Третий день низкоуглеводки + час кардио унёс ещё 700 гр.
Итого за 3 дня 2 кг
Я просто в шоке!
После моего ЖБС с ноября это подарок небес.
Теперь главное-не сорваться и не бросить

Молодец!!! Вот эллипса у меня нет. А покупать сейчас не могу: КАСКО и ОСАГО на носу+ТО. Короче готовлю кругленькую сумму.
К сестре каждый день не набегаешься - не близко.
А варианты вместо эллипса?

Я В АУТЕ-ЗА ВЧЕРАШНИЙ ДЕНЬ МИНУС 1,7 КГ
Итого 4 дня =минус 3,7 кг
вчерашняя убыль в основном за счёт воды-пила отвар петрушки.
Пошла на тренировку

Ленчик, надо просто любую кардиотренировку, чтобы был жиросжигающий пульс
200-возраст*70-80% в течении часа
у меня 138, но во время тренировки получается больше

Приветик

Поздравляююююююююююю Супер

А напиши поподробней чем ты питаешься
Хорошего дня

спасибо, сама не ожидала
Питаюсь по заветам Лены-Тренера: овощи (покупаю замороженные в пакетах), хек или треска тушеные на пару, курогрудь вареная, белки яичные, 2 ст. МЧ. И самое удивительное-есть не сильно хочется

А калорийность не считала? Сколько по калориям за день выходит?

Целый день только петрушку пила или кушала еще что то?

по каллориям маловато-где-то около 700-800, но больше просто не входит
нет, ела нормально плюсом 200 гр отвара.
Я отёки сразу замечаю по щиколоткам -косточка заплывает и стараюсь сгонять

Я так и подумала что не больше Не голодно тебе вообще? Ешь также 3 раза и 2 перекуса? И маленькими порциями?

не голодно, режим питания такой же остался. Кстати, Лена писала, что порция должна быть не более, чем 2 кулака, независимо от количества овощей

Да, ещё посчитала на Дионе, сколько надо съедать, чтобы получилось 1200 кал-в меня столько не влезет

Natkaperm
Спасибки за объяснения
Как нибудь обязательно попробую

Сегодня результат значительно скромнее-всего минус 300 гр.
Итого 5 дней=4 кг

Меню на сегодня (буду добавлять в течении дня)
С утра в 8-30 стакан воды 300 гр
Завтрак в 9-30:
курица отварная 88 гр - 215 кал,
рататуй припущенный 106 гр - 40 кал,
МЧ 300гр - 16 кал
Итого: 295 кал
Тренировка на эллипсе в 11-00 1 час
Перекус в 12-00:
Салат из помидоров (82 гр), огурцов (94 гр), перца (38 гр), капуста пекинская (30 гр), масло оливковое (7 гр) - 103 кал
Чай зелёный 300 гр + 10 гр молока- 5 кал
Итого: 108 кал
Обед поздний в 18-30;
Рагу овощное 250 гр - 65 кал
Хек запечёный 118 гр - 101 кал
Чай зелёный 300 гр + 10 гр молока- 5 кал
Итого: 171 кал
Ужин в 21-00:
творог 1,8% 60 гр - 61 кал
помидор 102 гр -18 кал
Чай зелёный 300 гр - 0 кал
Итого: 79 кал
Всего за день: 653 кал
И больше я не хочу есть