Меню сегодня:
бутер с сыром и помидором
курага

горбуша с капустой тушеной

овощи с яйцом

по идее на ужин тоже должна быть горбуша, но я не хочу ее - хочу творог с бананом (Йулька-Спортсменка только не ругай за бананы на ночь глядя- не могу, очень хочется-больше вообще ничего и не хочу)

ИТОГО очень скудно получилось: 1292 ккал, БЖУ 90-50-120.

а я незнаю может и не правильно но больше чем на 1200ккал в день стараюсь не есть,только так могу скидывать,и назад вес не приходит если срываюсь и начинаю жрать...тьфу тьфу тьфу...лично я от 2000ккал только поправляться наверное буду

наверное это КД так повлияли на меня настроение никакущее- хожу и страдаю по всякой фигне, и вот на питании отразилось это видимо. Хотя обычно в КД- не страдаю "тоской по сладкому"

ты ж не доедаешь вообще. 1300 ккал - мало на твой вес. это на мой-то мало!!!
ты ж не бабочка, чтоб нектаром питаться одним. корректируй. оттуда и "не могу остановиться"...

я не знаю. давайте учится контролировать чувство сытости, чтоли?

объясняю.
в критические дни метаболизм женщины ускоряется, в этот день, ты легко расходуешь на 300-400 ккал больше... вот оттуда и хочется еды нестерпимо сильнее, чем обычно. потому что организм требует.
так что не кори себя за этот сахар. мы тут не анорексички, а просто люди. бывает.

ну я тоже, поначалу так была настроена, но слава Богу, Юлька мозги вправила в этом плане, про метаболизм почитала. И теперь стараюсь есть на 1670 ккал. Конечно, процесс "отминусовки лишних кг" будет идти медленно, но без вреда организму и метаболизму.

ага, и на дольший результат.

от низкокалориек легко поправится потом, а с правильным питанием - так на всю жизнь.

ну может так оно и есть но если у меня супер медленно будет виден результат мне быстро все надоест,и я вообще заброшу похудалки...так как распсихуюсь и брошу..так как я психуша еще та...и вообще здоровье у меня только улучшилось после похудения на эти кг шки,а вот метаболизм незнааю даже

Юль, ну вот такая фигня только с орехами- ну чесна! Всем остальным вдоволь насыщаюсь и не переедаю, ощущения "переел" вообще не бывает. А вот когда орехи начинаю есть - ВСЕ- крышу несет. Я думала- мож в них что-то есть , ну там витамин какой - которого у меня недостаток и вот я на них так "прусь"


ну в принципе я не особо "сильно" хотела есть все эти дни и сегодня в том числе. Вот только сегодня на сладкое проперло

ну незнаю 2 года назад когда весила 118кг похудела именно с таким каллоражем на 28кг,и за 1,5 года без старания похудеть(а точнее уплетания все подряд в любое время дня и ночи и не малых дозах),я не поправилась и вот уже за несколько месяцев с новым желанием похудеть скинула еще почти 10кг...надеюсь и они назад не вернутся если вдруг что...может я и не права не профессор я конечное просто так ведет себя мой организм

Asfodel
ну это как тебе уже лучше- ты сама решаешь нас здесь так много- и каждый выбирает свой путь. У меня даже цель то больше не "кг"- а научиться ПРАВИЛЬНО питаться и на всю жизнь - а сброшенные кг- это как бонус! Поэтому я вообще не напрягаюсь. У меня нет совершенно ощущения что я там на "диете" - ем капитально, просто состав и способ приготовления поменяла, а по количеству так еще больше стало мне порой даж стремно становится- почитаю другие дневники люди там "то не едят, се не едят, кефир по вечерам" , а у меня отчеты " с 5-разовым питанием" . Но я верю, что на правильном пути

ну да...
ты свои кг сколько лет наедала? - а схуднуть хочешь вот так за неделю...

мне всё равно, кто как худеет, но пока привычки не поменяются, так и будет: то больше, то меньше... мне вот больше не хочется. никогда больше.

я свои кг наела за 1 год,пока беременная была и грудью кормила а скидываю уже намного больше 1года

ого! у тебя гормональные сбои какие-то были? как можно за год столько наесть? я не в обиду, честно. Я просто не понимаю. как это работает.
ты в своей жизни уже пробовала худеть? ну до того, как забеременела? просто если худела, и худела быстро, убив метаболизм... я ещё какое-то объяснение могу принять.
я ж боюсь, блин, забеременеть теперь ваще. жесть.

ну я всегда весила около 70кг,меньше была только лет в 15там я весила 48,как пошло половое созревание то 70иногда 73,а потом беременность не легкая давольно таки,лежала никаких нагрузок даже в декрет ушла с 3 месяцев,ну не просто далось мне моё счастье...а в 6месяцев беременности у меня умер папа,скоропостижно он не болел ничего просто упал и всё и добавился к моему лежанию еще и стресс постоянно заедаемый,а потом сразу за отцом в течении 1,5 месяцев от нас ушли и крестный и прабабушка,моей панике не было границ,потерять трех близких людей будучи беременной,одному богу известно что со мной творилось,а потом родила почти не похудела было мало молока и я всячески пыталась его удержать,опытные мама с бабушкой давай меня сразу кормить,сейчас понимаю что от этого молока больше не было но тогда мне что говорили то и делала,каждый день сьедать банку сгущенки смешанную со 200гр грецких орехов,чай с молоком и обязательно с печеньками и вообще ела как не в себя и вот итог чуть больше года и плюс 50 кг...