Привет.

Да, Ирина, ощущения-не передать. уже к вечеру приятная ломота во всём теле, заработали мышцы. даже ночью просыпалась от боли, но только в радость такая боль. завтра уже жду скорее бы калланетика.

Вот такая я противная! Люблю других поучить, а сама .... Ну уж извините...
Итак, приступим к отчёту. Половина дня позади. Конечно, никакого разгрузочного дня нет. ну не по мне. но когда-нибудь хочу попробовать. даже просто из любопытства.
Утро началось с каши геркулесовой аж 300г изюм 6г курага 25 и 15г масла слив.
обед доела свой ужин вчерашний макароны 150г и рыба 100г. кофе с молоком и 1ложкой сахара.
из физ.нагрузки на сегодня велик. но наверно вечером часов в 8. на ужин планирую кефир и ещё раз кефир.

Давай-давай! попробуй день на кефире и все! один день это ни капельки не сложно! а результат по весу будет! даже я знаю,что некоторые девочки,которые на правильном питании раз в неделю или в две недели делают разгруз!))))

Всем доброго вечера.
Сразу отчитаюсь за вчера, велик был. минут 12 наверно (доча баловалась и выдернула шнур, а я не посмотрела последние показания времени и кал.) около 100кал точно. на ужин не было кефира, зато была буженина с сыром и солёные огурцы с помидорками. муж так аппетитно ужинал, но ужин не стала с ним кушать, а кусочничала с тарелок рядом. так что разгруз на кефире для меня пока что мечта.
Сегодня был завтрак творог 100г 30сметаны. ложка сахара. кофе с молоком. потом поехала по делам. и в итоге весь день как белочка пробегала. уже и не помню ела ли...помню лаваш с сыром и бужениной был. потом картошка с мясом тушёно-варёные. но совсем чуть-чуть. приехали домой уже ближе к 7 вечера. съела г 12 сыра. в 8ч час занималась калланетикой. ох, какое блаженство.... потом стакан кефира. после того как уложила дочу, приняла горячую пенную ванну. сделала педикюр, маску на лицо. и выпила ещё стакан кефира. вот и весь день. довольна что позанималась калланетикой. иду спать. всем приятных снов!

молодец! а я вело-тренажер почти совсем забросила. все обруч,упражнения на пресс и гантельки.
а что такое калланетика? и как ей можно заниматься час?!???)))))))

Привет Еленка 7, вот заглянула к тебе в гости))) Тоже мечтаю о калланетике, качаю твою программу, со скоростью интернете перебои, так, что пише, то 10 часов ему качать, то 1 день и 3 часа... Но в любом случае очень надеюсь, что уже завтра смогу опрробовать))) Еще раз огромное тебе спасибо))))

Приветик! я Айнура, тоже начала худеть, я здесь с 2011 года, но потом бросила а сейчас вернулась))
давай худеть вместе?))
а как долго ты занимаешься калланетикой? результаты есть?

Всем привет.

Знаешь, я сама раньше думала как можно час заниматься чем-то и ещё при этом расслабляться (как говорит при каждом упражнении сама автор калланетики). но это оказалось так приятно. чувствуешь каждую мышцу и при этом расслабляешься. короче, надо попробовать чтобы понять. советую!
Нюмчик, да всегда пожалуйста. мы же тут все друг другу помогаем! Буду очень рада если тебе понравиться занятие это и будешь результативно заниматься! Присоединяйся!

Привет, Айнура. Давай конечно худеть вместе. вместе ведь веселее. я калланетикой полноценно только два раза занималась по часу. о результатах пока рано судить, но ощущения супер. и все все мышцы болят, а это значит всё работает!

О_о почитала в википедии про каланетику, что-то не то((
ну может туда неправильные данные загрузили...

Несмотря на кажущуюся простоту калланетики, чрезмерное увлечение этой системой может привести к тяжелым последствиям для здоровья.
Существует заблуждение, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. На самом деле, система это коммерческий продукт (франчайзинговая компания), представляющий собой переработанную под американского потребителя йогу.

Там есть противопоказания. не всем можно заниматься калланетикой. но википедия википедией, а отзывы говорят сами за себя. при том я читала отзыв женщины, которая ещё в молодости занималась по картинкам из советского журнала. и ни одного отрицательного отзыва. после выполнения этих упражнений действительно лёгкость во всём теле и приятная боль в мышцах. а что ещё нужно для желания заниматься физнагрузкой. смотри сама, но я больше верю живым людям чем википедии. И спроси у Имхотеп, она дольше занимается, и посмотри её результаты. И ещё, (чёт меня прорвало ) , я такая лентяйка, чтоб час заниматься чем-то....никогда б не подумала. а тут я с таким удовольствием это делаю, и час пролетает слишком быстро. пусть даже это переработанная йога, но мне по-кайфу. а это главное.

да надо почитать побольше, изучить всесторонне, я ведь только узнала о таком методе)) через пару дней решу наверное)

ты прям и меня заинтересовала своей колонетикой тоже хочу

а можно где-то скачать видео с упражнениями прям на компьютер?! я что-то тоже заинтересовалась...

Привет!
я смотрю калланетика становится популярной в народных массах)
кстати, ты объемы измерила? начали уходить?

И не говори, имхотеп. В пору создавать группу калланетикистов. Объёмы, если честно так и не измерила. рулетку вечно искать мужнину не могу себя заставить. а мягкий метр всё никак не могу купить-склероз. завтра постараюсь снять замеры свои.
Девочки, а вот ссылка для всех заинтересовавшихся: http://narod.ru/disk/24868752000/callanetics_www.vi-ta.ru.avi
Давайте, присоединяйтесь!

Чуть не ушла без отчёта.
меню:
Завтрак: два жареных яичка 93г с сыром 16г под крышкой. лаваш тонкий 38г, буженина 38г кофе с молоком и 1 ч. л. сахара.
обед: суп овощной 150г макароны в томате с гусём 158г (сама не знаю зачем они мне понадобились )
перекус: лаваш тонкий 26г сыр 16 буженина 31г
ужин: отварной рис 100г куриная печень в сметане 100г.
перекусы: груша, апельсин и вечером ещё стакан кефира.
перечитала и подумала, вот это пирушка у меня сегодня была по кал.
Но по таблице превысила только жиры (ещё бы...) немного. углеводов недобор. белки оч хорошо. кал с запасом. не понимаю, почему сегодня так ела...
из физнагрузки только прогулка с дочей на санках. шла быстро, мин 3 км прошла. но ещё с учётом того что снега у нас оч много. и + с 5го и на 5ый этаж назад тащила дочу 12кг в одежде мин, плед и сами санки около 2-3 кг.
короче чуть не оду себе воспела. устала после прогулки в общем я. и велик не крутила сегодня. завтра калланетика.