и не говори.... Поужинаешь хорошо... с утра 1,5 кг - обеспечены....
сегодня пока держусь с 14.00 - пью чай с сахаром )))

И так! Сегодня ела: завтрак каша овсяная с изюмом, кофе с печенькой
передобедник - кофе с печенькой + 0,5 груши
на обед планируется щи + чай с сахаром (хватит уже кофе на сегодня)...
Погода мерзкая, клонит в сон...

Привет!!! Хорошее настроение... Не худею что-то никак.... 76,5 - стоит и стоит.... Надо приниматься за активные действия!!! Завтра бассейн и шейпинг, в больничку с дочкой сбегаю еще )))) если погода будет хорошая - пешком....
Вчера ходила в баню - круто!!! Здоровое тело - здоровый дух!!!
Главное компания подобралась отличная с бассейна!!! то есть все преследуют одну цель... поэтому в бане пили травяной чай, ну и 1 бут. пива 0,5 л - полезно на четверых
Мама в декабре в гости собирается.... рада, что будет возможность сходить и попытаться сдать теорию по вождению.... и заняться своими делами))))
Скорее всего из-за этого настроение поднялось....
Сегодня закончила визуализацию на год с 1 декабря....
Блин.... обещала.... обязательно выложу фото....

Олеся Рябова
Доброе утречко!

Привет!!! ТОлько пришли.... Учитывая, что носить ребенка в течение часа на улице зимой это нагрузка, то я сегодня уже руки накачала

Вес может встать из-за того, что ты перестанешь вечером есть, выпивай стакан кефира хотя бы

Ой,привет дневник!!! Привет девчонки!!! Совсем расслабилась, жру и жру!!! ВЕс никуда не идет... надо предпринимать крайние меры, а силы воли не хватает... попробую сегодня после 14.00 все-таки не есть...
Утром каша, полдник капуста с фаршем и кабачками вареные, кофе
обед творог с изюмом

Вроде как все полезное и не сильно калорийное.....

Если после 14 не будешь есть организм будет накапливать жиры(((( сделай ужин, но легкий.

Сделала....

НЕ удержалась.... банан и конфетка... (правда не очень легкий)

лучше стакан кефира или йогурт))

да я знаю.... и мой организм знает, а сознание думает: ну сегодня наемся а завтра сделаю разгрузочный день...
Итог: 3 банана и 8 конфет и привес!!! 77.1

ого))))))))))))))))))
Но резкие скачки веса тоже плохо((((( ешь все самое плохое и вредное с утра лучше.

Всем привет.... что-то я ломаюсь... стала реже сюда заходить(((
Держись!!!!
Сегодня был обильный обед (ходила в ресторан)....
На ужин гречка.... сейчас выпью немного снежка и все....
Болею.... Обещаю несмотря ни на что каждый день отписываться здесь!!!
Бывший муж опять сегодня высказался про мои жиры... Ухх... надоело.... Он, будто мой ходячий стимул

Олеся Рябова
Приветик!
Пошли ты этого мужа куда подальше! Даже меня этот идиот уже задолбал!!!!!!!!!

В том то и дело, что когда я его посылаю, он заводится и ему нравится, что я бешусь... Пробовала игнорировать, все равно достает.... Детский сад....