сижу и разрываюсь - конституционное право или Ковальков)

Ну что ж она так у тебя быстро портиться? Может из-за этого не худеется?

Кстати, Денис, а подъём по лестнице хорошая нагрузка? ну в плане как дополнительная нагрузка?)

Просто гномик чужой. если б наш был мне б всё равно было)))

Я ево как облупленного знаю)
Заставит тебя отруби поглощать, овощи кстати тазами. Яичными белками на ночь. Да и еще кедровыми орешками)
То что не купила ролик - не печалься. При желании можно даже только весом собственного тела натренироваться.

там были утяжелители вместо гантелей, но они неподходящего веса , по 0,5 кг, а так как раньше у меня были гантели по 5 кг - эти мне кажутся пушинками. да и таская 30 кг ежедневно на себе - 1 кг в общей сложности кажется воздухом)

Все зависит на каком этаже живешь. Но если платите за лифт, то на кой это тебе надо?

И. Заплатить заставили чтоль?

кедровые орешки я люблю, только не чищенные)))

да не заплатить а просто как то не очень приятный момент был)))

у меня 16-ти этажный дом. я живу на 1, но у нас есть такая лестница на случай пожара запасная как бы)) по ней никто не ходит и там я в одиночестве могу ходить вверх-вниз

Если честно, то я во время похудения ничем, кроме велосипеда и хотьбы не собираюсь заниматься. Т.к. нарастить мышечную массу во время периода похудения не так просто даже опытным культерам. Ну по законам биологии. Поэтому не знаю даже, чего тебе посоветовать. Оптимальный вариант имхо - вело, хотьба, бег, плаванье, скакалка и др. аэробные упражнения. Плюс стретчинг очень хорошо. А все эти силовые вещи я бы на потом оставил.

ну видно так и получается))) ничего ведь купить не удалось))) ну да ладно. не беда. главное не жрать - это основная проблема всё таки.
завтра физкультура в вузе и я, к собственному удивлению, рада!!!

Ты же не специально. Значит не расстраивайся. Если не получается- заплати.

Блин, ну если хочешь ходи. Тока смысла не вижу заменять улицу вонючим подъездом. Если не вонючий, то все равно, воздуха свежего там нет. Если хочешь на ноги упражнений такой направленности - сядь на велосипед или приседай до упаду. А просто по лестнице - ну смотри, если это твой Дао такой созерцательный, что лестница в обязалово должна присутствовать, то флаг в руки!

Что то у тебя с мозгами), перемены начались

мой Дао хочет обойтись парой пачек картофеля-фри и тремя бургерами в день. больше ему пока ничего не хочется)))
фу это плохие мысли, надо думать, писать и говорить лишь то, что относится к стройности!!!

Да, я рада. Лариса Рашидовна ооочень жёсткая женщина и всегда может заставить делать, если даже кажется что уже не можешь)))

Как начнет возмущаться, горсть отрубей ему. И водичкой запить. Они разбухнут в желудке, и плохой Дао заткнется)

Ну и еще желательно что-то сделать