Доброе утро!
Я с предложением: организуем клуб пешеходов. Каждый день проходить определенное кол-во км. Каждый решает для себя- по времени, по расстоянию. Но пешком каждый день. Вот главное условие.

Я люблю ходить, хожу, за редким исключением, ежедневно в энергичном темпе и без остановок. Прохожу от 4 до 10 км. Практикую и скандинавскую ходьбу.
Хожу с шагомером, который учитывает время в пути, пройденное расстояние в шагах и километрах, количество потраченных калорий, пульс, так что всё по науке
А вот нужно ли еще и в клуб объединяться, сомневаюсь. Это всё равно, что объединяться в клуб чистящих зубы или принимающих душ. Ходьба - естественный процесс

Не закончила отчет за вчерашний день. Планы питания пришлось корректировать: приехал сын с невесткой. Обед получился тяжеловатый, так как к моему овощному супчику добавилась запечённая картошка с куриным филе, луком, грибами, сыром и майонезом(!!!). Плюс еще сухое вино .
В общем, согрешила я в сумме за день на 1229 ккал. На тренажере удалось спустить 500 ккал. Плюс еще упражнения с гантелями.
Хорошо, что сегодня прибавки в весе нет.
Начало сегодняшнего дня - зарядка, завтрак (239ккал). Думаю, как выкрутиться вечером, ибо снова гости будут

Ну так ты с тренажерчиком постаралась.
А какого веса у тебя гантели?

ТО-то у тебя уже минус 7 кг,жующая ты наша!

О! Булочки!Везде эти румянобокие! Это заразно,что ли?

АГА!

Настоящие, металлические, сын к себе на квартиру увёз вместе со штангой, а я полулитровые бутылочки из-под минералки использую. Они с "талией", держать удобно. Так что у меня "гантельки" лёгкие, около 500 граммов каждая. В журнале "Физкультура и спорт" вычитала, что большой вес - для наращивания мускулатуры, малый - для сброса лишнего. Статические упражнения с удерживанием веса и напряжением мышц наращивают массу, многократные энергичные повторы с небольшими отягощениями "сжигают" жир.

У кого как. Ты, я так понимаю, не работаешь. А у меня неограниченный по времени рабочий день, все по обстоятельствам.Поэтому для меня планирование - это всё! Я без ежедневника и не вспомню какой сегодня день недели.
А еще и машина мешает ходить. Ох, как мешает, но жизни без нее нет.

Милена-61

Вопрос: процедуру "кавитация" вместе с лимфодренажем не предлагали? Хочется найти тех, кто это проходил на себе.

Я работаю, но у меня свободный график . Машина, действительно, ограничивает возможность хождения пешком, зато экономит время. Вот на это мы и попадаемся, чтобы всё успеть.

Я недавно почти было подписалась на ультразвуковую липокавитацию, но решила почитать отзывы. Подавляющее большинство тех, кто уже побывал на липокавитации, пишут, что НИКАКИХ изменений не заметили. Кто-то написал, что вроде бы целлюлит стал менее заметен. Посему я решила не выбрасывать деньги на ветер, тем более, что у меня еще не трагический случай, к счастью

Не зря я опасалась вчерашнего вечера, ох, не зря... Перебрала калорий так, что могу пару дней только на воде жить . И ничегошеньки не поделаешь: родственники, семья - это святое. Надо и принять, и угостить.
Брат на несколько дней из Лондона прилетел, а я его стебельками сельдерея кормить буду и каждый кусочек взвешивать?!
Так что вечер удался, а моральные и физические страдания как-нибудь компенсирую минералочкой и тренажером.
И вообще... У нас опять потеплело, день ясный, так что кроссовки на ноги и вперёд!

Ясно, вчера звезды так стояли - перебрать калорий! Так что мы с тобой не виноваты вовсе.

Ничего, зато сегодня веду себя просто примерно.