Вчера выпила 3 л воды, прошла 17 км
Вес сегодня 113.5, вернулась к субботнему значению

Рита привет)



Молодец!!!
17км это круто!

Спасибо

Я, пожалуй, некоторое время менюшки попишу В надежде, что это поможет мне образумиться в ситуациях, когда я могла бы и не есть не полезную еду, но потом обнаруживаю себя в бургер кинге Причем опять я заедала плохое настроение, бесит. Но я это победю! Буду использовать все возможные средства. Хочу за лето 10 кг скинуть, вполне реально, если каждый день не есть пустые калории Хотя бы через день уж Все, сегодня начну писать

Поняла, думаю у моих похожий принцип. А у твоих язык изменить можно?
И я ещё не поняла, как их запускать, чтоб показывало состав тела. Это если сын нажмёт куда-то, то вижу какие-то проценты
Как-то давно обсуждали тут про весы эти, что они измеряют не совсем точно, а в ногах только. Для всего тела нужны датчики в руки. Не знаю даже, чему верить.

Вполне реально, я с тобой. Тоже хочу к 1 сентября 87 кг

Мои весы становятся умными только в связке с приложением, на самих весах только вес показывает. А в приложении у меня получилось поменять язык только вместе с языком системы в телефоне Оставила так, проверю свое знание английского А у тебя какая модель весов? Наверняка в интернете есть инструкция к ним
Про то, что в ногах, такого я не слышала, но думаю вряд ли они супер точно измеряют. Я для себя решила, что мне это неважно. Даже если там погрешность процентов 10, ну и что, это для профессиональных спортсменов может быть важно, мне главное отследить тенденцию и получить свою порцию мотивации Мне вообще в весах больше всего нравится, что они мне вес автоматом забивают в приложение и не надо это делать руками Остальное конечно интересно, но не критично)

Отлично! Я думаю у нас все получится, главное не забивать и приложить некоторую долю усилий У нас еще такой период, когда первые килограмм 5-10 ушли, и это начинает чувствоваться, я и внешне вижу по себе, и по одежде, и ты говорила по одежде чувствуется, а когда видишь прогресс, это добавляет мотивации

Итак, меню за сегодня! Порция у меня обычно выходит грамм 250-300, овощи отдельно, но особо не заморачиваюсь с этим, взвесила пару раз ради интереса, чтобы узнать сколько еды помещается в мою новую небольшую тарелку))

- клубника + натуральный йогурт, кофе с молоком
- тофу жареный с луком, салат (огурец, помидор, шпинат, сметана)
- время бургер кинга! Средняя картошка, 6 нагетсов, соус барбекю, латте 0.3 (ради интереса глянула калорийность всего этого, под 700 ккал вышло, а ведь я не то чтобы объедалась )
- тофу жареный с луком, салат (огурец, помидор, шпинат, сметана)

Вода 4л, прошла 22 км

не знаю на сколько правильно это,но я риентируюсь на отвесы.если маленькие,то уходит жир,если большие,то вода и мышцы.свято верю,что маленькие отвесы это хорошо

только по одеждже немного могу видеть,а так внешне не заметила

вкусно,не голодно

ты там в соседний город ходишь чтоли?
мне стало стыдно со своими 1300 шагов

Вижу, что скарлет) Чтобы найти инструкцию, тебе нужна точная модель. И там уже можно смотреть как пользоваться)

Не 100% ная точность конечно, но, думаю, довольно близко к истине)



Значит скоро заметишь У меня тоже не супер прям видно, просто как-то поровнее стала



Нечего стыдиться, не нужно на других равняться) Для меня это норма, могу себе позволить А ты если будешь отслеживать сколько проходишь, со временем сможешь потихоньку увеличивать это число, и уже будет приятно и полезно Там и 10к не за горами

Вес сегодня 113.2, минус 300