Всем добрый вечер! Я вернулась с дачи))
Все по-порядку)) Вчера у нас с мужем был праздник 3-го сентября - 12 лет, как мы поженились)) Поэтому поводу решили не сидеть в квартире, а поехать к друзьям на дачу, отметить это дело "маленько" тем более хорошая погода)) поехали в субботу.
Т.к. моя подруга тоже худеет вместе со мной мне крупно повезло По приезду мы с ней приготовили себе правильной окрошки (яйца+редис+огурцы+зелень много+кефир) на два дня)), я помогла ей по хозяйству, а в воскресенье утром мы замариновали себе куриный шашлык (без кожи), сделали салат из помидор и огурцов и все! Мужчинам было естессно другое меню)). Сели в обед отмечать короче Думаю, что в еде все нормуль, но! нахулиганили в спиртном)) выпили с ней на двоих 3 бутылки красного сухого, на свежем то воздухе Вот так вот прошли выходные. Домой приехали рано утром, прям к моему завтраку, я все сумки бросила и прямиком на весы.... и пипец.. 74,5 (+900 гр.) аж забыла весы сфотать, надо было быстро завтрак себе готовить)). На завтрашний отвес особо не рассчитываю, потому как сегодня пришли КД. Поэтому все в принципе по плану, продолжаем борьбу!!!

Отчет!
#77
ИМТ: 29.9 (избыточный вес)
Вес: 74,5 кг (+900гр.) КД
Завтрак: 7:00
яичница с ржаными гренками, зелень, огурец
Перекус: 10:00
баранка, мини сухарики с маком, миндаль сырой
Обед: 13:00
курогрудка тушеная с помидором в сметане, сверху посыпала сыром, помидор со сметаной 20% жирн., пол кусочка ржаного хлеба
Перекус: 16:00
творожок клубничный, банан
Ужин: 19:00
курогрудка тушеная (без сметаны и сыра уже), редис со сметаной
Вода: 2л.
Физ.нагрузка: ----
Уход за телом: -----

Привет! Молодцы, что хорошо отпраздновали, еще и на свежем воздухе
Поздравляю вас с годовщиной!
А привес, на мой взгляд, не большой, тем более ещё и кд...

~ПчЁлКа~ Доброе утро! Поздравляю с годовщиной!:) Не расстраивайся отвесишь, спиртное и кд , это все они:) ждём отвесов после кд.

Девочки, у меня сегодня день рождения, со вчерашнего дня кручусь-верчусь, заглянула на минутку, не теряйте меня)))
Вес сегодня 74 кг (-500 гр.)

Да я считаю , что все прекрасно, нет же инстарграммма, контакта и прочих соц сетей, все фоторгафии жратвы надо выкладывать именнно тут, ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Ведь это ваш праздник диетчики, чмоки

Приветик, я поздравляю Вас с таким событием!!! А все остальное отработаешь!

Приветик!
Поздравляю вас с годовщиной свадьбы и тебя с днем рождения! Счастья, благополучия и здоровья!

Так у нас в один день ДР??????????
Вот это здорово!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! ВСЕГО САМОГО ХОРОШЕГО, ЛУЧШЕГО, ВЕРНОГО И ДОБРОГО!!!

~ПчЁлКа~ Приветик! С Днём Рождения Тебя!!! И с отвесиком:)

Надя, привет!
Поздравляю тебя с Днём рождения! Здоровья, счастья и больших отвесиков!!!

Всем привет! Девчонки, спасибо за поздравления
День рождения прошел хорошо, без хулиганства, так что на весах нормуль

Ну воооооот, наконец-то!
А я же все ждала, когда же ты и тут наследишь за столько-то лет, не хватило видимо силы, воли и мужской выдержки, дабы не с умничать, умный диетчик-писатель ты наш с сомнительной книгой в руках Хотелось бы посмотреть на твои результаты в фотоотчете, они есть? Дай ссылку я с удовольствием посмотрю твой похудательный процесс от ДО и ПОСЛЕ и твой фотоотчет каков вес на данный момент, а написать можно многое, да и смысл писать целые эпопеи про похудение, если нет подтверждающих фото, где факты твоего похудения? Заходила к тебе в гости в дневник, одна писанина с самим собой)) Смысл находиться на этом форуме, если тебя воротит от наших жрачных фоток и нашей пустой и тупой писанины.
Открою тебе секрет, что данный форум для того и существует, для общения и для того, чтобы тут выкладывать как ты выразился ЖРАЧКУ Инстаграм и прочие соц.сети вообще-то для этого не предназначены, а сюда люди приходят за поддержкой и да... писать о жрачке... жрачке.. жрачке...
Так что не парься по-поводу жрачных фото в моем дневнике или не только в моем просто проходи мимо и не язви без повода))) жрачка тут все равно не закончится

#77
ИМТ: 29.9 (избыточный вес)
Вес: 73,9 кг (-600гр.) за два дня
Завтрак: 7:00
два бутерброда сыр+зерновой хлеб "геркулес", сладкий чай
Перекус: 10:00
бутерброд зерновой хлеб+горчица+куриная грудка запеч. с помидором и сыром
Обед: 13:00
куриная грудка запеч. с помидором и сыром, зерновой хлеб, помидор со сметаной
Перекус: 16:00
творожок киви, банан
Ужин: 19:00
дыня
Вода: 2л.
Физ.нагрузка: Ходьба 1 час
Уход за телом: Кофейный скраб

Надюша, привет!
Отличное меню и отличный отвесик!!!
Мне очень нравятся твои фотки рассматривать))