Такс... на выходные гостила у подруги (у нас были затяжные выходные плавно перешедшие в очередной праздник), и это вылилось для меня огромным привесом....

Вернулись вчера вечером домой, и с сегодняшнего дня опять в бой.

Завтрак - 8 утра
Бутерброд с сыром
Кефир

Обед - 12 дня
Курогрудь - 100 гр и баклажаны (печеные, перемолотые с помидорами и чесноком, заправлено уксусом).

Ужин - 16:00
1 стакан риса , отварная кудрявая капуста, капустный салат, арбуз.

Приветик и как вы едите эти баклажаны не понимаю их вкуса вообще и чеснок не люблю

НЕправильная ты пчела И мед у тебя неправильный..Это же таааак вкусноо...а как малокалорийно и полезно.......

Как же мне нравится это слово!!!!!!!!!!!!! Я без понятия, что это за блюда, но от названия я просто тащусь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Медвежонок я обожаю баклажаны!!! А печеные на углях, это вообще сказка!!! Чеснок многие годы вообще на дух не переносила, а потом привыкла, и сейчас конечно не ем его в салатах просто так, но мелко перетертый и понемногу для вкуса, очень даже ничего!

Еленчик, шакшука, это такое томатное блюдО . Готовят томатный соус с луком, помидорами, красным перцем и томатной пастой разведённой с водой (можно для разнообразия еще овощей накидать, я иногда те же баклажаны или кабачки кладу) вливают яйца ,не как омлет, а чтоб целые остались и тушат их вместе до готовности яиц (при этом желательно чтоб желток оставался жидким, но не обязательно). Ну там специи всякие - базилик и чеснок очень хорошо сочетаются. Масла по минимуму можно класть, хотя по рецепту его не жалеют.

Второй ужин - 8 вечера
Капустный салат, 1/2 яйца в микро (разделила с дочкой пополам), 2 ст.л. творога.

Еще вчера вечером я мечтала о своем любимом мороженном с йогуртом и овсяными печеньками... но я удержалась пообещав себе что я им позавтракаю. Обещания нужно выполнять

Завтрак - Мороженное - 250 ккал

Перекус - огурец

Обед - 1 фаршированный рисом перец в томатном соусе - примерно 1 стакан риса в таком перце, капустный салат
еще не решила что поесть на дессерт, арбуз или вишню... или персик...

Женя, а что у тебя с весом? Понижается? Про привес читала, ушел?

Лилька о, ты меня уже обогнала !!!

Со вчера - 1 кг, но все равно больше чем было неделю назад...

Вчера утром было 79,3. Сегодня - 78,3. Пришли кд, думаю скачки еще и этим обоснованны, но все же и из-за того что я себя распустила на выходные...

на десерт съела 1 персик и горсть вишен.

Ужин

Яйцо, 1 кусочек сыра - 25 гр, 1 сосиска (небольшая), грибы - запекла в микро.

1 кусок хлеба и 1 ложка хумуса
4 вишни

вот какая я честная, всё подсчитала

сложно сказать голодная я или нет... если приспичет то выпью еще йогурта.
Ну и кофе с молоком - мой вечер только начинается

Привет!У меня есть фото...
Алисочке-поцелуйчик!!!Илюшке-привет!!!

Марыся спасибо за приглашение, пойду посмотреть!

77,8. Что не может не радовать

Сама себе не верю... Взяла себя в руки , сдала сына в садик , и пошла с Алиской в коляске заниматься спортивной ходьбой.
Давненько я так активно не ходила... пару раз проходилась на короткие дистанции, и форму я потеряла конкретно... Шла +- полтора часа, и вернулась реально усталой. Раньше то же расстояние проделывала за меньшее время и была совсем не усталой.

Завтрак перед ходьбой съела кефир 3 % с клюквой - 15 гр.
Вернулась с ходьбы - съела 1 кусок диетического хлеба с ложкой хумуса. Чай с лимоном (конечно же без сахара).

Приветик.
А было ведь 70.
Я тоже распустилась и расслабилась, как собраться и не знаю

Хорошо тебе. А мой в коляске не сидит, а только бегает от меня, типя догоняшки
Вчера так набегалась за 1,5 часа прогулки, что еле живая пришла.
Ты молодец что физ нагрузки добавила эффект не заставит себя ждать.



Я слюной захлебывалась пока читала, у нас все это будет не скоро