у меня коридор от 1200-1600 но это много.
ты вот 1200 где-то ешь? и худеешь,да? или за счет спорта худеешь?

Завтраккусочек ржаного хлеба,сыр кофе.
Обедсуп,салатик,кофе.
Перекусгруша (большая такая)
Пока все) вечером иду гулять,может быть еще мороженку слопаю...но не факт)))
с понедельника начинаю приседания.

завтрака вобще нет у тебя...
я ем 1200-1300

Я не могу наедаться по утрам.
Вчера блин вечером еще выпила бутылочку пива,1/3 пачки чипсов и мороженку слопала. А сегодня утром отвес -900 грамм я была в шоке!
Главное,чтобы теперь завтра не было привеса!

Просто не кушай за 4 часа до сна и будет хотеться есть с утра)
А ты далеко от дома работаешь?

Я не ем на ночь по крайней мере стараюсь.
И я вообще не работаю...ищу работу.

ААаааа, ну тогда да, можно так завтракать) Но давай потихоньку приучай себя хорошо кушать с утра)

хорошо,буду)))

Вчера получилось,что наела на 1400 калорий.даже как-то расстроилась такой цифре...))но ничего,привеса не было,а был даже отвес. 100 грамм,но все равно.я рада))) вес пошел на уменьшение
скоро буду стройняш!

это не много! меньше 1200 не надо лучше

Вчера наела на 1200 калорий,а сегодня отвес -600 грамм классно))) скоро моя первая мини-цель 67 кг будет взята)!

Пошли худеть к нам в команду

ладно,я подумаю))

вес прежний- 67,4 кг.
Но я вчера наела аж на 1770 калорий вроде ела не много,а как вечером подсчитала... калорий перебор,жиров перебор,углеводов недобор,а белков норма.
так что очень боялась,что будет привес...но нет)))
так что сегодня буду питаться более аккуратно.

Блин я в шоке. сейчас на завтрак съела макароны с сыром... и это вышло на 600 калорий причем макароны это так себе,а сыр аж на 400!!!
это как вообще понимать? уж ем его только на завтрак...а все равно...
вообще от него что ли отказываться?