У тебя прямо идеальное питание. Мне пока не удается балансировать БЖУ. Обычно белков недобор, а с жирами наоборот.
Единственное, у тебя прямо совсем крошечные порции получаются. Не голодно?

У других всегда вкуснее .

Не спорю пельменя всего два, потому что низя . Творог 165г+ молоко 30г + 66г ананас, 20г хлеб, 155г хурма. На выходе те. на входе 436г вроде нормально. Думаешь мало?
Давай завтра по граммам меню выложу. Еще подскажите пожалуйста как фотки выкладывать и меню с диона. Читала темы для новичков всеравно не пойму .

Может и не мало...Я просто когда свое меню расписываю получается целая история, а у тебя коротко так. Вероятнее я просто перебарщиваю. У меня еще и весов нет, на глаз иногда сложно понять.
Хотя если 1300 за день, то маловато, мне в свое время так говорили. Не знаю, я не спец в этом, так - любителем пытаюсь быть)))
Но ты молодец в любом случае!!! Я пока пытаюсь заменить любовь к шоколаду на любовь к фруктам и воде.

Открываешь страничку Диона с твоей менюшка и нажимаешь на Клаве кнопку Print Screen у меня она с правой стороны вверху, на экране ничего не произойдет, потом открываеш программу Paint и нажимаешь "вставить" у тебя появится картинка с Диона, потом можно с помощью кнопок "выделить" выделить то что тебе нуно и "обрезать" обрезать лишнее, "Сохранить" и потом через Радикал ее сюда. Если непонятно пиши, а еще напиши какая у тебя операционка стоит.

За день 1300 ккал маловато знаю. Пытаюсь есть больше. Да и спортом я не полтора часа занимаюсь, а так минут 20-30, но каждый день. Спасибо за похвалу, приятно.

Привет. Пробую... в паинте не полная картинка вставляется ...

#77
А вообще у меня сегодня маленькая радость -500г . Осталось 300г.

#77
Ой, получилось .

Поздравляю с -500!
Ты хлопья сухими считаешь?
А вообще я тоже последнюю неделю считаю - если не покупать каких-то вкусных вещей, которые обычно дороже жирностей разных, то тоже получается 1200-1300 ккал из правильных продуктов. А чтобы 1800 набрать творогом и овощами, надо есть целый день, как слон.

Выкладываю фото на ваш суд .
#77
На фото я у бабушки на Новогодних праздниках года 2, может и 3 назад. Это мой самый большой вес 95кг, может немного больше.
#77
Это фото сделано в апреле этого года 85кг.
#77
Это мой ДР 85кг (качество плохое ) Разницы конечно особой не видно, мне кажется лицо меньше и 2ой подбородок исчез. Фотки в полный рост искала ни одной не нашла.
#77
06.04.2013г. Мой ДР, вес 80 кг.
Не судите строго за то что так отъелась, пытаюсь все исправить .

Очень красивая! Действительно, фигуры не видно, но по лицу очень заметно!

Спасибо, заметно по лицу и живот меньше стал, пока это все что вижу. Хлопья сухие (кстати обычно 30г) сегодня очень голодная проснулась . Я тоже считаю что, полезностями набрать 1800ккал очень сложно. Помню как-то раз набирала 1400ккал, так грушу перед сном ела... ела... в итоге половину собаке отдала .

настроение просто отличное!
как же приятно худеть!

Доброе утречко!!!
как я тебя понимаю, у меня тоже настроение просто