Рысь, ты чего это???? Какие 1200 гр в день??? Я тебя не узнаю!!!! Это же физически невозможно!!! 100 грамм в день - это круто было бы! Больше организм ЖИРА не может отдать за день. Ты что, не знала????

А, это опечатка! Ты в неделю имела в виду!!! И всё равно - больше 900 не ставь!!!

Тренер, а вот можешь мой результат по этому счётчику прокомментировать - по-моему, он глючит!!!

Суточное потребление для
снижения веса на:
300 грамм в неделю: 1891 калорий

Это я поставила себе умеренную нагрузку 3-5 раз в неделю - плавание 3 раза в неделю и степпер каждый день - это же умеренная нагрузка, правильно? Что не так? Почему он мне советует столько жрать??? Я не смогу столько. А ты 1200 советуешь....

Тренер ,а у тебя случайно нет знакомых тренеров в Самаре?)

Точно, в неделю. А там и 1000 нельзя. 900 максимум, а мне надо 1200 что бы по плааану



сто процентов! Там что-то он не реальное показывает. Мне показал, что для каких то несчастных 1200 гр в неделю, мне надо всю неделю по 600 ккал в день всего кушать.

Тренер подскажите плиз, а как вы оцениваете такой продукт, как брынза?

а у нас в глухомани есть творог обезж.,а молоко только 2,5%,кефир1%.

я тоже высказалась по этой теме в их совместном дневе.

Слуш, когда ты уже название дневника изменишь...
Смотри красавишна какая стала, а все "есть проблемы"
Хочу те позитифффффффф.

Привет! Напиши подробнее о белковом разгрузе.Тоже хочется попробовать!

Лена привет, недавно читала мудрые высказывания и наткнулась на отрывок от стиха очень похожего на твой,даже сначала подумала , что он и есть«Я свяжу тебе жизнь сынок… И потом от души подарю. Где я нитки беру? Никому никогда не признаюсь… Чтоб связать тебе жизнь — я тайком распускаю свою…»http://www.inpearls.ru/comments/15940, а еще давно тебе хотела рассказать,что моя младшая дочка,всегда когда я общаюсь на форуме , видя твои фото, говорит , что это мама , видимо что то общее в нас нашла

RS
В Екатеринбурге нет обезжиренной молочки????!!!Не звезди.Я приезжала туда на соревнования,жила в гост.Свердло́вск.Напротив магаз-там все покупала.

#77

Елена,расскажите пожалуйста о белковом разгрузочном дне! Что нужно употреблять и сколько?

Есть 2 классических примера:
Вариант 1 400-450 г вареной (курогрудь или телятина или рыьа) в подсоленной воде,разделить на 5 приемов.Пить минералку без газа или зеленый чай
Вариант2 500 г 0% творог: разделить на 5 приемов.Пить минералку без газа или зеленый чай
Но это не мои рецепты,а из классного фильма вот этого

Худеем с умом! Меню для снижения веса.

просто суперский фильм!!!!!Самое нужное с 12ой минуты

http://video.yandex.ru/users/doctor-zdorovie/view/418/

Как я разгружалась на белке можно посмотреть в моем отчете за 14 и 15 февраля Потеря воды за два дня - 2кг

Привет, Лен!

Мне твой калькулятор калорий велел кушать 1900 ккал, чтобы худеть на 300 грамм в неделю. А я тебя послушала и ем 1200. Это что ,я буду мега-темпами худеть?

Этот калькулятор выдает цифру для людей с быстрым метаболизмом.Для остальных можно вычесть 400кал смело из этой цифры