Привет Дашулькин. извини, что наболевшее затронула, у меня просто тоже что то подобное было...давно) больше небуду, шоколадом облопаться не разрешаю))) можно кусочек и только горький шоколад )))
#77

Всем-всем доброго утречка!!!

#77

Мои весы показали мне сегодня 62,1
Лед тронулся))))))))))))

Спасибо всем девочкам, что заходите пишете, поддерживаете!!! Мне очень приятно и очень нужно сейчас

На радостях, да и просто мамочку порадовать хотела - съела утром два пирожка с рисом рыбой и апельсиновой начинкой и выпила кружку молока домашнего от такой завтрак убойный был у меня сейчас...
Напишите мне про пирожки, кто заглянет..буду признательна. Но успокаиваю себя тем, что съела я их в 7:30, а вчера после своей шоколадки днем ела только до аэробики за час мааааленький кусочек рыбки вареной и все. просто чай пила зеленый, еще перед сном половинку зеленого яблочка съела.
На обед: борщ почти один бульон с овощами)
Полдник/ужин: рыбка, творог со сметанкой

Мне кажется, пойдет
Как видите, разгруз сегодня у меня отменен
Но вечером занимаюсь дома 30мин как минимум

Солнышка, ну что ты извиняешься, все в порядке!!! мне приятно, что заглядываешь ко мне в гости
Шоколадом объедаться больше не буду, постараюсь


Донатушка, спасибоо!!! тож стараюсь
ты права, подтягиваются, точно..начало аэробики у нас тоже небольшой такой бег))
ну у меня ляжки никогда худыми не были)))))
помню, как меня пригласили в школе еще на гимнастику профессиональную, просто зашла в класс преподаватель и так внешне посмотрела, кого можно взять) и меня позвала, ну я тогда просто на танцы еще ходила и осанка у меня была ровная, а вот что под юбкой у меня было, никто ж тогда не присмотрелся))) вот)))
когда я счастливая пришла на отбор уже в сам спорткомплекс, тренера как увидели мои ножки, сразу сказали неееет) не берем)))) от так

Доброе утречко солнце:)я рада что вес тронулся;)Я вот 2 день на завтрак съедаю по пирожку,вчера с утра был отвесик.сегодня к сожалению нету(но это скорей всего из за того что я вчера приготовила ужин и валялась в постели). Удачного дня тебе;)

привет Даш !!! Пирожки на пользу))один раз можно, ты ведь не будешь злоупотреблять, я знаю,ты у нас девочка дисциплинированная) поздравляю с отвесом !!!!

Привет поздравляю с отвесищем!!!
Посмотрела твою фотку, очень хорошая у тебя фигурка, а на аэробику пол годика походиш, вообще отпад будет!!!
А пирожками домашними я тоже утром иногда балуюсь, нельзя себе все запрещать. В остальном ты молодчинка!!!

Руська приветки!!!


пасибки я очень-очень хочу заниматься теперь спортом


ага, я себя еще успокоила тем, что они не жареные были) жареные я вообще редко когда ем

Утром можно ВСЁ, в приделах разумного конечно
Ещё сбросишь свои пирожки 500 раз за день!

Дашка, подскажи какой-нить комплекс упражнений для сидящих на заднице целый день

Разношу предновогоднее настроение!!!!!!!!
#77

ой, Лакомка)))))) больной вопрос и для меня
сегодня я вот взяла и пошла в обед несмотря на завалы гулять пешком час))) нагуляла воздухом свежим подышала красота!!!
только такое выпадает не так часто... тоже вот сижу весь день

ты знаешь, наверное просто пятиминутки себе устраивать, вместо перекура вставать и попой двигать, пока никто не видит)))

Мне кстати врач лфк советовал напригать мышцы ягодиц или живота,считать до 9,а на 10 потихоньку расслаблять:)такое и в транспорте можно делать

дадада!!! это тоже очень хорошее упражнение) его можно делать всегда и везде

)) я так делала в транспорте,зажимала ягодицы,а потом смотрю кто то смотрит...мальчик..я и перестала))
Дашуль, поздравляю с отвесом))
пирожки утром-да нормально,ты же не перед сном. У меня после такой еды в туалет гонит,и после Мака...
Ты молодец что хочешь так активно заниматься! Я хочу,но никак из болезни не могу выкарабкаться чё делать?
И менюшка хорошая.

а сколько см у тебя бёдра?

С ОТВЕСИЩЕМ ТЫ МОЛОЧИНКА ! БЫСТРЫЙ ТЕМП ВЗЯЛА

И я целый день на попе
А чем в новогодние праздники планируеш заниматься? Я вот в зал ходить хочу регулярно и плавать