Ну, что ж, я уже могу сказать что я за сегодня слопала и еще слопаю...
1) завтрак 1: чай без сахара и вафли "Артек" с шоколадной начинкой 2 шт., карамельку арбузную...
2) завтрак 2: персик 70 г.
3) обед: гречка (совсем чуть-чуть, грамм 10), половинка томата (90 г.) и чай с 5 овсяными печеньками (домашнего приготовления) и кусочек хлеба с отрубями...
4) ужин: яблоко садовое маленькое (не более 100 г.) (еще только съем в 7 часов)
Ну, как можете прокомментировать? Я много мучного съела? Сколько мой рацион примерно калорий?

И еще сразу хотела спросить, я не перебрала с калориями, если я весь день сегодня сижу дома (дождь на улице) ?

Ну, что ж, отчет за сегодня:
1) завтрак 1: проспала
2) завтрак 2: и вновь проспала
3) обед: творог обезжиренный 100 г. - 85 ккал. и чашка чая без сахара.
4) ужин: виноград + сливы + немножко желе апельсинового - 500 ккал.
5) сыр колбасный чуть-чуть - 100 ккал.
Итого: 685 ккал. (был разгрузочный день)
Знаю, что недостаточно калорий, но я до 1 сентября хочу килограммчик еще сбросить
...

Очередной отчет:
1) завтрак 1: ворог обезжиренный - 85 ккал.
2) завтрак 2: пряник "Ирек" - 80 ккал.
3) обед: свекла вареная с растительным маслом (+соли чуть-чуть) - 50 ккал.
4) ужин: немножко копченой рыбки - 50 ккал.
5) сонник: сыр колбасный - 200 ккал.
Итого: 465 ккал.
Снова недобор, но причину я описывала чуть выше. Ух, уже вовсю готовлюсь к школе...

Ко мне в дневник совсем никто не заглядывает...
Сегодня 1 сентября, всех с праздником (по крайней мере тем, кто это читает)... Ужас, моя диета на сегодня закрылась.... Завтра продолжу, но буду питаться более калорийно...Вот мой рацион на сегодня:
1) завтрак 1: 4 пряника и 4 конфетки (леденцы)...
2) завтрак 2: семечки подсолнуха и долька шоколада молочного...
3) обед: филе куриное жареное (кусочек 200 - 250 г.), немножко салатика с майонезом из огурцов, 2 кусочка хлеба с отрубями, чай без сахара...
4) яичница с помидорами (1 яйцо и 1 небольшой помидорчик)...
Сколько это примерно ккал? Хочу сверить со своими подсчетами...
Уф, завтра уже учеба...

Привет.Катюш! Думаю нам стоит держаться в месте!Ведь мы с тобой почти равесницы да еще обе хотим преблезительно кг 10 сбросить!! Давай дружить!и худеть вместе!

разачерованная, я полностью согласна!!!

Пчелка, привет!
У тебя опять мало белка!! А это значит, что:
- во-первых, тебя будет тянуть на сладко-углеводное, и это видно по кол-ву вафелек и печений. Плюс сложнее будет учиться
- во-вторых, у тебя не будут нормально работать обменные процессы, то есть обмен веществ будет ниже нормального
- в-третьих, если потеря веса и будет, то за счет мышечной массы.
А именно наличие мышц повышает обмен веществ!
Ты попадешь в замкнутый круг, благодаря таким действиям возможно немного сбросишь, как только начнешь есть чуть больше (а ты же не будешь всю жизнь так питаться), вес вернется снова и с еще большим привесиком. Ну и т.д. И лет через 10 ты будешь думать, господи, да в 15 лет у меня была просто идеальная фигура в сравнении с тем, что я имею сейчас.

У тебя несбалансированный рацион. Это плохо!

А вот и неправда) Приветик) Зашла к тебе познакомиться))) Я Оля)


Пчелка, разачерованная, а еще одну худеющую не примете? В лице меня?)) Я тоже ваша ровесница Только о вашем весе мне только мечтать...) Надеюсь пока мечтать.

~ДыханиеВетра~

конечно примем! Забегай в гости...
Кстати никто не знает сколько грамм весить ромовая баба небольшая и калорийность ее?

М... Не знаю насчет веса, но калорийность 280 ккал на 100 г. (Неизвестно насколько это правда - поисковик спасет нас )

Сегодня у меня был ужасный день, причем в прямом смысле этого слова.
Сегодня я проснулась в 6 утра и начала поспешно собираться в школу (Поспешно - значит, натягивая свитер и заплетаясь одновременно)... Прибежала на кухню и попила черный чай без сахара с ромовой бабой... Ммм, это была такая вкуснятина, прямо ах... Схватив рюкзак и попутно просверливая взглядом часы (судя по которым я уже должна выходить), я отправилась в школу, проклиная себя за съеденную вкусняшку...
Вторая перемена. Школьный буфет. Чего только нет в этом самом приятном уголке школы: и пирожный и шоколад, слойки, пирожки с различными начинками, ну и еще много всякой калорийной пищи... Моя подруга съела пирожок с яблоком, а я тупо сидела в аське (ну не ести же вот эту еду).
Прибежав домой через пару минут мне позвонила знакомая и пригласила в кино на фильм, который я уже давно собиралась посмотреть. Согласившись и попутно дожевывая 4 бутерброд с сыром (1 бутерброд: 1 кусочек хлеба с отрубями + 1 кусочек колбасного сыра, так как обычный я не люблю), я побежала на остановку (попутно улавливая момент, когда в школе не грузят и ничего не задают)...
А вот и самое ужасное. Слушая громкое чавканье зрителей и раскатистый смех девчонок, сидевших на последнем ряду, я проклинала все, что только можно. Парень, сидевший прямо рядом со мной, жуя попкорн, на самом страшном моменте фильма вздохнул и схватил меня за коленку. Ладно, наверное, случайно - подумала я. Через пару минут снова резкие движения на экране, и его рука на моей коленке, а теперь еще и выше. Посмотрев на подругу, которой сейчас было не до кино (она отлипляла жвачку от своих сапожек и была полностью и безраздельно поглощена этим сложным процессом)... Вскоре мне надоело поведение "соседа" и я с чистой совестью шепотом сказала ему все что думаю... Ужас, парень наверное сто раз пожалел, что вообще задел меня
По окончании фильма мы шли на остановку, болтая. Я слопала 1 конфетку - барбариску.
Дома я еще посмотрела сериал и даже не заметила, как съела целых 2 бутерброда с джемом.
Вот так вот...

Катюш, а можешь фотку свою скинуть? Интерееесно....

А чего комментировать? Одни углеводы: сложные и простые. Все идет в вес. Белков нет, что не позволяет твоему организму расти нормально (а он будет еще лет 5 расти), и не дает развиваться мозгам.

Ирка

А она ведь там есть...в дневничке в смысле