Привет, Машуля!! Молодец ты, уже работаешь вовсю! Здорово!! И что зеркал много - очень хорошо!! Правильное место выбрала для работы!

Как сегодня дела?

Машенька, привет!
Ну как на работе дела? осваиваешься? как с питанием и похуданием? что-то совсем нас забросила...

Маша, привет! меня зовут Настя)) я смотрю, у нас одинаковые проблемы, я тоже вроде на диете, а вес не меняется, пока плохой из меня диетчик получается.... но ничего страшного, у нас тоже все получится! Не отчаивайся)))

Маш, приветик!
поздравляю с новой работой
насчет веса не переживай - щас калорий будешь больше тратить, все уйдет

Как дела-то, трудоголик?

Ахаха, всем привет, приятно вас у себя всех видеть!!!
После пятничного молокочая вес 3 дня держиться на 63. с работой могу сказать что нормально, по тому что то кажется что все хорошо, то наоборот какой-то неловкой себя чувствую, глупой. Но в целом нравится. надеюсь в итоге в этом месте и останусь, условия там хорошие.
с питанием вроде всё урезонилось, с работой как то проще. обед придумываю вечером, все готовлю, собираю, получается что ем в 9, 13, 17 часов и после работы в 21 перекусываю дома чем-нибудь легким, чай пью. в течении дня тоже пью много, жара всё равно дает о себе знать, хоть и кондиционер работает.
сейчас 3 дня выходных, пол дня проспала. с физической активностью как то грустно стало, делаю только свои упражнения дома, на улице долго быть не хочется - в город смог пришел, так противно, гарью воняет. надеюсь это скоро пройдет.

спасибо вам всем за то что заходите, интересуетесь, за поздравления спасибо, ща пойду к вам забегуу )))
#77

mystery girl
объясни, пожалуйста, что такое молокочай?

это разгрузочный день на молокочае, у Маши в дневнике на 7 странице есть ссылки на РД, но что бы не искать вот тебе одна, там и про молокочай есть http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 15&start=0

Ничего себе, я даже не заметила, что ты вернулась! Привет Машунь! умница что держишь вес и регулируешь питание . так держать

Natika спасибо что избавила меня от необходимости искать про молокочай )))))))))))
привет ))) дак вот до компа наконец дошла, как не заглянуть то ))
Спасиибо большое!!! дак даа, взялась, а то и самой обидно что набрала и выглядеть хочется хорошо, легкость ощущать ))

Маша, привет! Вот и здорово, что обвыкаешься на работе!! Со временем всё будет получаться и очень ловко, даже не сомневайся! Втянешься!

Смог и гарь... эт даааа... держись!! Зато лето теплое! ))))) Когда еще такое будет!! Надо наслаждаться пока не поздно, а то вон зимой как было холодно, все ныли, а теперь жара - надо греться успевать! )))

рада, что с питанием у тебя теперь по часам, строго по графику!! Молодчина!!

НеТочка привет ))) ох надеюсь что ловкость и умение придут ))
Лето теплое в городе я бы не сказала что в радость. купаться негде, уехать не с кем, жду прохлады. Но да, зимы то тоже не хочется.

Спасибо )))) буду стараться продолжать в том же духе!
#77

НеТочка, спасибо за полезную ссылку в твоем дневнике, вот мои результаты:
тип телосложения: астеник
ваш имт кг/м2 21
рекомендуемый имт кг/м2 19
рекомендуемый вес, кг : 55 - 59
лишний вес, кг : 6

Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 1 - 3 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.

Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1160
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1940

Всё придет, даже не сумлевайся! И ловкость и умение и стройненькая фигурка!
И у меня та же цифирь пропечатана!

давай кумекать как будем теперь эту шестерку изничтожать!

Как у тебя со спортом то?
Я вот в бассейн собираюсь, да на занятия какие-нить в спорт клуб хочу походить...

да,да,даа, даваай )))))

Да плохо пока. Куда-то ходить денег нет. дома вот корячусь с упражнениями своими, ща тепло дым, гарь пройдут хочу начать бегать. И ходить надо бы побольше.