Val'dochka
машинку очень жалко! А диета у тебя какая-то голодная,Настя правильно писала ,что низкокалорийная диета 1200калл, а у тебя по калориям одни РД...

Я так летом делаю и в морозильник кладу. Потом вместо мороженного трескаю
В основном это клубника+банан+молоко+сливок немного+ваниль и готово!

вкусняшка... надо летом попробовать )))

Ну как-то так. Ем мало сама по себе, потому чтоб похудеть - не ем ничего калорийного вообще. А так не голодно совсем (бывают конечно деньки "ненасытости", но сейчас смотрю, еще 1/3 помэлы осталось...кефир даже не начинала... Может это подсознание? Я хотела на самом деле 3 дня на яблоках посидеть, разгрузиться. Но потом подумала, что и ни одного дня не смогу, а если смогу, потом в 2 раза больше съем.

Пришла домой, печень доела 150 гр -165 кК, сделала винегрет -2 стол. ложки -75 кК, нажарила капусты - 2 столовые ложки (тоже пробу снимала) - наверно 25 кК ,
то есть за сегодня к моим 753 кК+ еще 265 кК= итого за 20.03.12 -- 1018 кК!!!

Вот уж не думала, что подамся в счетоводы.. Как говориться, "жизнь заставит - не так раскорячишься! ))"

Набрала на сегодня 21.03.2012 овощей!
капуста свежая -836 гр!! обожраться! - 234 кК
свекла вареная - 300 гр -126 кК+брынза 50 гр -131 кК+олив.масло 5 гр -50 кК+кедров.орехи -10 гр - 60 кК
помидор крупный -200 гр -40 кК+сметана 25 гр -40 кК
кефир -300 гр -160 кК
все это на 560 кК+доп.ингредиенты -на 281 кК=841 +чай-850 кК.

Думаю после посещения театра что-то перекушу. Обещаю себе, что шампанского для лучшего восприятия происходящего на сцене не буду, итак с брынзой косячу, ибо она соленая, но угостили.. свойская, человек старался, не выбрасывать же.

и я так же )))) всегда думала чтоб похудеть надо просто меньше жрать ))))))) а оказывается и это меньше жрать надо просчитывать ))))

Да капец, девчёнки! Мне этот калькулятор веса как выдал сколько чего нужно(БЖУ) чтоб худеть, теперь голова болит еще и ЧТО сожрать
а фрукты кусочками или в кашу?

Ну так как блендера у меня в детстве не было, я разминала деревянной ложкой, хотя в том, что получалось кусочками и есть приемущество - интереснее кушать такое мороженое, но по факту они замораживаются в собственном соке и потом хрустят на зубах. Лучше, конечно, все смельчить.

Ко вчерашнем 850 кК добавляю смело грибы шампиньоны жареные 50 гр +сыр 30 гр (типа жульен Ё!) и еще кофе - 7 кК, и так как была очень голодная, после жули быстро насытилась (еще бы сыр оказывается 350 кК на сотку!) ,а желание все же поесть осталось, так как спектакль шел 3 часа+дорога.. несмотря на 22/30 сделала йогурт на сон грядущий: 3 ч.л. смородинового джема (б/ягод)+5 ст. л. кефира. Мням-ка! Вышло на 150 кК . Итого на 21.03 - 1000 кК.
Результат - вечером перед трапезой было уже 57,8 - за ночь ничего не ушло - 57,7.
Делаю вывод - около 1000 кК придерживаться, добавив гречку, орехи, хлеб?


Сегодня с собой всзяла бутерброд с с/с семгой (40*40 гр)=(118+96)=214 кК на завтак,
еще съем на работе:
110 гр огурца свежего - 165 кК+
40 гр вареной моркови - 10 кК+
300 кг кефира - 90 кК+
1 мандарин - 30 кК+
капуста свежая 300 гр - 84 кК
Итого пока 593=600 кК.
Вечером хочу сделать потр "Санчо-Панчо", так как от вишневого компота остались ягоды. Чтоб все в хозяйстве пригодилось, побалую родственников. Тесто по-любому буду пробывать, а точнее облизывать тарелки перед мытьем (старая детская привычка), а кусочек попробую утром в пятницу, так как запланирован поход в бассейн, где и расстрясу!

вечером к своим 600 кК добавилось :50 гр сметаны (20%)-100 кК, творог 100 -100 кК, грец.орех 10 гр - 65 кК, сахар- 2 л. - 30 кК, вишня из компота 150 гр - 163 кК Получилось вместе взятых за 22.03.2012- 1085.

завтра торт передумала хомячить, в конце концов я на диете б/соли (сегодня была семга), кофе (вчера в театре), сахара (теста напробывалась). надобно по-умереннее.
меню на завтра
салат со свеклой, брынзой и кедровым орешком -360 кК
жареная капуста с чили-перцем -100 кК
на ужин кефир с морковью - 230 кК
в перерывах -яблок набрала 840 гр - всего 400 кК .
Если все осилю - будет 1080 кК.

ням-ням,вкуняшка

Хоть на обед к тебе приходи

Да ты приезжай! Не стесняйся!
Отвесик за вчерашнее -300. Видимо сказалось, что вечером на улице проторчала.
Сегодня утром выпило кофе б/кофеина с молоком и 2 баранки больших на 80 гр=230 кК;
на обед - 2 свиных купата (160 гр)с острым соусом (5 гр) (опять тянет на острое меня...) и помидором свежем (100)=700 кК;
на ужин белое вино (свекр выиграл тендер, отметим сегодня, у меня ведь и муж ушел в эту фирму работать)+ креветки 200 гр - 450 кК;
Итого за день 24.03.12-1380.

Мммм.....отмечалки,это я люблю!
Смотрю ты там совсем засчетоводилась,скоро ветром сдувать будет