Метаморфоза
Классные весы и приложения !!! Я тож такие хочу! Поиграться
Сфотай как это всё выглядит, плиззз... Весы и шагомер!?!?

Пошла , люблю разного рода растяжки! Смущает пение там благовония и вообще ощущение что это религия! Или может это предвзятое мое субъективное мнение!
Почему хорошо ходить на йогу????

Puzirek
Весы
#77

Программа весов на Афоне
#77

Приложение шагомер, синхронизирующееся с весами и MyFitnessPal
#77

Cобственно сам FitnessPal
#77

И то как он выглядит в дневник, а заодно и мой завтрак
#77

NiytaK
Потому что йога это физическое и душевное, эмоциональное и психологическое здоровье! Йога вне религии. Песнопения что вы пропеваете - мантры и это ритуал. Так же как поклон в индийских танцах. Насколько я знаю, поют обычно мантру ОМ. В индуизме Ом является первым звуком, те самым что в Библии "Вначале было Слово и Слово было у Бога..."
Если тебя так смущает этот аспект, то иди на хатха-йогу или на определенные стили - Айенгар, Аштанга-виньяса ... Они в первую очередь на асанах концентрируются, как я понимаю. Я вот на Айенгара пойду. А вообще, даже если и религия, какая разница? Ты ведь своей вере не изменяешь?

Метаморфоза
Весы супер! Программка эта была у меня на телефоне, но сейчас другая!
По поводу йоги-убедила!!!
Есть желание пойти еще раз-а там видно будет!

Давно я не писала о том как у меня дела обстоят. Пора это менять
Итак. Я стараюсь больше ходить. Меня мотивирует моя игрушка-шагомер в телефоне. Соревнуюсь с ней последние дней 5 В воскресенье находила свыше 13 тыс шагов, вчера было 10 с половиной тысяч. Посмотрим, что будет сегодня, после вечерней прогулки.
Начала считать калории. Пока что меня это не сильно утомляет, но небольшое напряжение все же испытываю. Не сказать чтобы я стала есть меньше или больше. Как показывает мой дневник питания, который я веду уже довольно долго, питание мое никаких сильных изменений не претерпело.
Я выбираю все те же продукты, примерно в тех же порциях и в то же время. Но теперь, я накладываю себе порции исходя не из своего желания или уровня голода, а глядя на табло весов. Признаться по правде, несколько раз я готова была положить в миску на пару ложек больше творога или капнуть больше молока в кофе. Однако, стоит признать что я ни разу не ограничивала себя до недоедания или ощущения неудовлетворенности после принятия пищи.

Из последнего - в Инсте у одного прекрасного человека увидела фото зефира и пастилы и со мной случилось помутнение. Надо сказать что девушка мама двоих маленьких детей, в прекрасной форме, регулярно тренируется с отягощениями и работает над собой, поэтому ее выбору я доверяю. Захотелось сладкого - пошла купила на пробу те же сладости, что как относительно безвредные покупает она. Загадка в том, что за всю свою жизнь я ни разу не ела зефир. Я терпеть не могла даже запах его. А уж вкус каким я помню его из детства, когда мне довелось откусить маленький кусочек, казался мне отвратительнейшим. А тут прям подкосило. Ем его и готова бесконечно поглощать вкусняшку. Или на меня так подействовала фотография или я просто нашла свой вариант - зефир без шоколада и пастила. Ограничиваюсь одной-двумя сладостями в день, вписанными в дневную калорийность, но хочется больше.

Занималась пилатесом. Любви к нему я прежде не питала. Мне нравится когда тренировки интенсивные и еще по ходу работы ты начинаешь ощущать удовлетворение и усталость. А тут эти медленные потягивания, застывания в одной позе, плавность... В общем, это был единственный вариант который мне подходил после растяжения и я не испытывала энтузиазма на сей счет. Но! Все оказалось очень даже клево! Мой пресс и бока никогда еще не были так напряжены во время и не болели после тренировок.
В общем, буду пробовать дальше. Сейчас не могу решить что взять дальше. Есть по меньшей мере 3 интересных вариант тренировок и я не знаю что выбрать. Но я рада тому что уже могу выбирать и тренироваться. Это во -

привет! Как выздоровеет малый, сразу попробую шагомер.


А я люблю пилатес! Особенно на следующий день после силовой!

Что то у меня настроение как флюгер. Не могу определиться с выбором тренировки и еле управляюсь с желанием объесться сладостями. Бросаюсь из крайнего пессимизма к воодушевлению.

NiytaK
Мне понравился пилатес. Я даже решила следующие пару-тройку месяцев посвятить ему. Но я не сразу распробовала и вошла во вкус. К тому же, даже из пилатеса я выбираю те его вариации, которые кажутся мне более активными и живыми.

Молодец что борешься! Я сдаюсь обычно ! сейчас учусь ентаму искусству

NiytaK
По правде говоря, я не хочу бороться.
Ну что за ерунда вообще?! Невозможно всю жизнь провести в борьбе с самим собой. Ну не может же это быть простым обжорством и любовью к еде. Пищу любят гурманы, но настоящие гурманы никогда не бывают толстыми! Это могло бы быть обжорством, но и обжорство не может быть вызвано лишь желанием наесться, скорее заесть что то.
Вот я и не могу понять что сейчас со мной не так. Как будто поняв это, я избавлюсь от этой ненормальной тяги к еде. Может быть это еще связано с приближающимися праздниками. Все радуются, веселятся, а я перед праздниками становлюсь вялой, апатичной и несчастной. Тоскливо на душе, ведь я праздника не ощущаю. Неверное в этом и причина.
Тьфу. Будто хнычу тут прилюдно.

Вчера, пока аромат свежеиспеченного хлеба сводил меня с ума, я судорожно пыталась понять что за помутнение нашло на мой разум. Я вижу цель, понимаю как к ней двигаться и осознаю, что она важнее и желаннее булки хлеб/зефира/мармелада/.., но все равно выбираю их. При всем при этом, я даже не рассматриваю вариант все бросить и вернуться к старой модели питания.

Вообще, проблемы начались с тех пор как я ввела подсчет калорий в свой день. За ноябрь, без тренировок, ограничений/мучений и каких бы то ни было напряжений сил душевных, я избавилась от 2 кг жира. Это не густо, но за рекордами я и не гналась, изначально выбрав медленное сжигание жира. Без экстримов и навсегда.
За 2 недели декабря (почти 3, если быть точнее), с тех пор как я начала считать калории, мне удалось избавиться лишь от 800 г, 300 из которых постоянно то возвращаются, то снова уходят. Т.е. фактически, ушли всего 500 грамм, а нервы расшатались.
Постоянно ощущаю себя ущемленной, ограниченной в своем выборе. В допустимый коридор калорий начала добавлять сладости, которые в прошедшие пару месяцев вообще не вызывали интереса.
Таким образом:
- моя продуктовая корзина стала хуже;
- настроение испортилось;
- темпы сжигания жира замедлились;
- удовольствие от процесса работы над собой исчезло.

Итог:
Подсчет калорий вызвал это состояние, но сам по себе не потерял в моих глазах уважения. Считаю его наиболее эффективным способом контроля питания. Но подходит он лишь тем, кто уже выстроил свою модель питания и точно уверен в том, что не станет мухлевать с рационом.
Мне он пока противопоказан.
Для себя я решила что хотя бы месяца 3 должна прожить в "Новом Образе Жизни" , прежде чем приступлю к подсчету калорий. Любые рамки и ограничения я воспринимаю очень болезненно. Начинаю жульничать. Что очень глупо, ведь я "краду" у самой себя. В общем, ни психологически, ни физически мне этот вариант не подходит, пока.
Отказываюсь от него.

Метаморфоза
привет! Столько у тебя всего интересного и полезного, прям зачиталась!

Lestata
Спасибо большое! И за похвалу, и за то что заглянула
А у тебя душевно все

Сегодня тот самый день)
Вчера я впервые встречалась с моим репетитором. Забавно что она задала мне вопрос о том какие подарки я предпочитаю. По началу я впала в ступор... Никак не могла сообразить что же я люблю кроме книг. Да, книги в моей Вселенной Любви и Радости занимают первое место. Проблема была не том что я не могла подобрать слов на английском, а в том что отрыв от первой позиции до второй, казался просто пропастью.
Но тут я сообразила и выдала свое sport equipment. И.... сегодня я этот equipment получила. Любимый подарил Polar Loop. Теперь я буду все знать о своей дневной активности Чудесное начало чудесного дня. Не даром в день Николы Чудотворца родилась
Эх! Гуляем! Буду читинговать сегодня роллами, капучино и кусочком торта, а может быть двумя

Метаморфоза
С ДНЕМ ВАРЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕНЬЯ! Счастья тебе, любви, исполнения желаний и достижения целей!
#77