Ань, в том -то и дело, что я пока НИЧЕГО КОНКРЕТНОГО, сказанного врачом не прочла. в АНАМНЕЗЕ должен быть точно указан диагноз и первоисточник болей.

Привет,хорошего дня

stamp
За комплимент - спасибо. Заглядываю, иногда к тебе на страницу. Попадаются ссылки на интересных форумских персонажей.

http://dieta.ru/istchit/ist35/

Очень люблю вот эту историю. Тема "Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет" стара как мир.
А вообще, через много лет наступания на собственные грабли, я пришла к выводу, что надо было слушать дядю Осьминога, был у нас тут такой персонаж.
Чем натуральнее продукт и чем меньше компонентов у него в составе, тем он полезнее.

ТРЕНЕР
Лена, привет

так...
оставлю-ка я это здесь.
Наставление для тех кто "Я только перекушу"


Меня всегда умиляет, когда люди в разговоре со мной кидают такие фразы как : - Я сегодня не обедала даже, просто перекусила, 2-3 шт конфет с чаем, и вообще в меня в жизни не влезет столько еды, что ты ешь)))) Хм.. А может все таки разберемся, кто умял больше)))
#77
Мой обед:
Куринная грудка 150 грамм.
Гречка 50 грамм (сухое вещество)
Б/Ж/У: 41,7 /4,5/ 32
ИТОГО: 326 калорий.

Чай с 2-мя конфетами, не обедающих, а клюющих как воробушек дамами)))

Пусть будет Халва в шоколаде 2 шт (60 грамм)
Б/Ж/У: 11/ 23,66 / 31,01
ИТОГО: 373 калорий )

Иди попей чаечек, а потом удивись обвисшей целлюлитной жопе:))
(с) Рузанна Шишкова

Привет, спортсменам!!!

Я вот тоже пришла жаловаться на спину, мне сказали "приходите как родите и перестанете грудью кормить, снимок сделаем", ага, пришла, говорю "делайте!", а мне "жалобы есть?", я -"нет, но я в тонусе держу себя , физкультурю", ответ "ну идите в регистратуру , вас запишут на ренген", записали на 15 сентября (типа у них запись раз в квартал происходит!", ну что, я не успела, забеременела.
Так что мне про спину тоже интересно, пока придерживаюсь утверждения "если спина болит - делать упражнения", меня на долго хватало потом не делать, в отпуске ничего не болело, даже за седлом.

отлично сказано!

Val'dochka
Привет, красота)))
А сейчас спина как? Может это что кратковременное было. Типа застудилась?
Ща в гости загляну.

ТРЕНЕР
Привет.

И так!!!
Я сегодня "сдалась". Вела группу на отчетном занятии.
Ага. С учетом того, что вчера до часу ночи сайт рабочий собирала, (режим Юля! Где твой режим!) а потом до 2х комплекс на отчет сочиняла. В центре ремонт, ветка метро перекрыта. пока добралась - опоздала на 15 минут. Но все-равно прошло прекрасно
Так что. На следующей неделе получаю диплом!
Ох и обмою... Гранатовым соком. Прям хочется третий день. Надо купить большую банку.

Приветик Забежала в гости
Поздравляю с назначением
И сразу вопросик мучает меня тут как недельку... Вопросик такой: Можно ли хоть немного подтянуть мышцы, делая зарядку каждый день по 15 минут? Не накачать, а именно немного подтянуть тело. Наклоны, приседания, махи ногами, упражнения на пресс, немного бега на месте, прыжки. Вот как пример одно из упражнений - стоя, поднимаю ногу примерно на 45 градусов 10 раз не ставя ее на пол, потом задерживаю в положении 45 градусов, отсчитываю 10 секунд, потом также, не ставя ее на пол, раскачиваю ее, отсчитывая 10 раз и только потом ставлю на пол... то же самое повторяю со следующей ногой. И так 10 раз вперед, 10 раз в бок, 10 раз назад (по тому же принципу). Приседания по тому же принципу - делаю по 10 раз - 2 подхода за зарядку. Проблема у меня располагается от пояса и ниже Но на все про все уходит минут 15. Или этого настолько мало, что изменений я и через 3 месяца не увижу?

Привет , не добилась ты от Зазы понимания, ну это и невозможно.
А писать им гробящим свое здоровье в дневник надо, возможно это убережет других экстремалок. Она скоро пропадет с форума, а дневник останется, пусть он будет лучше с твоими комментариями.

Хорошего дня

Тратьте всего 15 мин. на зарядку в день и уже через три месяца вы увидите......как бесполезно они пролетели....

поэтому и спросила

**Иришка**
Сейчас загляну

ТРЕНЕР
Лена, привет

И так... Сегодня будет мне вкусно. Мишка собирается на оптовые склады за рыбкой Ух, натушу, наварю, напеку

А завтра первое занятие в качестве тренера. Сижу, музыку качаю. Как всегда все в авральном режиме Подруга собралась прийти, типа "Ну зарядочка мне не помешает". Не стала расстраивать. Будет ей завтра "зарядочка"

Оооо...наша Анка даст жару...жду впечатлений.

ТРЕНЕР, так нет конкретного диагноза. Мануальщик, сказал что и так мне поможет. Хотя я его активно спрашивала про обследование.
На это был ответ в стиле- пройдешь обследование, потратишь денег, а в итоге боли я тебе так же сниму.
Из его разъяснений про мое состояние я поняла следующее - у меня неправильно расположен корпус в пространстве. вернее я так перекошена - что правое плечо у меня идет вперед, плечи постоянно подняты и т.д и т.п. Короче порекомендовал держать под контролем спину. Вот уже второй месяц стараюсь это делать, слежу за тем как хожу, сижу, стою. Делаю его упражнения.
Но я действительно стала замечать что я то всем корпусом вперед иду. то шею в плечи прячу, то и правда корпус непризвольно уходит в сторону.
А как я сижу за столом. Нискокосок, что бы всем быстро что либо подать, убрать и т.д.
Теперь пока не поем с места не вскакиваю. Как то так

ТРЕНЕР, наверное все же сделаю для начала рентген

Анка, привет! Со здачей...... С дипломом

Я на минутку. Собираю вещи и доки. Через час тренировка. Первая в качестве тренера Ух!!! Пожелайте мне удачи!
Похвастаться (паспорт все-таки замазала )
#77
#77