Midori, солнышко ты наше танцующее! Принимай и от меня поздравления!
Желаю, чтобы следующая половина прошла у тебя ещё интереснее и насыщеннее первой!
Ждем фотографий!

А вот не могу разобрать... Очень может быть, что это не голод, а аппетит (его отсутствием я никогда не страдала). Похоже, просто организм начал реагировать так на ограничения. Пока отбиваюсь от него зеленым чаем, но сегодня так захотелось шоколадную конфету - неожиданно. Я подумала, что одну шоколадную конфету в две недели можно себе позволить за хорошее поведение - особенно до 12 дня. Ну и позволила
Спасибо, Санна! Хоть я уже и смирилась с тем, что из детей у меня теперь будут только внуки - но кто его знает? Судьба хитрее нас, такие сюжеты иногда преподносит...

Нет, heroine, я в Санкт-Петербурге живу - приехала сюда давно, в 1981 году поступать в универ, да так и осталась. А родилась на другом конце страны - во Владивостоке.


Спасибо, дорогая! После криосауны выложу фото - если не стыдно будет Вчера прошла вторую процедуру - оказывается, на первой мне, чтобы не спугнуть клиента, не полную мощность включили. Вчера было реально -150. Аж коленки начало ломить. Но поскольку всего две минуты, переносится легко. Пока трудно говорить о результатах, но вроде бы кожа реагирует благодарно, вот только нос начал шмыгать...

Отчет по еде за вчерашний день:

Завтрак (9 часов)- 100 гр. творога обезжиренного, 150 грамм пюре манго, кукурузных хлопьев 40 гр., молоко 1,5% в кофе - 100 гр.
Ланч (12 часов)- молоко 200 гр., хлопья кукурузные 20 гр.
Обед (в 15)- стручковая фасоль 250 гр, залитая яйцом, с небольшим кусочком кеты (50 гр), чай
Полдник (в 17 - не утерпела)- молоко 100 гр.+2 печенья (Юбилейное утреннее, со злаками)
Ужин (в 19)- творог обезжир. 200 гр+20 гр. хлопьев кукурузных, чай
В 10 вечера, чтобы не мучиться от голода, съела банан.

Итог: 1263 ККАЛ 154У 23Ж 109Б

Белков даже перебрала за счет творога, нечего было на ужин 200 гр. съедать, хватило бы и 100 - все равно бананом пришлось полировать. Но по калориям сошлось, жиров тоже немного.

Кстати, очень мне понравилась стручковая фасоль: в 250 граммах (солидная порция) 6 гр. белков, 1 жира, 8 углеводов и всего 58 ККАЛ (так считалка показывает). Идеально для худеющих! Готовится в микроволновке с травами, а если ее яйцом залить - вообще вкуснятина

Обожаю её! С юга привожу по пол-багажника
а у нас почему то только в виде Бондюэля продается или еще замороженая


Ух ты! Экстрим какой. Наверное, это еще и тренировка имунной системы - типа окунания в прорубь..

Так я тоже только замороженную и пользую

Ну да, они про это и говорят - и еще эндокринная система якобы налаживается... Посмотрим!

Midori
Поздравляю с половиной пути! Удачи тебе во второй части похудения!
Стручковую фасоль тоже очень люблю , на упаковке (Hortex) данные о ней такие: белок - 2,5 г, жир - 0,3 г, углеводы - 5,6 г калорийность 35,5 ккал. На 250 г будет 6,25 : 0,75 : 14 и калорийность 87,8 ккал.

Midori "вы не любите кошек, ха! Да вы просто не умеете их готовить" Вот так и я как ни пыталась по разному готовить эту фасоль, есть ее мною приготовленную я так и не научилась А больше не пробовала ни где. А может я ее просто не люблю?

Ну, ну, ну - все бывает в жизни. И дети тоже......
Причем, не всегда понятно - откуда? (из личного опыта )

Спасибо! После твоих фотографий - верю, что получится. Может быть, не так быстро, но должно!
Ну, на вкус и на цвет... Хотя, Мазаня, жаль - очень полезный для нас продукт. Я ее могу есть чуь не каждый день, и уже наготовила на завтра кастрюльку
Посмотрим, жизнь любит нам сюрпризы устраивать
___________________
Отчет по еде за день:
1196 ККАЛ 163 У 33 Ж 65 Б

Сегодня удержалась почти в пределах нормы. По жирам чуть перебор (из-за конфеты), а по белкам - недобор: творога в доме не оказалось, а в магазин днем было некогда сходить...

Ввела в рацион гороховую кашу - сварила со специями и чесноком, зато без масла. Оказалось, вкусно, а там 23 гр. белка на 100 гр. сухого продукта!

Физ. нагрузки - только немного на пресс и пару километров неспешной ходьбы: следующие три дня тренировки, поэтому даю организму отдохнуть...

Аффигеть! Ага! Я тоже так делаю иногда. А чаще добавляю ее во всевозможные соте (т.е. рагу, но почти без масла и не обжаренные, а натурально - припущенные овощи), к куриному филе или рыбе. В морозилке у меня всегда неск. мешков замороженных лежит - собственно выращенная, сорванная и замороженная. мазаня, а попробуй протушить со сметаной и посыпать рубленым чесночком и зеленью. Это самый беспроигрышный вариант зеленой фасоли! Должно понравиться!

MakArina Спасибо! Обязательно попробую!!!!

Девочки, а рецепт кабачков вкусных (естессно не жаренных) знаете? Поделитесь, плиииииииииз

Санна, вот два рецепта кабачков вкусных без масла

Нумер раз. Нарезанные кубиками кабачки припустить на тефлоновой сковородке в собственном соку (если начнут прилипать, добавить щепотку соли, чтобы пустили сок). Добавить чесночок, специи, нарезанные кубиками помидоры и прогреть (не тушить, чтобы помидоры сохранили структуру). По желанию заправить нежирной сметаной. Вкусно и в горячем, и в холодном виде, вкус варьируется в зависимости от специй.

Рецепт нумер два. Кабачки нарезать кружками, выложить на смоченный водой или подмазанный маслом (чуть-чуть) противень. Каждый кружок кабачков посыпать специями, сверху положить кружок помидора, щепоть тертого нежирного сыра, можно немного сметаны - и запечь в духовке.

Так же можно поступить и с баклажанами

Midori
Срисовала рецептики! Спасибки!
А я весь август-сентябрь делаю так:
Кастрюля тефлоновая 5 литров - вываливаю большой кабачок, порезаный кубиками, ставлю на минимальный огонь. Пока он даёт сок, занимаюсь другими овощами - чищу морковь и оч мелко крошу - и в кастрюлю, затем чищу лук репку, режу его - и тушиться, потом идёт очередь цветной капусты, болгарского перца. Предпоследние всегда помидоры - их не стоит долго нагревать, затем за 3 минуты до готовности добавляю резаную зелень и специи, добавляю измельченный (порезаный, а не давленый) чеснок и тут же выключаю огонь - чеснок теряет свою остроту, но не аромат. Получается 3-4 литра овощной смеси в собственном соку, без соли и масла. Едим всей семьёй в качестве гарнира или как отдельное блюдо. Целых 2 месяца у нас все гарниры - только овощные. Состав этого блюда варьируется в зависимости от наличия овощей в доме. Туда же можно и баклажаны, и другие виды капусты, и молодого картофеля добавлять. Рецепту уже 12 лет - и до сих пор не надоел, ждём поры овощного изобилия с нетерпением... Ммм.. сама себе растравила аппетит.

Насчет фасоли. нравятся два рецептика.
Первый
Стручковая фасоль тушеная с помидорами
Состав

фасоль стручковая - 500г.,
помидор свежий (или консервированный) - 200г.,
лук репчатый - 1 шт.,
чеснок - 2-3 зубчика,
орегано - ~1ч.л.
растительное масло
соль, перец
Приготовление
Стручковую фасоль промыть, обрезать кончики, можно порезать стручок на 2-3 части. Отварить фасоль в небольшом количестве воды до того, как она станет слекга похрустывать (10-12 мин.), откинуть на дуршлаг, промыть холодной водой.На сковороде или в утятнице обжарить на растительном масле лук (мелкопорезанный), когда лук станет мягким, добавить порезанный кубиками помидор и продавленный или порезанный чеснок, соль, перец, орегано - все тушить не накрывая крышкой 5-7 мин.

И второй из грузинской кухни: фасоль отварить отжать, грецкие орехи истолочь, кинзу растереть с солью и чеснок в кашу очень сильно, смешать немного фасолевого отвара, зелень с чесноком и орехи, заправить фасоль дать немножко постоять. Можно добавить лук обжареный или сырой:)