Ты уж одно выбери: или ромашка, или валерьянка..А кофе вообще ни к чему....

О, Машуля сегодня в боевом настроении!! Это халва такая воинственная была..цвета хакки, наверно

и халва тоже!!!

Марыся не могу плотно кушать утром. Аппетита нет... Не лезет в меня каша... иногда могу 3-4 ложки поесть...Да и не спасает меня это от поедания углеводов во вторую половину дня...
Ты конечно права... Углеводы мой бич.
А насчет супа, я даже как то и не подумала что он углеводный... В свою защиту могу сказать что гороха было 130 гр на 3 литровую кастрюлю

Хотя кладя руку на сердце, я считаю что лишней был кусочек булочки (20 гр) на ужин и плюшка.
Насчет бутерброда утром, ну вот объясни мне, как разница бутерброд или каша ? Если хлеб из цельной муки ?
В целом , не считая лишнего куска хлеба и плюшки, я считаю что в плане питания день был не так уж и плох... Хотя конечно же не фонтан...
А белки нормальные будут завтра, чесное слово!!! Вот уже лежат и размораживаются мои белки в холодильнике

Поужинала кефиром с клюквой и маленьким кусочком булочки из цельной муки (20 гр) в 6 вечера.
Сейчас (22:30) не выдержала и выпила еще стакан кефира 1,5%.

77,4

ну вот напиши про человечески-какой отвес???я же не знаю-надо радоваться или нет!!!

Марыся
Я с тобой не соглашусь на счет супа, там этих углеводов минимум, а пользы максимум. Вот только почему нельзя было обойтись тарелкой супа? И суп с курочкой (хороший кусочек курогруди) А надо было еще и гречку(куда не шло), и сосиску????????????? У вас хорошие сосиски делают? Или ты очень хотела пищевых добавок кучу? При чем вся куча очень вредная.

Орешки- очень хорошо, они меня всегда спасают. Есть захотелось, поела орешек, запила чайком и я сыта Как то их не было (и денег не было) так я вместо орешек ела каку
J@ne
Ты очень мучное любишь? Или ешь так чтоб просто съесть?
Тогда может тебе разгрузы устраивать на хлебе и воде? Так после таких разгрузов и мучного не захочется
Я так однажды 10 дней ела. 250грамм хлеба и воды немерено. Результат был супер. Но давно это было.

Без них результата нет
Я вообще заходила поддержать тебя, тебе надо собраться и наконец догнать линейку, а еще и свой минимальный вес - 70кг

Маленько можно радоваться, после разгруза вернулось всего 300 грамм, а отвес был больше 1 кг

жестоко! А сколько сбросила?

вроде надо радоваться!

а почему завтра? прям как в анегдоте про вчерашний суп.. вы будете, вчерашний суп, тогда приходите завтра....или я ведь вам сказала завтра прийти, а вы все время сегодня приходите...

Сенечка
Потому как кушать очень хочется. Одной тарелкой супа я не наедаюсь. Даже большой... Я могу меньше кушать за завтраком и ужином, но обед должен быть плотным.
Пыталась больше есть за завтраком, это не спасало от желания есть и побольше за обедом.
Сегодня в виде исключения съем только тарелку супа на обед, а ужин уже будет мясной и калорийный. (ну относительно). Просто муж позднее прийдет чем обычно, а хочется поесть с ним.
Насчет сосисок, я их считаю вселенским злом (хотя люблю), и никогда не покупаю, но муж купил...
Мучное я ем не от желания что то пожевать, а потому как очень люблю.

Марыся, у меня после РД был отвес - 1,7 кг. За вчерашний день привесила + 300 гр. Это мой "откат"

УСПЕШНАЯ ДИВА просто не успела приготовить курочку, вынула размораживаться... вот и пришлось довольствоваться сосисками

Курочка уже готова. Я её потушила с овощами в электрической кастрюльке. Обожаю её. Закинула все ингридиенты и через несколько часов - готово. Обалденно вкусно. Кастрюля очень толстая , жар равномерно распространяется, готовиться на малой мощности. Мясо получается нежнейшее.
Перед уходом в зоопарк курицу почистила (снимаю жир и кожу), нарезала овощи (морковь, перец, лук, раньше делала поджарку, а теперь перестала, вкусно и так), зелени побольше (пользы от неё при такой готовке - 0 , но зато вкус придает) , специи, 1/3 ст. соевого соуса, воды +- 1 ст. И всё. Забыла чеснок положить... блин. Но и так вкусно получилось, мясо не пробовала, только соус слизнула с ложки И относительно не очень калорийно (жир все же есть, не удается весь снять с куриных ножек, да и не самое диетическое это мясо на курице).

Сейчас собираюсь поставить куриную пастраму готовиться, уже замариновала и духовку нагрела

Завтрак
Каша овсяная с клюквой и 1/3 ст 1% молока.
Груша

Перекус
Бутерброд с сыром (а вы что думали, я смогу откзаться от своих любимых бутербродов ?!)
Помидор, огурец, морковь.

Обед
Суп.

На ужин планирую съесть тушенный окорочок с салатом.

Может яблоки испеку на десерт... чего то многовато их скопилось у нас

Еще нужно будет пирог или запеканку приготовить сладкую. Наверное постараюсь завтра утром это сделать (это святое на выходные - что то из домашней выпечки. Но стараюсь делать небольшую порцию, чтоб за один, максимум два раза съесть.

250 гр хлеба это ж так мало... то всего то +- 4 бутерброда, из диетического, "облегченного" хлеба (диетический +- 30 гр один кусок, обычный +- 40 гр 1 кусок)... Но надо будет попробовать. Но сказать чтоб после 4 бутербродов за день мне расхотелось бы есть хлеб, это вряд ли

Женя!Ты молодечик!!!Дисциплинированно ведёшь дневник наконец то!!!Меню сегодня хорошее

хочется верить,что ты всё таки сильнее бутербродов!!!Хотя бы временно...до достижения результатов....