Решила я сегодня просто ограничить свое меню до 1000 ккал, раз вчера переела =) А на молокочае сидеть не захотелось почему-то, вроде и есть особо не хотелось но как-то решила я пока не прибегать к полному разгрузочному дню, для этого настрой нужен...особый =)

Ну и правильно!!!!!!

jessi.lorel
привееетик))
так давно я у тебя не была)) и сейчас не на длолго залянула)
я, кстати, сегодня первый раз суперкалланетиком занималась

Молодец)
А ты как часто результаты замеряешь? Раз в неделю?

ann.kirs
На весы то я прыгаю каждый день раз по 10 а вот записываю раз в неделю =)) Не могу не вставать на них совсем, я так себя сдерживаю =))

Добрый вечер! а я когда хочу разгрузить не кушаю после 15ч и результаты классные

Лала_Лупси
А мне есть обычно именно в районе 17 часов охота Ну сегодня ттт день прошел хорошо, завтра вхожу в обычный режим питания, постараюсь не расстраиваться из-за медленного снижения веса, жир уходит медленней всего, вот

Всем доброе утро!

Сварила себе на завтрак кашу рисовую молочную

Завтрак (10.30) каша рисовая на молоке
Обед (13.00) Салат Оливье+гречка+1 кусочек черного хлеба
Перекус (15.00) Пюре с персиком+сок
Ужин (18.00) Рис+сосиска+салат листовой (устала от мяса)
Поздний ужин (20.30) Йогурт обезжиренный
Итого 1577 ккал, 186-углеводы, 75-жиры, 40-белки

С сегодняшнего дня перерыв в тренировках (КД)

Приветик !!!!!! Ну меню как всегда классное а когда ты замеры делать будешь ???

Я тоже взвешуюсь каждое утро , а записую по пятницам

Дневник Юли
уже делала =)
рост 168
вес 56.6 (58)
ОТ(талия)-60 (66)
ОБ(бедра)-95 (97)
ОН(обхват ноги не знала как записать)-53,5 (55)
ОИ(обхват икр)-35.5 (35)

Привет!
Меню вкусное)
Я тоже больше всего есть хочу под вечер, но на работе особо возможности нет нормально поужинать, а домой приходишь - уже поздно(