Отчет. За вчера: план меню ушел слегка в сторону. Дала расслабиться - ну "выходной ж" был! Дело было так:
овсянка на воде с медом
бутер с сыром
орешки

кофе лате
блинчик с ветчиной и сыром

творог с бананом

курогрудь с консервир ананасом и сыром
картофель с овощами
курага и орешки с чаем

ИТОГО 2074 ккал б-113, ;-84 (перебрала , а все из-за орешек), уг- 201.


Вообще решила я завязать с орешками. Я орехо-маньячка какая-то. Если взяла 4-5- штучки, то дело заканчивается тем что я жадно поедаю всю пачку. Прямо-таки хочу их постоянно и все! Остались грецкие- вот их доем и пока что не буду больше вообще покупать, а то постоянный перебор по жирам идет . Вчера сплавила банку консервированного горошка "из запасов" подруге- так что душа моя чиста. Никакой "каки-бяки " в доме больше не осталось.

Меню сегодня:
каша на воде с медом
орешки

печеньки 2 шт (так голодно было- и коллега подкормила меня )

курогрудь отварная
перловка ( клевая вещь-перловка!)
перец красный

бутеры с сыром и помидоркой ( хлеб бородинский)

ужин- еще не ясно или творог с бананом или яичница с овощами и сыром.
ИТОГО 1517 ккал, б-108, ;-42, у-170. По-моему меню уже лучше!!!!

знаете только "минус"- как стала правильно питаться- то бишь без жареного, жирного, сладкого, минимум хлеба и т.п. , периодически желудок стал поднывать, даже не могу понять ПОЧЕМУ??? особенно когда мяса порцию съедала- прямо-таки революция случалась. Наверное мой организм просто "офигел"- что ему стали давать все , что нужно и в правильных порциях купила травку для желудка- недельку попью.Думаю , все хорошо будет

В выходной можно и расслабиться маленько. Ничего страшного

бананы на ужин не катит. сахар и крахмал.
т.е. что происходит?
почки проверь, если с пищеварением проблемы.

Сенечка, надо от холодильника на растоянии расслабляться... В парке гулять, воздухом дышать - там печенек нет и отдых организму отличный!

Йулька-Спортсменка
ну печеньки - да косяк....но для меня это уже хорошо. Раньше -печеньки, щербеты, конфеты все это было нормой каждого дня, да еще раза по 2-3 на день. А сейчас такое случается раз в 5 дней. И мне так сильно-сильно хотелось вот что-то такого углеводненького ( у меня с собой были орешки- я их пожевала, но все равно "голодно" и неприятно было).
да это вобще то и не ужин, это должен был быть мой полдник, но я на полдник съела бутеры, поэтому решила захомячить творог на ужин.
тут наверное с желудком что-то, мне как то говорили что поджелудочная "напряжена" у меня из-за того, как раз, что всякую "гадость" ем.

в общем, на ужин я съела все-таки творога...есть хотелось очень, до дома далеко- до яичницы далеко. Съела его и была довольна учту на будущее и больше не буду есть бананы вечером. Приеду домой попью кефир и спать лягу. А вообще грустно.........очень грустно..........

почему грустно-то?

чего грустишь зачем?не надо!!!

Утро доброе! Да что-то взгрустнулось мне вчера. Время 10вечера,а я все на работе была,одна. И никто дома меня не ждет...вас почитаешь-у кого муж,у кого дети. А меня даж кошка не ждет. Вот и стало грустно. Зато классно:свою грусть мне совсем не хотелось чем-то заесть,как это раньше бывало.

ну это дело наживное и у тебя все будет!!

Алина-малина
да конечно все будет! Просто вот взгрустнолось слегка...бывает

manishka63
ты чего это? ты представь - на новый рамер, новый гардероб - 2 похода по барам и тебя у подьезда толпы будут жать! толпы натуральных мартовских котов

ой девочки....сладкого хочется...вот прям сижу и захотелось. Благо-рядом ничего такого нет ...может и не съем