Решила я все-таки на ночь позаниматься фитнесом))чтобы так сказать на завтра настроится, что уже точно не пойти "в разнос"..день рожденья прошел на славу...два дня сплошного блаженства и ешьчтохочешь..)))Занималась я с Джилина Майклс..хватило меня на 25 минут!!Ну первый раз...завтра пробую сделать хотябы разминку для начала...уфф..
Калории эти два дня не считала..считать страшно___)))

Кстати. решила я похудеть до 54 кг и дальше не худеть..Рост у меня 164 , и 54 кг думаю вполне достаточно..Не буду я конечно среднестатистической худышкой с 48 кг...не хочу..не мое))нме б вот стабильно чтоб 54 кг и все будит норм!))

Всем доброго дня!! Позанималась я с утра бодифлексом. Хочу еще сделать скакалку и аэробикой вчерашней позаниматься . Что нашла:
За 15 минут интенсивных прыжков со скакалкой сжигается столько же калорий, сколько за один час занятий аэробикой!!!!! Улучшается кровообращение, нагрузка идет на женские проблемные зоны (мышцы ягодиц и бедер), ножки принимают красивую форму.

Сколько калорий сжигает скакалка?? Прыжки со скакалкой от 10 до 14 ккал на 1 килограмм веса в час (без поправки на возраст и комплекцию). Грубо, умножьте 12 на свой вес в килограммах и на время прыгания.

Занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Средний человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту).

я где-то слышала, что 10 минут упражнений на пресс сжигают 50 ккалл
обруч сжигает примерно 100 ккал за 30 мин!!!

Felix привет. ты куда пропала, как с занятиями, с питанием? или ты уже достигла 54 и ушла?

Привет. 54 не достигла.. и не знаю когда достигну...Забросила совсем я режим питания...ем, ЧТО хочу..а хочется сладостей...вот так...с занятиями все тихо...

ну и чего это за расслабон у тебя? Есть ли повод для печали и для того чтоб так труды свои заедать? Соберись-ка давай, что такое, заходи почаще, пиши что именно ешь. разберемся!!!

Всем приветик)))Вот я и появилась. Заходить сюда получается все реже и реже Школа занимает все время... выпускной класс..репетиторы..с нашей системой образования без них никуда нормально не поступить..эхх..Второй день не ем печенюшек..)) *главное себя не перехвалить* Ела где-то 1300-1400 ккал и все равно добрала 1 кг..((почему..не понимаю..