Если очень захотеть, то ОБЯЗАТЕЛЬНО получится!

Aniram

СЕГОДНЯ ЕЛА!!!

завтрак 10:00
4х зерновые хлопья органические (рожь,овес,пшеница и ячмень) 4Life, 32.0×грамм 102 20 1 4
Банан, 104.0×грамм 100 22 1 2
ЦИКОРИЙ натуральный растворимый, 5.0×грамм 14 3 0 0
Всего за завтрак: 216 45 1 5

обед 14:00
Картофель, печеный, мякоть, без соли, 63.0×грамм 59 14 0 1
Соломка семейная (Завод Алешина), 16.0×грамм 62 11 1 2
Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Хлебы с отрубями (Любятово), 30.0×грамм 116 21 2 3
Салат из спаржи, 150г, 30.0×грамм 31 2 2 1
Фунчёза (лапша из крахмала) круглая упаковка, 300 г, 150.0×грамм 300 127 0 2
Всего за обед: 623 189 5 9

полдник 17:00
Банан, 104.0×грамм 100 22 1 2
Всего за полдник: 100 22 1 2

ужин 19:00
Салат из свежих помидоров и огурцов, болгарского перца, семечки, растительное масло 300.0×грамм 171 10 12 4
Хлеб, 28.0×грамм 108 20 2 3

Всего за ужин: 279 30 14 7

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1219 286 21 23

Сомневаюсь на счёт подсчёта фунчёзы, она нарисованна сухая в упаковке! Ну, и фиг с ней!

Утренний вес = 65,0 кг.

Лайли и кукла, приветик вам дорогулечки мои!!!!!!!!!!!!! :Rose:

Лайли писал(а):

Хорошо что вес держится. Многие во время поста набирают...даже не знаю с чем это связано, может из-за круп и хлеба? Я, кстате, вне поста хлеб вообще не ем, а вот сейчас прямо много получается...

Я тоже заметила, что хлеба стала больше есть, хотя в последнее время (кроме сегодняшнего дня) стараюсь про него забывать!

Лайли писал(а):

поменяй кружку на менее вместительную и спокойно пей хоть 4

Маленькая у меня 180мл. , уже 3ую допиваю! :roll:

Лайли писал(а):

у меня Темика прорвало в 1,8. Прямо начал активно пополнять свой словарный запас. А в 2 года заговорил прямо длинными предложениями. Вадюшка у меня заговорил в 2,5 года. тоже прямо резко!!

Первые детки всегда подтормаживаю, а вторые шустрее! У сестры ребетишки так же!

кукла писал(а):

ничего себе рацион на 800 ккал

Сегодня бооольше и какой кашмар с углеводами!

кукла писал(а):

это еще вода от КД 100% задерживается,как закончатся-жди отвесищей

У меня когда должны начаться кд, всегда ощущение, что я пухну! А как начинаются, сразу ощущение легкости что ли, прям кажется таю! :lol:

Вообще сегодня настроение дренное какое-то! Грущу блин! Всплокнула мужу в трубку ,а он умнечка у меня, поддерживает меня как может! А то мог бы сказать, знала за кого замуж выходила, а он как то так плавно, отвлёк меня и мне даже как то полегчало что ли! Скучаю я по нему! :cry:

Vitaminka

Aniram писал(а):

Вообще сегодня настроение дренное какое-то!

весна запаздывает.....погода печаль нагоняет и унынье. Я вот тоже недавно навзрыд рыдала от жизни такой :lol:

, так осточертело дома сидеть.

Aniram

Девочки, хочу вот так! O:)

#77

Vitaminka писал(а):

весна запаздывает.....погода печаль нагоняет и унынье.

Статус из классников:

Цитата:

Акция: тем, кто пережил 3 месяца зимы, четвертый в подарок!

Vitaminka писал(а):

Я вот тоже недавно навзрыд рыдала от жизни такой , так осточертело дома сидеть.

Ничего будет тво работа, главное не падать духом! Всё будет хорошо! :wink:

Вес 65,1 кг.

Всем хорошего дня! :Rose:

Vitaminka

Aniram писал(а):

Девочки, хочу вот так!

и я

Aniram писал(а):

Вес 65,1 кг.

Скоро 4-ка покажется :!:

кукла

Aniram писал(а):

Утренний вес = 65,0 кг.

ну,круто нечего сказать :!:

Aniram писал(а):

У меня когда должны начаться кд, всегда ощущение, что я пухну!

аналогично

я прям себя коровой ощущаю,от реально

Aniram писал(а):

хочу вот так!

а ты циферблат заклей такой надписью :wink:

а вообще,ты и так прекрасна,просто для достижения идеала и поднятия самооценки тебе нужен меньший вес :roll:

Aniram

Vitaminka и кукла приветик ВАМ!!!!!!!!!!! :romashka:

Vitaminka писал(а):

Скоро 4-ка покажется

Сегодня увидела! :Yahoo!:

64,8 кг. :crazy:

кукла писал(а):

я прям себя коровой ощущаю,от реально

Да, да! А так у меня после родов сейчас только цикл устанавливается и когда их ждать пок ане знаю, то часто так себя чувствую! :lol:

кукла писал(а):

а ты циферблат заклей такой надписью

Неа, так проще всего! А я хочу там видеть вес, от котого с утра лыбу тянуть будет! :grin:

кукла писал(а):

а вообще,ты и так прекрасна,просто для достижения идеала и поднятия самооценки тебе нужен меньший вес

Ты же видела фотки где минимум одежды ...

А я хочу всяко выглядить хорошо!

Лайли

Aniram писал(а):

Статус из классников:

)))) гы, я у себя в дневнике его же написала

) Видимо я как раз у кого-то из твоих этот статус видела

Маришка, с отвесиками тебя, дорогая!! Вот видишь - старания не проходят даром

Мужа встретишь постройневшая

Aniram

ВЧЕРА КУШАЛА!!!!!!!

завтрак
Каша овсяная, 25.0×грамм 27 4 1 1
Бананы, необработанные, 90.0×грамм 80 21 0 1
Чай с лимоном, с сахаром, 100.0×грамм 28 7 0 0
Всего за завтрак: 135 31 1 2

ланч
Миндаль жаренный "Крепкий орешек, 11.0×грамм 64 2 6 2
Салат из спаржи, 150г, 83.0×грамм 85 7 6 2
Хлеб зерновой Берлинский, 10.0×грамм 11 6 0 1
Всего за ланч: 160 15 11 5

обед
Гречневая крупа, жареная, приготовленная, 123.0×грамм 113 25 1 4
Огурец, с кожурой, необработанный, 226.0×грамм 34 8 0 1
Соломка семейная (Завод Алешина), 20.0×грамм 78 14 2 2
Кедровый орех "Крепкий орешек", 16.0×грамм 108 2 11 2
Всего за обед: 332 49 13 10

ужин кушала в Кофейне
Салат из свежих помидоров с перцем, огурец соленый, свекла, морковь и картофель пай 200.0×грамм 132 9 9 2
Кесадилья с овощами, 80.0×грамм 149 18 6 6
Всего за ужин: 281 27 15 8

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 909 122 41 25

Aniram

СЕГОДНЯ КУШАЛА!!!

завтрак 11:00 - это были бутики запеченные в духовочке, просто хлеб с помидоркой.
Хлеб зерновой Берлинский, 53.0×грамм 59 33 1 5
Помидоры (томаты грунтовые), 111.0×грамм 27 4 0 1
Всего за завтрак: 86 37 1 6

ланч 13:00
Миндаль жаренный "Крепкий орешек, 8.0×грамм 46 2 4 2
Кедровый орех "Крепкий орешек", 30.0×грамм 202 4 20 4
Всего за ланч: 248 6 24 6

обед 15:00
Гречневая крупа, приготовленная, 119.0×грамм 109 24 1 4
Помидоры (томаты грунтовые), 212.0×грамм 51 8 0 2
Перец, болгарский, необработанный, 59.0×грамм 17 4 0 0
Масло подсолнечное "Аведовъ", 5.0×грамм 45 0 5 0
Хлеб зерновой Берлинский, 53.0×грамм 59 33 1 5
Готовый шоколадный завтрак "Nesquik" 130 г., 38.0×грамм 143 29 2 3
Всего за обед: 424 97 9 15

ужин 17:00
Овощная смесь "Лесные грибы с картошкой", HORTEX ORTIKA, 400 G., 119.0×грамм 54 7 2 3
Персики половинки ж/б 425 мл 1/12, 148.0×грамм 95 22 0 1
Хлеб Бородинский улучшенный "Русский Хлеб", 0,35 кг, 15.0×грамм 34 7 0 1
Соломка семейная (Завод Алешина), 10.0×грамм 39 7 1 1
Всего за ужин: 221 43 3 5

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 979 183 37 32

Aniram

Лайли писал(а):

Маришка, с отвесиками тебя, дорогая!! Вот видишь - старания не проходят даром

Спасибо, Оксаночка!!! Это всё равно я понимаю, что не на все 100 выкладываюсь! Всё какие-то отговорки у меня! :roll:

Лайли писал(а):

Мужа встретишь постройневшая

Муж сегодня позвонил, обрадовал, что ночью приедет!!!!!!
Ещё сказал, что в субботу едим на их профессиональный праздник на шашлыки! Эх, я правда их есть не буду, но с мужем поеду! :friends:

Сынулю у родителей оставим, мамочка дала добро! :inlove:

Я вообще то была записана в субботу на 15ч. в парикмахерскую, но пришлось переписаться....оказалось свободным только 9ч. утра! :grin:

Иду, т.к. времени до сессии остались всего одни эти выходные! )))
Ещё хочу на массажик по подарочному сертификату и в солярий хоть пару раз, но это всё после того, как закончатся кд!

Aniram

кукла

Aniram писал(а):

Всего: 979 183 37 32

вот у тебя рационы,обзавидоваться можно :-D

ну и вес

ты просто молодчага-крутоооооооооо

Aniram

кукла писал(а):

вот у тебя рационы,обзавидоваться можно

Людочка, а рацион такой потому что сладкое убрала! Так только соломка постная, да сегодня на шарики Nesquik наткнулась, да остановиться не смогла, пока не одумалась!
Что-нибудь солидное из сладкого скушаешь, так сразу +250-350ккал., а тут получается это как отдельный перекус выходит!

У меня, когда муж уезжает, я думаю....нуссс, надо к его приезду прям поднапрячься, чтобы приехал, а у меня тут минус кг. 3-5! :lol:

И уже который раз приезжает, а результатом как бы и не пахнет! Чьёр побери!
Из спорта только прогулки с коляской - час в день! :?:

кукла писал(а):

ну и вес ты просто молодчага-крутоооооооооо

Я боюсь завтра на весы вставать, вдруг опять 65 увижу!

Муж приехал под утро, я всю ночь на часы смотрела и ждала его! Теперь он спит, а я весь сон потеряла! Вот уже час в инете сижу и прям ен в одном глазу!

Vitaminka

Надпись на картинке прям в точку :!:

ego3a

Маришик, сколько весу, чтоб я на педальку нажала и тебя догнала :grin:

?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Если очень захотеть, то ОБЯЗАТЕЛЬНО получится!

Кто сейчас на форуме