Кстати, забыла написать об утреннем пятнадцатиминутном хулахупировании жироскладок

Жракать хоца, пойду йогурт загрызу клюквенный 0,05%

вот это правильно! Блин, надо бы тоже себя заставить, чего-нибудь поделать

Еще на дорожку седня схожу

Вдобавок к вечернему йогурту слопала яблоко (это не перекус, ела сразу после йогурта )

умничка,,,но старайся...по пол часа...не меньше...
вроде эффективнее...и ещё...как ты крутишь...в обе стороны желательно....

аваторка суперская....вообще ты такой сплошной живчик...и позитивчик...

Это ты молодец ) Я как-то крутила..синяки были жуть, все думали меня дома бьют

Всем привет)
Есть у меня большой жуткий хула-хуп, мама в своё время купила самый эффективный по мнению продавца
Эфект - один раз запускаешь крутить 1 минуту, потом 20 минут орешь от боли на след день сводишь синяки(((

Девочки, все завтра, я щас никакая

Привет! Сходила таки я вчера на lower body. Это было что - то с чем - то, последние упражнения я просто не смогла сделать. Элементарно не хватило сил. Потом сауна и бассейн. Слава Богу, хоть обратно идти не пришлось, подруга довезла. Сегодня опять собираемся, только сегодня на tabs + stretch - это силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии + тренировка, направленная на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

Завтрак: салат из отварной говядины, листового салата, рукколы, помидоров, огурцов, одного яйца, зеленого лука, укропа, петрушки. Заправка: оливковое масло, соевый соус. Еще бутер: белый хлеб и вареная колбаса (не бейте меня за это, девочки, просто если я совсем откажусь от всяких неполезностей, то могу сорваться, а когда немножко и нечасто, то мне так легче). Еще кофе растворимый с молоком без сахара. Нормального кофе у меня нет, но я хочу опять начать пользоваться миримановским кофейным скрабом, мне он очень нравится, поэтому в ближайшее время куплю нормальный кофе (пью его нечасто).

Приветики, Натулька, я стараюсь крутить в обе стороны, но вот по часовой стрелке у меня очень плохо получается. Обруч постоянно падает. Сегодня за 10 минут упал раз 15, не меньше, когда кручу против часовой, то все нормально. Наверное, это просто дело привычки. Я бы крутила и по полчаса, но моего ребенка настолько вштыривает этот процесс, что он просто не дает мне заниматься, ему тоже хочется. Созерцать меня он готов минут 10-20 по настроению, а потом начинает хватать обруч и тоже пытается заниматься. В первый день и пять минут не дал покрутить. Но я очень надеюсь, что скоро ему эта развлекуха надоест и я смогу крутить жирорастрясатель хоть час! Сегодня крутила 20 минут, по 10 минут в каждую из сторон.
Я себе на аве тоже нравлюсь. Жаль вчера не смогла накидать фото сюда, сил после тренировки ваше не было, но ближайшие дни обязательно исправлюсь.

Иришка, доброе утро, точнее день уже. А синяки всегда первое время, ничего страшного. Блин, какая же погода за окном изумительная, так хоца на улицу...

Привет-привет! Всегда рада гостям. А синяки от обруча через пару дней уже не болят. Полагаю, я пользуюсь именно таким, да им в принципе, очень многие пользуются и он действительно очень эффективный.

Таак, мой обед курино-индееечный бульон, малюсенький кусочек куриной грудки (с черносливину размером). И два криспа.