Всем привет!
Как обещала, отчитываюсь ежедневно. 60,7...
Не спрашивайте, почему, я сама пока не понимаю...

Как выходные проходят?

Мертвому припарка проверено Хром нормализует уровень глюкосы в крови. А он у нее в порядке
Если тянет на шоколадки, то скорее всего, нехватка магния
а вот если на макароны, торты, пирожные,блинчики,печеньки
то это нехватка
ТРИПТОФАНА(аминокислота такая. Из нее моделируется серотонин)
надо попить препарат
5-HTP
на голодный желудок утром


Либо вода
либо, так называемая, внутренняя аллергия на что-то, сопровождающаяся отечностью

Девчонки, привет!
Вес 60,4.
Я поняла причину набора веса. Много жру. Расслабилась. Ужины стали полноценным со всей семьёй... Надо как-то опять с этими ужинами завязывать...

а были варианты?)))
Обычно плотный ужин сразу прибавку дает приличную. Вроде кажется весь день носишься, не до еды толком, вечером накидаешься всего, а утром недоумение..... откуда, я же практически ничего не ела....

А раньше ты не ужинала со всеми ? Или готовила что-то отдельно?

А что у вас на ужин? Думаю это неплохая традиция собираться за столом вместе..и не стоит от нее отказываться- ешь что-то другое, или корми семью невредными ужинами. Я давно не позволяю себе быть голодной даже поздно.. Просто думаю, что закинуть)

Ну и конфетки..у меня онЕ сразу-отложениями под кожу, минуя желудок(михо)..

Девчонки, ужинала всегда, тоже считаю неправильным быть голодной, даже вечером. Но раньше это был греческий йогурт, или небольшой кусочек запеченой грудки, или варёное яйцо. И кофе. Незаметно для себя как-то понемногу вернулась к полноценным ужинам.
Вредного ничего не готовлю. Вчера была запечённая курица и перловка с луком и морковью. Ещё чёрный хлеб. И, в принципе, каждый вечер полноценно так ужинаю. Вот и результат.
Очень тяжело именно на ужин от всего отказываться. С завтраками и обедами легче почему-то.
Буду думать...

Натусик, привет.

Держись! Видишь, вес не только увеличивается, но и уменьшается))) так что ты молодец, что анализируешь!

Привет, дорогая!
Ужин с семьёй...что может быть приятней, спокойное завершение дня...я тоже люблю...
По идее, сильно не должны влиять при общем дефиците калорий

Девчонки, всем привет!
Снова отчитываюсь) вес утром 60,1.страннл, что перед сном был 60,4, а за ночь я обычно 700-800г скидываю... Видимо, действительно, есть внутренние отёки.
Но факт остаётся фактом: поужинали греческим йогуртом - отвес получила.

Ксюш, какой может быть дефецит? Питалась как обычно - весили 58. Ужины стали плотнее - сразу поправилась. Вот и вся математика!

ну ты поняла свой косяк-это плотный ужин..пересмотри его и всё будет хорошо

Натали, прифееет! Забежала помахать тебе лапой - пасибки, что успеваешь заглянуть и поддержать,
не смотря ни на что. Худеим!

Что-то мне от такого ужина тоскливо стало.
А если обедать не так плотно? А на ужин все же что-то поинтереснее позволять?
Меньше порцию на ужин... Или салат какой-нибудь с той же грудкой|яйцом?

Ксюша, правильно сказала, при общем дефиците, ты будешь все равно худеть.

А так все едят, а ты с этим йогуртом несчастным, запретный плод, он же перловка, становится еще более притягательным, нападает чувство некой обделенности, а его еще больше хочется заесть конфеткой. Можно продержаться на морально -волевых, но как долго?

а сегодня что на ужин было?