Это точно

ржу

компания "птичек-малоежек". А веса небось у всех под 100.

Всем приветы.
Вчера был внеплановый вечерний зажор - попала на шашлыки к друзьям. И это после 8 вечера.
На весах с утра тоска зеленая - 72,5 кг. И казалось бы не ела то много - пару кусков шашлыка из свинины, да еще несколько кусочков из курогрудки, ко всему прибавилось полтазика некалорийных салатов из капусты и моркови. Ну и пиво (пристрелите меня плиссс ) Калорийность рациона по моим примерным расчетам приблизилась к 3 тыс.

В наказание за вчерашнее у меня сегодня белковый разгруз. До 13.00 еда мне вообще не положена - иду на би флекси. Потом в меню кефир, творожок, протеиновый коктейль и буду тушить нежирную говядину.

Привет!
Пиво просто воду задержали вот и все, выйдет за пару дней.

71,8 кг. 700 грамм ушло.

Вчера день продержалась на белках: 180 грамм творога, 300 гр. ряженки и постная телятина вареная. Сколько ее съела даже не знаю, может грамм 400 за день...
На меня белковые разгрузы отлично действуют. Когда-то любила экспресс-диету "6 лепестков". По 3-5 кг уходило за 6 дней. Из них 1-2 кг возвращались в течение первых недель. Но мне нравилось, что после нее легко наедаешься очень маленьким количеством еды и помогает настроить себя на похудение.
Сейчас как-то неохота издеваться над собой, да и особой нужды в скорости сброса веса нет.

Кажется словила нормальный настрой на похудение , что меня сильно обрадовало. Выражается он в том, что желание увидеть отвесы с утра намного сильнее желания пожрать.

С утра сегодня съела грамм 200 рыбы на пару и уже нашагала 8,5 тыс. шагов.
Есть пока не хочется, но пойду пообедаю куриной котлеткой без ничего, что бы потом голод не появился.

на почве недоедания у меня зашкаливают кулинарные фантазии
Сегодня своим булочек с изюмом напекла, а сама только кусочек отщипнула - попробовать.
#77

Какая красотища,с изюмчиком ммм...вкусно даже посмотреть Хозяюшка!
Меня сегодня тоже пробило-рогалики со слоёного теста с повидлом своим напекла не щапала ,но повидла с пальцев нализалась

вот это ДА!!!)) Вот это булочки)) Нереально аппетитные, аккуратненькие, красивые)) Как ты устояла!!! Утром можно одну булочку и схомячить))

Привет!
Какая красота!

как-то легко
Это не моя слабость эти булочки. Вот если бы я из этого теста беляшей нафигачила, то слюной бы изошла


Утро... Булочки на столе, а мне как-то и не хочется. Что-то в меня пока нормально белковая еда заходит. Сегодня уже третий день на белках будет. Отвесы идут - боюсь спугнуть
Как пробьет на углеводы меня, тогда сделаю углеводный загруз.

А сегодня еду в областной центр. Поэтому загадывать про питание сложно - дети потребуют пиццу на обратный путь. И вот смогу ли я отказаться? Это не же булочки

И я равнодушна к сладкой выпечке.
Заманчивее корочка свежего орехового или оливкового хлеба ну или пирожок с капустой. Пиццу не люблю, после неё мне голодно.

Отвесам дорогу


Тож самое. С лепестков и я начинала. Стартуешь на них хорошо.
Сейчас я это не практикую в чистом виде. Но время от времени устраиваю себе 3 лепестка

Давай там сегодня постарайся без пиццы Ну или отщипни, как от булочки и усё))

я тоже в качестве разгрузов 2-4 лепестка делаю


не шмагла
с утра был кусочек курогрудки без ничего. Потом в 15.00 мы выползли с визового отдела и поехали в пиццу-смайл. Это наша любимая пиццерия. Вкусно готовят, а на вынос дают 2 пиццы по цене одной.
Так что нам досталось 4 пиццы разных. Я от каждой съела по кусочку. Не знаю много это или мало, но ужин у меня отменяется

За вчерашний день наела около 1200 ккал всего (200 кусочек грудки + 1000 пицца (калорийность взяла примерную, по максимуму). Вес прежний. Но из хорошего - начались КД. А обычно в первый день по 1-1,5 кг привеса, так что не все так плохо.
Теперь можно и отвесы ждать