помощь не нужна будет, начну учить, а то долгов по учебе полно

Приветик!Ну салатик это уж не страшно.... Блин я даже представления е имею что такое бессонница,каждое утро на работу на ощупь иду...

Привет Анютка, попробуй чай с мятой пед сном пить! Хорошо успакаивает