Катя яиц небыло, грам 70 лечо сьела, а до яиц дело не дошло, сильно спешила

*Эффектная* спасибо!!! выходные это крутоооо

а вот и пирог!!!

Какая красотень

Сегодня утром кашка овсяная на молоке с малинкой, чай несладкий, маленький кусочек пирога!!!
обед - рис и тушеная капуста, 1 пирожок,
мое достижение - выпила 0,5л воды редкостная гадость
2яйца и обезжиренный майонез, далее только обезжиренный кефир,

Какая ты умница... балуешь своих пирожками.
А сама та не соблазнилась ?

За час до ужина точно можно... ну а потом думаю если не хочется пить, то не желательно.

они маленькие, чесно сьела 1 и утром кусочек пирога набольшой

в общем решила с водой не парится, ну противная она для меня, буду продолжать зеленый чай пить, и кефирчик

а еще у нас появилась еще одна головная боль, дочка занимается художественной гимнастикой , в декабре будут выступления и теперь мы в поиске красивого купальника, оказывается ето тот еще гемор, то расцветка, то фасон,то размер не тот

Привет! Я не пойму как ты худела?) По какой-нибудь системе. Моя цель сейчас как раз 65! Можешь вкратце рассказать, если несложно, как у тебя получилось?

Мои правила по снижению лишнего веса:
1. Обязательный завтрак, обед, ужин - каждый прием пищи порция составляет не более 200г. и примерно 250-350ккал за один прием, но не более.
2. Перекус состоит из фруктов, овощей не более 100г(например 1 яблоко, или груша, или 1% кефир стаканчик, ягоды, или долька арбуза и т.д.)
3. В течении дня иногда добавляю 450г 1% кефира - это 177ккал (разделяю на 3 приема)
4. Пью утром натуральный заварной несладкий кофе, в течении дня только зеленый чай, - все несладкое.
5. После 18:00 не ем даже фрукты, только зеленый чай,вода.
6. Физические упражнения делаю в вечернее время стараюсь каждый день по 30 минут.
7. Чуть не забыла- самое важное: не совмещаю крупы, бобовые , картофель с мясом,мясные блюда только с овощами.(принципы раздельного питания)
8. Все продукты только свежые, варенные, запеченные в духовом шкафу, либо приготовленные в пароварке, с минимальным содержанием жира. Обожаю творог и кефир, рыбку стараюсь чаще добавлять в меню.

Ну где то так!!!! не скажу что это легко, так как себе еду готовлю отдельно, а домашним отдельно, слюни текут.....