и я. о том же уже думаю...

многие после нг так
главное, я не набрала почти, просто за питанием не могу следить

а я набрала не изза нг)))
а как то тоже питание кувырком!
пора бы за себя браться!)

ну не пропадай больше
как приятно видеть старых друзей вот остальные бы из царства Жоры вернулись

Всем доброе утро! пришлось рано встать (надо в режим входить), чтоб готовится к экзамену
Начинаем худеть хочу 48 но это несбыточная мечта при условии, что спорт занимает половину моей жизни. Я вконтакте подписалась на потрясающий паблик "Just do it". Всем советую:
http://vkontakte.ru/fitnessss
от туда
Как похудеть после праздников?
[spoiler]Вместо того, чтобы сразу после праздников начинать морить себя жесткой диетой или проводить часы в спортзале, последуйте нескольким простым советам, чтобы быстро и безболезненно вернуться в прежнюю форму.

1. Откажитесь от сахара и соли. Если вы видите, что дела зашли настолько далеко, что брюки не сходятся на талии, первым и эффективным шагом будет отказ от сахара, особенно рафинированного, и соли, которых было явно более чем достаточно в ваших новогодних кулинарных шедеврах. Воздержитесь от них по крайней мере три дня, чтобы дать возможность своей системе перестроиться и освободиться от излишка жидкостей, которые удерживает соль.

2. Перейдите на овощи. Для эффективной детоксикации организма употребляйте от 7 до 12 порций овощей и фруктов в день и сделайте их основой своего послепраздничного рациона. Старайтесь употреблять каждый раз различные виды овощей и фруктов, дабы ваш организм получал все необходимые витамины.

3. Займитесь легкой физической нагрузкой. Наверное сейчас вы решительно настроены на активные и изнуряющие занятия в спортзале, дабы освободиться от лишних килограммов и сантиметров, но не переусердствуйте. Лучше давать себе небольшую нагрузку каждый день, чем часами мучить себя тяжелыми упражнениями. А потом сетовать на крепатуру и усталость, которая не позволяет вам оставаться на уровне.

4. Пейте много воды. Вода помогает вымыть токсины и избавиться от вредных веществ, поэтому несколько литров воды в день – это минимум, который вы должны выпивать. Лучшее правило – разделить свой вес пополам и выпивать по 30 мл воды на каждый килограмм веса.

5. Ходите пешком по лестнице хотя бы несколько дней. Эти несложные упражнения помогут побыстрее избавиться от лишней съеденной соли, сахара и жиров.

Главное – не слишком изнурять себя диетами и физическими нагрузками, они не принесут пользы. Также, не надо корить себя за все съеденное и выпитое в эти дни, все таки праздники – это праздники. Воспользуйтесь нашими простыми советами и тогда возврат к своей прежней форме будет приятным и быстрым.[/spoiler]

конечно зала не заменит этот сайт, но лучше, чем ничего а еще я наверно пойду учиться на инструктора по фитнесу
Ну и, конечно, о главном Вес 52,2. Неплохо, при учете, что это после НГ, Питера, ночных суш, пицц, частого макдака, куча сладостей и вобще приобладания углеводов. Хотя мышцы я точно подрастеряла во вторник на силовую

А что там с Питером? Я на НГ туда ездила. Вернее НГ в поезде а первого там.
Вот что я тебе нашла))))
К староновогоду
Елочки из макарон
#77

а мы в Питере НГ встречали) как отмечать в поезде?)

она просто чудо

Девочки, привет Так, сегодня начинаются тренировки. По плану - интервалка последний запас халвы был уничтожен шоколадка почти съедена, макароны надо варить. Худеем в холодильнике только яйца, гречка и молоко надо сходить в магазин, купить йогуртов, кефира, яблок? хочется. овощей не хочу.

Вчера ходили на фильм "Шерлок Хомс. Игра теней". Очень понравился. Не хуже первого фильма. Сюжет интересный, снят красиво. Есть, над посмеяться и погрустить
Ну Роберт Дауни-младший великолепен, как всегда.
#77

Мы тоже хотели сходить, но в итоге пошли на "О чем еще говорят мужчины?". В итоге я обиделась на С. не совсем понимаю, за что. Очевидно, за то, что он - мужчина. Лучше бы на Шерлока Холмса пошли

у нас сначала было также. пришли в кино и пошли на мужиков. ну приятно их послушать, но первый фильм гораздо был интереснее и смешнее. и вообще "квартет и" мне нравится
но Шерлока надо однозначно смотреть в кино

это так по-женски

тренер отметила мою "фигуру". Цитирую: "Ты не ела, ты ЖРАЛА!" первая тренировочка сегодня была. Я просто счастлива. Схалтурила, конечно кое-где. Но народу была толпа, как следствие духота. Несколько устала, сколько плохо от духоты было. Даже окна и зеркала у нас запотели
Так, расскажу, как я ужасно ела. В час где-то у меня был завтрак - огромная тарелка макарон с сыром и двумя кружоками колабасы. Кусок халвы. Чай. Потом через часа два - полплитки шоколада. Все Беелоооок, ты где?
эх, скорее бы
#77

~Milka~
Ай-ай))) Проглот ты маленький (хорошо что пока маленький, стать большим еще успеешь )
Тренировки это да. эх, буду с тебя пример брать, а то до танцев никак не доберусь.
Во! теперь я знаю на что пойду в киношку.

Макароны-форева!!!!

Привет. Экспресс - вопрос
ела сегодня в полпервого омлет с сыром из двух яиц+ 2 полоски молочного шоколада альпен гольд на завтрак (поздно встала). в 16.00 где то два яйца, чуток майонеза +кусок черного хлеба. Это совсем шлак?

жаренная картошка и сосиска как-то совсем не гуд но это был осознанный шаг назад, дабы уйти от вопросов и ответов было, конечно, вкусно (это я про картошку, сосиски мне редко нравятся), но как-то тяжело