ПРИВЕТ!!! Простите за капс, просто я только с работы и я жуть как устала. И мне сейчас очень трудно подбирать слова, чтобы не пускать грубости (не в чью-либо сторону, а от эмоций). И я хочу похудеть. Теперь мне это реально нужно. Зачем? Для этой самой работы! Я ее люблю, правда. Но 12 часов на ногах это просто жесть. Может, с непривычки, только полмесяца назад устроилась. У меня сейчас нет весов, но возьмем старую цифру в 95 кг. И эти самые-рассамые (сколько раз мне уже хотелось выругаться за начало сообщения) замечательные 95 кг таскать 12 часов подряд просто жестоко!!! Нужен массажер для ног, это во-первых. А во-вторых, нужно сбросить кг 20. Не ставлю цель похудеть быстро, но чем скорее, тем лучше. Правда, без особых физ.нагрузок (работа выматывает, снова она). С деньгами сейчас большоооой напряг. Кушаю только на работе: днем обед из трех блюд (салат, суп, второе), ночью 1-2 блюда (через раз салат, второе). Дома ем, что найду у сестры. О здоровом питании пока говорить не приходится, но ооочень нужны советы как мне снизить вес в таком режиме. Кто-нибудь, подскажите.

Привет
Начинайте с маленьких реальных шагов.
Купите или достаньте любые весы , без них трудно, почти невозможно.
Потом учитесь взвешиваться не реже раз в пару дней.
Удачи

про режим питания универсальный можно почитать у меня ссылка в подписи, на мой же обобщенный опыт, там про режим подробно.