Всем привет!
Anonimka2012 Спасибо!
Сегодня утром еще -100 грамм. Все дальше и дальше мелкими перебежками, все ближе к 50 кг.
Отчет
9-я неделя
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ----- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
01 12 ---- 53.0 ---- 920 ----- ( - 0 гр )
02 12 ---- 53.0 ---- 980 ----- ( + 100 гр )
03 12 ---- 53.1 ---- 1120 ---- ( - 100 гр )
04 12 ---- 53.0 ---- 1800 ---- ( - 0 гр )
05 12 ---- 53.0 ---- 1000 ---- ( - 200 гр )
06 12 ---- 52.8 ---- 1100 ---- ( - 100 гр )
07 12 ---- 52.7
Процесс идет

Какая же ты молодец Теперь и я беру с тебя пример, и буду считать калории

Привет всем!
Сегодня утром ни отвеса ни привеса. Надо все-таки держаться у нижней границы коридора при моем мелком росте и уже сброшенных 5-ти килограммах
Отчет
9-я неделя
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ----- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
01 12 ---- 53.0 ---- 920 ----- ( - 0 гр )
02 12 ---- 53.0 ---- 980 ----- ( + 100 гр )
03 12 ---- 53.1 ---- 1120 ---- ( - 100 гр )
04 12 ---- 53.0 ---- 1800 ---- ( - 0 гр )
05 12 ---- 53.0 ---- 1000 ---- ( - 200 гр )
06 12 ---- 52.8 ---- 1100 ---- ( - 100 гр )
07 12 ---- 52.7 ---- 1000 ---- ( - 0 гр )
Итого за 9-ю неделю ( - 300 гр ) негусто
#77
Скупая мурзилочья слеза . Начинаю белковую атаку

Привет! Мегагрустный смайлик у тебя...

Пунтик Да уж. Плачет не просто грустно , а прям горестно как-то. ПРЭЛЭСТНО!

Всем привет!
Итого за 9-ю неделю ( - 300 гр ) негусто .
Отчет по неделям
1-я неделя 58.0 ------ 56.2 ----- ( - 1.8 кг )
2-я неделя 56.2 ------ 56.1 ----- ( - 100 гр )
3-я неделя 56.1 ------ 55.3 ----- ( - 800 гр )
4-я неделя 55.3 ------ 54.4 ----- ( - 900 гр )
5-я неделя 54.4 ------ 54.0 ----- ( - 400 гр )
6-я неделя 54.4 ------ 54.0 ----- ( - 0 гр )
7-я неделя 54.0 ------ 53.3 ----- ( - 700 гр )
8-я неделя 53.3 ------ 53.0 ----- ( - 300 гр )
9-я неделя 53.0 ------ 52.7 ----- ( - 300 гр )
ИТОГО общий отвес - 5.3 кг

Всем привет!
Чистая белковая атака не получилась, получилась партизанская засада . БЖУки: Белки -91 гр, жиры - 30 гр, угли -37 гр Калорийность приблизительно - 850 ккал. Почти разгрузочный день. Смешались в кучу кони ,люди ... Но тем не менее четкий отвес -200 грамм. Сегодня повторю.

Итак 10-я неделя
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ---- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
08 12 ---- 52.7 ---- 850 ---- ( - 200 гр )
09 12 ---- 52.5
Всем Удачи!

Ну это не плохой белковый день, куда углей то меньше?

gazel
При необходимости организм может сам синтезировать глюкозу из подручных средств, вот пусть дня три и поработает, не барин. Главное все незаменимые аминокислоты получил. а дальше его дело.

murzilka123
Вот любитель экстрима

Нет я любитель фактов , а не форумных страшилок.
Например о яйках:
В наши дни польза яиц уже ни для кого не является секретом. Сегодня все знают, что этот натуральный источник белка является настоящим кладезем питательных веществ, что делает яйца практически незаменимым продуктом питания в рационе каждого из нас. Как показали результаты проведенных научных исследований Американской Ассоциацией кардиологов холестерин, входящий в состав яиц, безвреден для нашего организма. Поэтому ежедневно не только можно, а даже полезно съедать по одному яйцу. Для любителей яичниц и омлетов их рекомендации прозвучали подобно победному гимну.
Содержащийся в курином яйце витамин Е обладает противоопухолевым действием, укрепляет сосуды и сердце. Витамин D оптимально сочетается с фосфором и положительно влияет на зубы и костную ткань. Также в яичном желтке в избытке содержится уникальное вещество — мощнейший антиоксидант лютеин. Употребление яиц — это прекрасная профилактика проблем со зрением, в частности, катаракты. Польза яиц для беременных женщин не подлежит никакому сомнению, поскольку в них присутствуют необходимые для правильного развития мозга у плода лецитин и холин. Кроме того, эти вещества способствуют выводу из организма жиров и холестерина. Одним словом, куриное яйцо — это своеобразный эталон, поскольку они содержат все необходимые для жизнедеятельности организма питательные вещества и аминокислоты, причем в оптимальных пропорциях. Как ни странно, но при этом яйца обладают низкой калорийностью.

Привет. Что нового на весах?

Всем привет! На весах -200 граммов. Вчера прошла 3.5 км быстро, назад 2 км с умеренной скоростью и 1.5 км просто тащилась домой по парку. Съела вчера 915 ккалорий из них 101 грамм белка. Ничем особым белковая атака от обычной жизни не отличается. Резюме: все фигня. Возвращаюсь к обычному коридору для умеренного похудения.
Отчет
Итак 10-я неделя
коридор для умеренного снижения веса 920 - 1020 ккал
ДАТА ---- вес ----- ККАЛ ---- Привес/отвес
08 12 ---- 52.7 ---- 850 ---- ( - 200 гр ) ------- 3км в быстром темпе
09 12 ---- 52.5 ---- 915 ---- ( - 200 гр ) -------3 км в быст. темпе + 3 км так сяк
10 12 ---- 52.3

murzilka123
У нас девочка есть, она практиковала чередование белковых и углеводных дней, очень не плохо получалось viewtopic.php?f=2&t=8444 там инфа есть на первой страничке. Посмотри, мож ты хочешь слишком быстрых результатов.

Яйца штука хорошая, но, к сожалению, у нас на большинстве фабрик докармливают кур очень нехорошей добавочкой, для яркого окраса желтка. Поэтому, усердствовать не стоит. Вот если, конечно, свои бы...тогда да, совсем другое дело.