Спорт и еда

gera36

Люличка писал(а):

gera36 писал(а):

я бы суши ела на протяжении всей диеты)))) конечно не часто))) мне они помогают скинуть хорошо...при условии, что с сыром Филадельфия-не заказывать)))

с сушами фигня такая, что они таки калорийные, хотя конечно их можно считать полезной едой. но какая бы еда полезная не была - она может быть и калорийная.
белый рис - очень крахмалистый.
японский уксус для суши содержит очень много сахара.
авокадо достаточно калорийный овощ - на 1 штуку до 300кл.
лосось (мой любимый для суши) - тоже очень жирная рыба, хотя рыбий жир и отличается по качествам в лучшую сторону от животных жиров.
да... а с сыром мне не нравятся суши по любому - это не по японски.

но самое главное с ними не перебарщивать, как в общем-то и с остальными продуктами.

я знаю рецептуру суш...так как делаю их сама...рис вымывается от крахмала ооочень сильно, чтобы не получилась каша)))
авокадо-использую не всегда(и сколько нужно съесть роллов, чтобы использовать авокадо

), наоборот огурец и рыба-есть рыба))) она никак не жирнее мяса))...мой организм...суши воспринимает на ура...конечно как и любую другую кухню-все в меру....они могут принести вред в том случае если съесть...ну например:
2 ролла с лососем(12 шт)
ролл филадельфия(с очень жирным сыром 60%)-2 ролла
10 суши лосось
10 суши тунец... :ROFL:

вот в этом случае-да)))

Йулька-Спортсменка

gera36 писал(а):

Люличка писал(а):

gera36 писал(а):

я бы суши ела на протяжении всей диеты)))) конечно не часто))) мне они помогают скинуть хорошо...при условии, что с сыром Филадельфия-не заказывать)))

с сушами фигня такая, что они таки калорийные, хотя конечно их можно считать полезной едой. но какая бы еда полезная не была - она может быть и калорийная.
белый рис - очень крахмалистый.
японский уксус для суши содержит очень много сахара.
авокадо достаточно калорийный овощ - на 1 штуку до 300кл.
лосось (мой любимый для суши) - тоже очень жирная рыба, хотя рыбий жир и отличается по качествам в лучшую сторону от животных жиров.
да... а с сыром мне не нравятся суши по любому - это не по японски.

но самое главное с ними не перебарщивать, как в общем-то и с остальными продуктами.

я знаю рецептуру суш...так как делаю их сама...рис вымывается от крахмала ооочень сильно, чтобы не получилась каша)))
авокадо-использую не всегда(и сколько нужно съесть роллов, чтобы использовать авокадо

), наоборот огурец и рыба-есть рыба))) она никак не жирнее мяса))...мой организм...суши воспринимает на ура...конечно как и любую другую кухню-все в меру....они могут принести вред в том случае если съесть...ну например:
2 ролла с лососем(12 шт)
ролл филадельфия(с очень жирным сыром 60%)-2 ролла
10 суши лосось
10 суши тунец... :ROFL:

вот в этом случае-да)))

так я вообще про вред не говорю, я говорю про калорийность :grin:

вообще с точки зрения нашего организма - всё поступающие калории - польза, потому что у нашего организма цель работать правильно и запасать на чёрный день. поэтому и торт ему хорошо и суши.

про суши, я думаю, я знаю очень много

у меня подруга хорошая японка, а её дядя в японии профессиональный суши повар... она всё не то что на пальцах нарисовала :!:

и чтобы "вымыть" весь крахмал из риса, его придётся на самом деле просто вообще весь вылить в раковину :lol:

вот примерный калораж по сушам: http://fatlossschool.com/calories-in-sushi/
т.е. 6 ролов - 150-250кл в среднем, в зависимости с чем они
а каждая суши с рыбой - 50-100кл

примерно так

Leam

как хорошо, что я не люблю суши )))

Йулька-Спортсменка

Leam писал(а):

как хорошо, что я не люблю суши )))

ты стока в жизни упускаешь!!! чесслово! :pardon:

Leam

неть-неть... я не верю вам. Я не люблю суши все равно. Ини невкусные. А хуже всего - имбирь. Он пахнет одеколоном.

Йулька-Спортсменка

Leam писал(а):

неть-неть... я не верю вам. Я не люблю суши все равно. Ини невкусные. А хуже всего - имбирь. Он пахнет одеколоном.

хахаха - мои слова пару лет назад

точ-в-точ

советую начать с вегетарианских ролов в очень хорошем ресторане

zefirantes

Leam
дай пять, я тоже не люлю суши

Я где то читала, что В Японии это вообще еда для бедных считается

Йулька-Спортсменка

Fantasy1 писал(а):

Leam
дай пять, я тоже не люлю суши

Я где то читала, что В Японии это вообще еда для бедных считается

так оно и есть... т.е. было пока япония не поддалась западному и американскому влиянию. еда бедных рыбаков, у которых не было денег на "огонь" и времени на готовку.

zefirantes

Люличка
а ты давно спортом занимаешься? я вот тоже так хочу привыкнуть к нему но никак он у меня не идет, а ведь раньше спортсменкой была....

Йулька-Спортсменка

Fantasy1 писал(а):

Люличка
а ты давно спортом занимаешься? я вот тоже так хочу привыкнуть к нему но никак он у меня не идет, а ведь раньше спортсменкой была....

ну как бы 3 года постоянно, иногда чуть больше, как сейчас, иногда чуть меньше (минимум раз в неделю - обычно летом, когда жарко. я тогда просто стараюсь меньше есть, и не заниматься, потому что жарко - я очень плохо переношу жару)...
я вообще спорт. наркоманка - в такие фазы как сейчас вообще без него не могу

самый простой способ - начать и первый месяц заниматься как монстр - выключить любую социальную жисть, друзей и мужа на второй план... потом пойдёт полегче, а точнее по привычке.

ежевичка

Люличка писал(а):

я вообще спорт. наркоманка - в такие фазы как сейчас вообще без него не могу

Какая ж ты молодец!! а я вот так танцы люблю и плавать ( правда зимой недоверие к бассейнама. а вот летом на Оке..ммммм :tonu:

, а вот пока полюбить бегать и аэробику не могу.... )

чем больше всего любишь заниматься? )

Йулька-Спортсменка

ежевичка писал(а):

а я вот так танцы люблю и плавать ( правда зимой недоверие к бассейнама. а вот летом на Оке..ммммм :tonu:

, а вот пока полюбить бегать и аэробику не могу.... )
чем больше всего любишь заниматься? )

ну девочки, все же мы разные... так что одному подходит бегать, а другому танцевать. Я когда одна жила, бегать тогда в молодости терпеть ненавидела, танцевала по квартире. :davay:

плавала, но у меня плохо получается - я сбиваюсь в дыхании постоянно и никак не могу "правильно" плавать научиться... но может просто потому что мне это не очень нравится.

а сейчас бегать люблю. я не знаю, кажется просто потому что эндорфины :crazy:

и я от них тащусь... не знаю, но больше всего мне нравится бегать по улице, в парке весной. сейчас холодно, бегаю в клубе по дорожке.

а вообще для похудения на первых порах помогает даже просто гулять, но много часами. в час простой ходьбы можно сжечь 200-270кл (в зависимости от темпа и "подготовки"). Но как всегда вопрос в том, чего хочется достичь. Мне хочется и тела и фигуры и красивых при этом

Руська

Люличка писал(а):

я вообще спорт. наркоманка - в такие фазы как сейчас вообще без него не могу

самый простой способ - начать и первый месяц заниматься как монстр - выключить любую социальную жисть, друзей и мужа на второй план... потом пойдёт полегче, а точнее по привычке.

Я с тобой!!! :!:

Очень спорт уважаю и сильно хочу в спортзал, но пока не могу, доча маленькая. Вот дома занимаюсь постоянно :grin:

А суши я тоже не люблю, пробывала и в хороших ресторанах, но просто не мое.

Йулька-Спортсменка

Руська писал(а):

Я с тобой!!! :!:

Очень спорт уважаю и сильно хочу в спортзал, но пока не могу, доча маленькая. Вот дома занимаюсь постоянно :grin:

А суши я тоже не люблю, пробывала и в хороших ресторанах, но просто не мое.

я тебя уважаю за то, что ты дома так хорошо занимаешься! :!:

подрастет доча - будешь в спортзал ходить.

а с сушами такое дело - каждому своё - не нравиться, так не нравиться. много же другой всякой еды есть

Nensi

обожаю роллы... :zayac:

могу точить их каждый день...теперь делаю их дома...и менее калорийно и дешевле...рис вместо уксуса сбрызгиваю соком лимона...семга и огурчик...отлично на обед...а имбирь лучше не есть он разжигает аппетит...именно маринованный...
давайте делится вкусненькими низкокалорийными и полезными рецептиками... :romashka:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Спорт и еда

Кто сейчас на форуме