2яблока салатик green почти 100гр кусок хлеба черного компот 1кусокмалыш сыра, 2 малышаломтя авокадо, немного квадратов папаи сух.
так сегодня опять недобрала.....300
бррр..чтоже это такое никак поесть не получается...я вот люблю сесть себе одна и покушать..никак не выходит...

3:300 calories завтра:
итак я намереваюсь творожку100гр-65к
шпинату(поскольку он будет тушеным наверное там наберется 200)
и овощей...можно сыру кусочка 2-3

творог шпинат мини кус сыр орехи сок
ура 300 вроде есть))

завтра 400))
ей ей
ну можно уже наконец кашу наверное
я купила тофу!!!100гр-93 можно и 100гр с криспами если отыщу хотя их наверное нету(
грейпфрут40
салат нужно
и сто чемто добирать...

я в шоке
как ты так держишься...ты ешь как птичка....оооофиигеть...ты о еде не думаешь вообще чтоли?? я если мало ем то из головы мысли такие вообще не выходят!!

Калорийность продуктов таблица

Наименование продукта
в алфавитном порядке

Количество калорий
в 100 г продукта

Таблица калорийности - фрукты и ягоды
Абрикосы
47
Авокадо
100
Айва
30
Алыча
38
Ананас
44
Апельсин
45
Арбуз
40
Бананы
90
Брусника
45
Виноград
70
Вишня
25
Грейпфрут
30
Груша
42
Дыня
45
Ежевика
32
Земляника
38
Киви
50
Кизил
41
Клюква
33
Крыжовник
48
Лимон
30
Малина
45
Мандарин
41
Персики
45
Слива
44
Смородина
43
Черешня
53
Черника
44
Яблоки
45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны
28
Зелёный горошек
75
Кабачки
18
Капуста белокочанная
23
Капуста брюссельская
12
Капуста квашеная
28
Капуста краснокочанная
27
Капуста цветная
18
Картофель отварной
60
Лук зелёный
18
Лук репчатый
43
Морковь
33
Огурцы свежие
15
Перец зелёный сладкий
19
Петрушка
23
Помидоры
20
Ревень
16
Редис
16
Редька
25
Репа
23
Салат
11
Свёкла
40
Тыква
20
Укроп
30
Хрен
49
Чеснок
60
Шпинат
16
Щавель
27
Таблица калорийности - грибы
Грибы белые
25
Грибы белые сушёные
210
Грибы вареные
25
Грибы в сметане
230
Грибы жаренные
165
Опята
20
Подберезовики
30
Подосиновики
30
Таблица калорийности - орехи и семечки
Семечки
580
Орехи Грецкие
650
Орехи земляные
470
Орехи Кедровые
620
Миндаль
600
Фисташки
620
Фундук
670
Таблица калорийности - сушеные плоды
Изюм
270
Инжир
290
Кишмиш
310
Курага
290
Финики
290
Чернослив
220
Яблоки
210
Таблица калорийности - яйца
Яйцо куриное 1 шт.
65
Яичный порошок
540
Хлебо-булочные изделия
Сахар
295
Лепёшка ржаная
375
Сдобная выпечка
300
Сушки, пряники
330
Хлеб Дарницкий
206
Хлеб пшеничный
265
Хлеб ржаной
210
Таблица калорийности-молочные продукты
Ацидофилин (3,2% жирности)
58
Брынза коровья
260
Йогурт (1,5%)
51
Кефир жирный
60
Кефир (1% жирности)
38
Кефир обезжиренный
30
Молоко (3,2% жирности)
60
Молоко коровье цельное
68
Мороженое сливочное
220
Простокваша
59
Ряженка
85
Сливки (10% жирности)
120
Сливки (20% жирности)
300
Сметана (10%)
115
Сметана (20%)
210
Сыр голландский
357
Сыр Ламбер
377
Сыр Пармезан
330
Сыр российский
371
Сыр колбасный
268
Сырки творожные
380
Творог (18% жирности)
226
Творог нежирный
80
Творог со сметаной
260
Таблица калорийности-зерновые и бобовые
Горох Зелёный
280
Мука Пшеничная
348
Мука Ржаная
347
Какао-порошок
375
Крупа Гречневая ядрица
346
Крупа Гречневая ядрица
346
Крупа манная
340
Крупа овсяная
374
Крупа перловая
342
Крупа пшеничная
352
Крупа ячневая
343
Кукурузные хлопья
369
Макаронные изделия
350
Овсяные хлопья
305
Пшено
351
Рис
337
Соя
395
Фасоль
328
Чечевица
310
Ячменные хлопья
315

Кетчуп
80

Масло кукурузное
900
Масло оливковое
824
Масло подсолнечное
900
Масло сливочное
750
Масло соевое
900
Масло топлёное
885

еще раз для удобства...
так что там завтра...


ну вообще нормально...на самом деле))это удобно когда знаешь сколько нужно..поел и большене думаешь голову не ломаешь)

5: 100 calories ....
так ну дажене знаю что придумать..вхолодильнике вообще еды нет...
знаю)можно замутить шпинат...онвсего 19...егоможно побольше...даже 500гр можно кажется 95 выходит..но я столько не буду..ненайдется(

да с праздником всех)9победы день победы с сединою на висках)

я боюсь сойти с ума...
боюсь как то вдруг навсегда застыть в хаосе и безумии...
там где всегда метель...метель как в телевизоре со сломанной антенной...
эти навязчивые лучи свта..они манят успокаивают ... дарят дурманящие сюрреалистические картинки и сюжеты..заглатывают музыкой и словами..они зовут меня с собой... они хотят чтобы ядумала что они самые настоящие..
когда я думаю об этом я так частлива..я нездесь..или сдесь,но у меня в руки посадочный талон на парашут который доставит меня туда..я улыбаюсь потому что буду там...
но когда меня бьют по башке. вытряхивают мои пустые карманы и тычут в пустоту внутри них...или сама прощупываю джинсы и понимаю что бумажки нет....
начинается ништо...ничто..ништо...

потом мысли путаются я кричу черт я не хочу здесь...потом..нет все же спасибо..потом я всетаки окажусь там...я не хочу ничего здесь....

и начинается холод и мои глаза больше не фокусируются





я люблю свою сестру...

оопс кажется кото жульничает...небольшие избытки препровождая в унитаз...вот дрянь...

завтра 400 тратата)))
если в холодильнике появится хоть какаянибудь пища кроме вялой капусты...солнце будет сверкать ярко)
мечтаем о :
творожке с ягодами(70к)чай.полгрейпфрутика(30)
крисп с помидороми(около30think)шпинате(30к)
160
так чегобы еще мозг не варит...
можно еще пол грейпфрута-30
можно еще 2beer(200)///можно даже с сыром плавлен будерброд...
ладно решим по обстоятельствам..для начала сьедим верхнее...


вы видели дождь?)))все таки каким бы мокрым он не был а дышится гораздо лучше)

черт протратила 100 на курагу нету никой еды дома((((

1хлеб с сыром и помидором
посчитала за 100
и 2 хлеба(творог(около50гр(40)овощи 50гр(25))салат рукола(меньше20к)
все можно еще руколу вечером и коооофе))

хохо срыв.........


завтра 0
как хорошо что не надо считать ничего)))))))))))))

алоха неизвестный посетитель.ели ты читаешь это сомкни за меня пальцы крестом.пожелай мне удачи пожелай мне счастья.ровно как я сейчас набирая правой рукой левую держу скрещенной.все будет хорошо.солнце будет светить из нутри нас.глаза будут проецировать этот свет на мир. и улыбка искажать наши плотно сжатые суровые губы.
я говорю тебе алоха.
я хочу чтобы это звучало безоблачно и искренне. я хочу чтобы нам было легче продираться через колючие заросли повседневности.
алоха.

холодно както и болезненно