Приветик! На утро можно еще бутербродик из черного хлеба, например с ломтиком сыра, если кашки не подходят. Очень полезен для желудка, особенно в обед, бульончик в котором варилась грудка. Я еще добавляю лук, морковку и лаврушку. Самое главное на ужин не переедать, уже проверено, отвеса не будет, ну или очень мало.

Посмотрела твои фото - ножки просто класс , даже при этом весе. Вот у меня все наоборот - талия тонкая, зато ноги мускулистые, ни в школе, ни в универе, юбки вообще не носила, стеснялась. Может завтра и я наконец - то выставлю фото в купальнике.

Да я стараюсь по-тихоньку включать физ. упражнения... Но пока очень мало!!!Нужно стараться больше...Просто все как то времени в основном не хватает... А у тебя как с этим дела обстоят?

Сегодня утром опять ничего не поела, только конфетку с чаем... Вот что я за засранка!!! В обед суп со свиной... Сейчас типа полдника, ем йогурт... Что быдет на ужин не знаю пока что... Надеюсь хоть ужин не подведет... Салат точно будет, а что еще не знаю... Хорошо что на улице жара есть особо не хочется!!! Хотя я так давно не была в пиццерии, что кажется если сорвусь и зайду туда все там съем....

а я всех друзей отучила от пиццерий, проще собраться дома и сделать пиццу самому - и вкуснее, и ты можешь сама уменьшить калорийность блюда, да и дешевле выходит...

Привет)) Как твои дела?)


Так же) Мало, но хотелось бы больше. Но у менядело не во времени, а в лени и жалении себя)

Как ты выдерживаешь с таким завтраком до обеда, я бы умерла с голоду.
На счет пиццерии, чтоб не сорваться, зайди пару раз с друзьями, скушай кусочек пиццы например на ужин, остальным поделись с ними. Главное не забивать желудок до отказа.


Прежде чем положить кусок чего-то в рот, подумай, что сделает этот кусок с твоим образом.

Тебе обидно, что в холодильнике торт, а ты его даже не попробовала? А тебе не обидно, что у тебя ноги и бока жирные?! Умей ПРАВИЛЬНО расставлять приоритеты! ​

Хочешь похудеть и хорошо выглядеть, умей себе отказывать.

Приветик, девчонки!!!Я сегодня уже с утра отличилась!!!Мало того что я дома опять попила чай с конфеткой вместо завтрака, так я еще и беляшь непонятно зачем по дороге на работу купила... Короче так неприятно у меня на желудке, сижу и думаю НУ ЗАЧЕМ мне это надо было... В обед не знаю что у меня будет... Если лень будет домой ехать, зайду к подруге, она рядом с моей работой живет и готовить не умеет)))) Так что в обед наверна будет кефирчик и может фрукт какой нибудь, а на ужин будет тушеная капустка!!!
Вчера на ужин в 17,00 была картошка с салатиком и немного черешни.....
И еще вчера была небольшая разминка,50 приседаний,50 раз пресс, и наклоны, а и еще я пыталась от пола отжиматься... ну может раз 10 получилось... Сегодня тож немного надо пошевелиться!!!

Девчоночки, посоветуйте еще, пожалуйста, у нас тут набор в группу по восточным танцам объявили,я вот думаю может мне вместо аэробики туда начать ходить, а то как то меня аэробика не прельщает... а дома буду силовы тренировочки делать по немногу... Что посоветуете?

Привеет)

Попробуй, конечно же) Мне кажется, это тебе гораздо больше должно понравиться, танцы ведь, а не какие-то там безжизненные упражнения, которые нужно повторять до потери пульса. Так что, отличная идея, присоединяйся к группе)

Даа, а конфета та начала твой день не очень хорошо. Слушай, может ну их? Мне вот уже, если съем что-то сладкое, так тошно становится, прям бе(
А тушеная капусточка это ням-ням) Вкуснотища) Надо будет и мне ее сделать как-нибудь)
По-моему, надо чего-то мясного и\или просто белкового типа творога. Беляш был криком души твоего организма))


Умничка

по мне, восточные танцы - это прекрасное решение: красиво, интересно и для фигуры польза.

Да вот только узнала, что облом мне с восточными танцами, я позвонила туда , а занятия вторник,четверг в 12,00 а я работаю((( Так что нужно что то другое подискивать!!!

Кстати, еще, мне кажется, йога - хороший вариант!

[кидаю мотивашку и чтоб больше без беляшей! ]

#77

ДА??? Я кстати видела набор в группу для йоги, но как то не принимала никогда во внимание...Надо почитать где нибудь...А то мои знания довольно слабенькие...

Блин ну мотивашки... Я как гляну у меня вообще аппетит пропадает!!!Когда уж я такой буду

О, вы тут про йогу беседуете) И правда хорошая идея) Но она скорее не дня похудения, а для растяжки и приведения разума в порядок)
А с танцами жаль, что так вышло. Мне кажется, тебе бы очень пришлось по душе)


Будешь обязательно скоро