Вот и прошло лето, меня не было 3 месяца и следовательно, набранные лишние килошки, был вес 64,400, а сейчас 67, + 3 килограмма за лето, это по 1 кг в месяц, о это много, если меня здесь не будет это за год можно набрать 12 кг. Нет меня это не устраивает, берусь за ум и начинаю все сначала. Буду придерживаться здорового питания, обязательно завтрак, обед и ужин не позже 18.00. И много воды в течении дня, ничего сладкого и мучного, обычно мне это помогает и вес снижается.Завтра начну с разгрузочного дня для начала на молоко чае. Ну вот и все пойду спать. Завтра начнется новая жизнь.

Сегодня 10.09.2012г:
вес- 69 кг
ОГ- 98 см
ОТ- 87 см
ОБ- 102 см.
Взвешиваться и делать замеры буду 1 раз в неделю, по понедельникам.
Утро началось хорошо, встала выпила 2 стакана воды, умылась, оделась, заварила молокочай на завтрак.
Отвела ребенка в школу, сама сходила к стоматологу, пока в отпуске, подлечили зуб- 2 часа не есть, ну и хорошо, я сегодня вообще есть не буду, разгрузочный день на молокочае. Ну и воду буду пить. Проведу дома уборку после выходных.
Пообедаю молокочаем.
Потом надо забрать ребенка из школы и отвести в музыкальную школу, пойду пешком, а не на машине, хоть пешком прогуляюсь, затем опять надо ребенка вернуть в школу на продленку и 17.00 снова забрать.
На ужин снова молокочай.
В 20.00 на шейпинг в спортзал.

Вчерашний разгрузочный день прошел отлично, весь день на молокочае и воде, правда на шейпинг не ходила после посещения стоматолога зуб еще больше болел, поставили только временную пломбу.
Меню на сегодня:
завтрак-мюсли с молоком и чай
обед- салат из овощей с куриным мясом
ужин- тушеные кабачки с овощами

ПРИВЕТ!!!МОЛОДЕЦ!!!!!давай!

ела то, что было запланировано, но на ужин съела тушеные овощи с грибами и зеленый чай с 1 яблочным кексиком, ребенку стряпала вкусненькое чтобы поел после школы. Потом зато помыла полы в квартире и до кучи вымыла свою машину, наконец то руки до нее добрались, сейчас чистенькая, блестит и пошел дождь, как обычно, как помою машину. Ложусь спать в 23.00 уже второй день, спокойной ночи.

Меню на сегодня:
завтрак- 1 чашка кофе с 1 ч.л.меда, бутерброд с маслом и сыром
перекус- чай и яблоко
обед- гречка с грибами, яблочный сок
перекус- чай и яблоко
ужин- овощи тушеные
перед сном 1 ст. кефира
На весы не встаю принципиально, взвешиваться буду в понедельник. Еще в течении дня буду обруч крутить.

Мотавашечка нв сегодня:

#77

Averin@
Приет!!! Молодец..вязалась по серьезному.... еще давай красоту добавляй....как я

Была в саду перекопала свою не большую плантацию виктории и время как то быстро пролетело, готовлю на ужин овощи: цветная капуста, перец, помидоры, лук и залью все это яйцом.
#77

тоже хочу...обожаю цв.капутсу

ИРинка...все спишь....................................выходи..

Не я уже не сплю встаю в 6.30 одеваюсь готовлю завтрак, Макса в школу провожаю. Сейчас вот яблоки нарезала, опять сок буду делать, поэтому комп. не включаю, а то как сядешь и все... ни чего не делается

Меню на сегодня (планирую на день, так легче придерживаться, когда знаешь, что будешь есть):
завтрак- 2 вареных яйца, половинка апельсина и кофе
перекус- зеленый чай
обед-арбуз буду есть
перекус- чай
ужин- курица вареная и салат
Между приемами пищи по стакану воды.
#77

#77
Хочу на море, хочу лето...