День добрый!
Проснулась сегодня поздно в 11,30 и сразу на весы, а на них -0,5. довольная я!!!
А еще со вчерашнего дня хотелось ленивых вареников, прям с утра и наварила из обезжиренного творога и манки, вкуснооооооооооо, даже муж ел хотя он не любитель такой еды.
Удачного дня и хорошего настроения!!!

Мурашка, приветик! Я тебя помню, в одной команде были Я тоже набрала больше чем было Давай-ка уже раз и навсегда скинем все ненужное! Многие так туда-сюда толстеют-худеют, но также не мало тех, которые в итоге после многих попыток нашли свой баланс, похудели и держат вес! И мы сможем!

во-во, форум-то полон людей, которые скидывают-набирают, а вот так чтобы реально похудеть, удержаться и сделать стилем жизни... эх...

Ива, Julia-Vadimovna, привет, привет! Рада Вас видеть!


И тоже тебя помню, помню!!!

Я только ЗА!!!

Давай те девочки постараемся и будем относится ко второй группе

Про вес:
на весах сегодня в 07,00 86,6 (-0,4). Я рада. хотя и не надеялась. На этой недели я работаю во вторую, заканчиваю в 20,00, поэтому дома я могу поужинать только в 21,00. БЖУКи пока не считаю, по рациону было так: завтрак - каша геркулесовая на воде, обед - йогурт нат. с нат добавкой черника и слойка с сыром (оправдываю себя только что время было только 13,30) ужин - куриные грудки в панировке.
Вечером готовила спагетти и курицу, так хотелось макарошек, но удержалась, решила что лучше с собой сегодня на обед возьму, а вечером только куру съем.
Спортом пока решила не увлекаться,10 мин. какой нибудь комплекс, на этой недели это будет как зарядка. Велик подключу когда вес встанет.
Ну вроде пока все. Побежала делать зарядку и на работу!
пока удачного дня!!!!

#77

Мурашик, по рациону.. ну хз. Меня лично сильно напрягло отсутствие овощей...
К курочке хотя бы огурчик добавь, или зеленый салат - вообще круто было бы.Ну и постепенно рацион доводи до совершенства, до правильности

Главное, пренебрегая спортом, не потерять мышцы всетк они залог успеха в похудении-печка для жиров. Меньше печек, меньше жиру сгорит и дольше.

Во!!! Супер правильное решение! Так всегда надо - если вечером хочется чего-то, сразу думать о том, что будешь есть завтра, и становится легче.

доброе утро!!!
Julia-Vadimovna
Ива
Привет!

согласна, надо сходить в обед подкупить

да, но пока не могу себя заставить, боюсь вообще желание отобью вообще, надо "музу" дождаться для этого дела

а главное весы не подводят пока, думаю в верном направлении двигаюсь.
Вес сегодня 86,0 (-0,6) Рацион вчера был такой:
завтрак: мюсли с кефиром 2,5%
обед: спагетти с курогрудкой
ужин: творог обезжиренный + 3 банана маленьких
Удачного всем дня убежала на работку!!!

Доброе утро, Мурашка. Солнышко то какое сегодня...хорошего дня и веры в себя