Привет всем)
Сегодня мой вес 62,7, подвинул линеечку (со вчера ушло -0,8). Вчера час ходьбы было и лестница раз 5 с 5-го этажа .

Арбуз так и лежит ждет своего часа(( надо бы поесть его, нельзя так долго хранить ((
Сутра кофе натуральный с корицей, +творог с бананом (бедный банан одиноко тоже лежал очень долго в холодильнике -пришлось положить в творог, + маленькая ложечка меда.
На обед планирую борщ мясной, и все так видимо немного арбуза .

Сегодня тренировка. Движение - наше всё!

Всем хорошего дня)
Не теряйтесь, девчонки)

Привет, нууу, не особо - изредка находит - пью воду, я не считаю калории...Вот у меня пока таков путь, может для поддержания и составлю потом себе меню - добавлю ужин - поскольку спорт я не собираюсь бросать, а мышцам нужно конечно больше белкА))


Спасибки)

С продвижением - и по линейке, и по лестнице
Движение - это славно

Навожу порядок в фотках..наткнулась где в красивом платье (кажется еще в 2019 году) и в весе 54 кг..чуть не прослезилась...Хочу уже 54кг(( Но я же улиточка - медленно, но двигаемся к цели, а пока к 58
А еще купила джинсы - фасон такой же только другого цвета мне большеваты уже 46 р, а вот взяла 44 - капельку тяжеловато сидеть в них , но так хорошо в общем...надо бы еще может 3 кг и будет удобно в них и сидеть, а не только ходить
КОроче, есть к чему стремиться

Привет!
Отличные результаты, отличные планы!
С новыми джинсами тебя! И на размер меньше - это улетное ощущение, знаю!

Спасибо)))
Привет)
сегодня мой вес 62,3кг, еще немного ушло подвинула линеечку .

Всем отличного настроения!

Почему 500-700? Она же не указала вес продуктов!

Умничка!

Да, очень тяжело сравнивать себя с прошлой худышкой. Вроде недавно тебе вес 57 казался большим, а сегодня ты должна радоваться, когда вес станет 61,9 кг. Я только недавно сама себе мозги из-за этого вставляла. Но пока, если честно, не очень получается. Надо постараться сравнивать себя не с той, какой ты была давно, а той, какой ты была месяц назад, чтобы не обесценивать свои сегодняшние успехи. Если у тебя это получится, или получилось, напиши, поделись опытом.

Ого, какой хороший темп! Поздравляю

Печально когда срываешься и потом коришь себя же за это, не надо искать причину думаю, надо найти свой путь и по нему идти, пускай даже с ухабами и с резкими поворотами, но не останавливаться! Просто надоедает корить, уж лучше держаться своего плана ( у всех он индивидуальный конечно), что скоро ночь и завтра будет новый день, и завтра будет результат....у девочек в каком- то дневнике проскочило про то что читала одну книгу она- не все поняла, но часть информации осталась в голове со смыслом, так у меня на примере бросания курения ( уже почти 14 лет как бросила скоро...) - тоже миллион способов искала, и Алена Карра читала, но я к чему- у него меня задела и вжилась фраза типа такой "сама сигарета в рот не заскочит", не дословно, но все из этого можно выделить - также как и пирожное, шоколадка, 5 шт мороженое и т.д., сложнее с алкоголем...так вот так..
В целом если прилагать усилия - считаю результат будет! Я тоже как и все люди даю сбОи, тоже и срывы бывают, и слезы... но сайт нам тоже в помощь! Сдаваться некогда и не зачем! Давайте пархать и любить себя за то что мы прилагаем усилия, а не ругать себя по другим причинам!

Не расстраивайся
Думаю, причина в том, что организм устает постоянно находиться в неравновесноом состоянии, которое вызвано похудением, на похудение уходит много энергии, вот и саботирует его с целью в это равновесие прийти

По ощущениям от написанного на основании многолетнего опыта Сложно за 2 приема пищи, состоящих из овсяных хлопьев и яйца + вареной курогруди и вареной капусты наесть дневную норму калорий) Да и вареная курогрудь + вареная капуста звучат как жесткий диетический план, на таких обычно едят по минимуму
Это не критика если что, просто на вопрос отвечаю, это все мои субъективные ощущения) А так ешьте как вам комфортно, я просто позволила себе немного побеспокоиться

Хоть "само в рот не заскочит" это правда, окончательное решение за нами. Но по факту бороться с первобытными инстинктами очень сложно, причем на уровне генетики может быть кому-то сложнее, кому-то проще противостоять соблазнам. И ругать себя точно не стоит, лучше поддерживать. Мы вот когда кто-то срывается, то идем и поддерживаем его, а себя почему-то ругаем, это в корне не правильно) И такой подход (не ругать себя) мне лично очень помогает не уйти в срыв, а ограничиться короткими эпизодами перееданий.
Если интересно почитать на тему силы воли и мозга, рекомендую книгу https://www.litres.ru/book/irina-yakute ... at-onlayn/ Мне очень зашла, а последняя глава там практические советы как бороться с соблазнами)

Вот в том то и дело-раз нормально, иной раз чуть хуже, иной раз чуть лучше - нет ровной дороги, как и нет одного решения) у всех разный организм, ну и много чего)
Спасибо что рассуждаете, девчонки) Все в копилке пригодится)

Да, много интересной литературы есть, было бы еще время на ее изучение - но все же раз советуешь - то обязательно посмотрю))