Я захожу в считалку ккал. Начинаю и сбиваюсь на весе, т.к не могу на глаз определить. а весы еще не купила.

Сестрёнка
Спасибо!!!!!!!

Мой завтрак

горсть тыкв. семечек
Каша овсяная с яблоком черносливом медом.
Чай челеный.

tanюsik
Привет!

Вот тебе информация. Может пригодится.

Умеете ли вы рассчитывать порции?

Иногда бывает довольно сложно рассчитать, сколько же весит ваша порция мяса, риса, салата или, скажем, пирога. Но вам не обязательно всегда иметь при себе мерную чашку - в расчете веса продуктов вам помогут ваши руки. Есть довольно простые способы определить размер порции продукта:

• 100 граммов мяса, курицы или рыбы имеют размер примерно с колоду карт или с женскую ладонь;

• размер мужской ладони ближе к 150 граммам;

• порция размером с женский кулак примерно равна стакану или 200 граммам;

• в горсти одной ладони умещаются две столовые ложки жидкости, половина стакана салата, готовых макарон или риса;

• порция размером с ноготь большого пальца – половине чайной ложки или 5 граммам, например сливочного масла;

• столовая ложка приблизительно равна размеру двух больших пальцев;

Это ты пока не решила какой?

tanюsik, привет!!!!
та же история определяю на глаз, вроде ничего! Тут самое главное не занизить вес! Лучше побольше взять - тогда точно не переешь

Ага!

[quote="Н@талия"]та же история определяю на глаз, вроде ничего![/quot
Значит я не одна такая, хоть это радует.

На работе.
2 раза чай черный с лимоном ( с чаем определилась в этот раз)
халва (не большой кусочек)
3 ст. ложки квашенной капусты

Обед
солянка 4 ст. ложки
Салат овощной (1 помид, пол огурца пол перца, зел.лук подсол масло)
Кофе попью, без молока

А у меня тоже весов нет. тоже мучаюсь. а ка у тебя с отвесиком?

Итересно...теперь все намного проще можно все на глаз определять уррряя то что мне нужно!!!!

ага а мясо с ладошку, а какой толщины?

На случай если ты вдруг не знаешь Халва это самая калорийная из сладостей... она ещё хуже шоколада:(. Если хочется сладенького, то лучше ЧТО угодно, только не халву.

и я тоже слышала, что она очень жирная.

У меня сегодня после работы было 57,5 поужинала я мало, сходила на танцульки думаю завтра будет отвес

А еще завтра разгрузочный день.


Я догадывалась, но на работе сотрудники постятся и притащили халву. Я съела маленький кусочек. Больше не буду, исправлюсь.

Давай, держись завтра. и огромного тебе отвесика в пятницу утром. чтоб весы твои 55 кг. показали.