Яшка писал(а):
мне б голодно было.
Я очень легко выдерживаю - сама удивляюсь...
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| svetlanarta 73кг. http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6610 |
Страница 15 из 445 |
| Автор: | Яшка [ 23 фев 2011, 20:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
svetlanarta писал(а): Мне понравилось на молоке мне б голодно было. Я совмещаю кефир где то 1,5 литра и 2 яблока. Тогда не так тяжело. |
|
| Автор: | Svetlashka [ 23 фев 2011, 20:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
Яшка писал(а): мне б голодно было. Я очень легко выдерживаю - сама удивляюсь...
|
|
| Автор: | Яшка [ 23 фев 2011, 20:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
svetlanarta писал(а): Я очень легко выдерживаю - сама удивляюсь умничка  , я раньше тоже легко выдерживала 
|
|
| Автор: | Silvia [ 23 фев 2011, 20:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
svetlanarta писал(а): Silvia, я до сих пор не могу в себя прийти за рост! Я с 19 лет всем говорю, что мой рост 168! и я  я в реальном шоке  у меня в голове никак не укладывается. Я наверно ещё перемеряюсь  svetlanarta писал(а): Завтра РД ОТМЕНЯЕТСЯ!!!! Поначиталась в инете...  вот и умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!надо без вреда организму худеть. Он тебе только благодарен будет. svetlanarta крутейшая картинка   Яшка писал(а): мне б голодно было. ей не голодно, так как у неё заряд боевой  я думаю она б и на воде день выдержала бы с таким настроем 
|
|
| Автор: | Svetlashka [ 23 фев 2011, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
Яшка писал(а): я раньше тоже легко выдерживала Ты меня пугаешь!  Silvia писал(а): Я наверно ещё перемеряюсь На носочки не забудь стать!  Сама себя ты опять не правильно замеряешь! Silvia писал(а): svetlanarta крутейшая картинка Там в серединке я! Просто за такой же оболочкой не видно (не, ну канешь у меня меньше пузырь.... )Silvia писал(а): ей не голодно, так как у неё заряд боевой я думаю она б и на воде день выдержала бы с таким настроем кстати я уже об этом подумала, ну в смысле РД на воде.... 
|
|
| Автор: | Ванильное небо [ 23 фев 2011, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
Цитата: Завтра РД ОТМЕНЯЕТСЯ!!!! Поначиталась в инете...  Вот и прааавильно  не надо организм мучить, тем более в КД 
|
|
| Автор: | Silvia [ 23 фев 2011, 21:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
svetlanarta писал(а): Ты меня пугаешь! вот вот .. напугайся уже наконец  это пока отвесы регулярные - всё здорово, а вот когда вес встаёт и не шутит, наступает психоз. Надо не сдаваться. svetlanarta писал(а): На носочки не забудь стать! Сама себя ты опять не правильно замеряешь! не могу смеритьсяяяяяяяя svetlanarta писал(а): Там в серединке я! Просто за такой же оболочкой не видно (не, ну канешь у меня меньше пузырь.... ) мы все там в середине svetlanarta писал(а): кстати я уже об этом подумала, ну в смысле РД на воде....  ты с ума сошла #77
|
|
| Автор: | Svetlashka [ 23 фев 2011, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
Silvia писал(а): ты с ума сошла
|
|
| Автор: | Silvia [ 23 фев 2011, 23:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
Вот нашла для тебя хорошую статью про разгрузочные дни. Разгрузочные дни для похудения. Плюсы и минусы Пожалуй, большинство из тех, кто предпринимал или предпринимает усилия по снижению веса что-то слышал о разгрузочных днях.
Многие худеющие пробовали соблюдать такие дни, многие собираются попробовать. Общее мнение – разгрузочные дни, весьма эффективная мера. Они могут применяться для «оживления» или ускорения процесса похудания, а так же для восстановления веса после пищевых излишеств. Один такой день позволяет сбросить до полутора килограммов веса. Правда, в плане переносимости тяжеловато. Однако, как это часто бывает в похудологии, сформировавшееся мнение часто не соответствует действительности, или соответствует ей далеко не в полной мере. Итак, в чем достоинства разгрузочных дней? 1. Разгрузочный день очень легко построить. Отвесил полтора килограмма яблок, разложил их на 5-6 приемов, и готово. 2. Разгрузочный день действительно оказывается гипокалорийным и в силу этого он может вызывать расход какого-то количества жира. А в чем недостатки разгрузочных дней для похудения? 1. Основной недостаток, это плохая переносимость. В разгрузочный день наблюдается снижение работоспособности, особенно умственной, а к вечеру могут наблюдаться слабость, головокружение и сильный голод. Очень часты ухудшение настроения и нарушения сна. По этим причинам очень редко кто выдерживает режимы, построенные на частом применении разгрузочных дней. 2. Разгрузочные дни довольно опасны для здоровья. И в первую очередь для желудочно-кишечного тракта. И яблоки, и овощи, и кефир довольно здорово стимулируют выработку желудочного сока, повышают его кислотность. Это оказывается весьма травматично для слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки. Возможно развитие или обострение гастритов, дуоденитов, язвенной болезни желудка. Кстати, с повышением кислотности желудочного сока связано и ощущаемое нами повышение аппетита. В повседневной жизни мы очень часто используем овощи и фрукты в качестве закусок, стимулирующих аппетит, который далее удовлетворяется основными порциями еды. Понятно, что в разгрузочный день никаких этих самых основных порций нет, и мы остаемся один на один с возросшим аппетитом. Наверное, поэтому многие отмечали, что разгрузочные дни переносятся порой хуже, чем голодные. 3. Эффект снижения веса в разгрузочный день как правило оказывается мнимым. Большую его часть составляет (не менее 80%) составляет отнюдь не жир, а вода. Это вода, которая связана с солями и с гликогеном (запасом углеводов). В ходе разгрузочного дня, поскольку ни соли, ни углеводов с пищей практически не поступает, организм выделяет соль и расходует запасы углеводов. Соответственно жидкость с ними связанная тоже выводится. Отсюда и «потеря веса», достигающая часто и килограмма и полутора. Однако в ходе следующего дня содержание солей и углеводов в организме восстанавливается, восстанавливается содержание жидкости, и масса тела повышается порой до исходных значений. 4. Разгрузочные дни повышают вероятность «срыва». Действительно, плохая переносимость, плюс разочарование результатом часто побуждает человека отказаться от соблюдения диеты. В этой связи сомнительно, что с помощью разгрузочного дня можно вернуться к похуданию после пищевых излишеств, допущенных при соблюдении диеты. Здесь есть понятное желание «наказать» себя и как можно скорее вернуть удовольствие видеть себя похудевшим. На деле же такая практика «наказаний за нарушения» ведет к срывам гораздо скорее. 5. Весьма скептически следует относиться и к возможности разгрузочного дня ускорить снижение веса «оживить» эффективность диеты. Порой даже непродолжительного голодания и выраженного дефицита поступающей энергии достаточно, что бы организм замедлил течение обменных процессов и расход энергии. В этой связи, разгрузочные дни не стимулируют, а наоборот тормозят скорость похудания. Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. |
|
| Автор: | Svetlashka [ 24 фев 2011, 07:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
 Вот как раз эту статью я и читала, теперь вообще думаю зачем устраивать РД.
|
|
| Автор: | Svetlashka [ 24 фев 2011, 07:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
Завтрак: кофе без сахара, гречка, пиррррожок с капустой. Обед: Суп гороховый, салат из помидора с маслом. Перекус: творог с бананом. Ужин: молоко |
|
| Автор: | Яшка [ 24 фев 2011, 09:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
svetlanarta Привет! Как вес? как настроение? менюшку посмотрела, а мясо ты не ешь? svetlanarta писал(а): Ты меня пугаешь Я когда то очень легко худела, результаты были быстрыми, и РД и диеты применяла. А теперь из-за этого нараушился метаболизм наверное, не хочет организм отдавать кгшки Так что надо медленно, но без последствий. А голодовки - это вообще жесть. Не торопись. У тебя отличные темпы. Летом будешь стройняшечка
|
|
| Автор: | Svetlashka [ 24 фев 2011, 09:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
Яшка, привет! Яшка писал(а): а мясо ты не ешь? Ем, но редко. Как-то потребности нет особо. Яшка писал(а): Летом будешь стройняшечка очень надеюсь... Спасибо за поддержку!  Я пожалуй отменю вообще РД. 
|
|
| Автор: | Silvia [ 24 фев 2011, 10:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
svetlanarta писал(а): Вот как раз эту статью я и читала, теперь вообще думаю зачем устраивать РД. Обычно РД делают, когда вес стоит  а вот некоторые глупые женщины  устраивают РД в самом начале постройнения svetlanarta писал(а): Завтрак: кофе без сахара, гречка, пиррррожок с капустой.Обед: Суп гороховый, салат из помидора с маслом.Перекус: творог с бананом.Ужин: молоко Мне нравится Яшка писал(а): Я когда то очень легко худела, результаты были быстрыми, и РД и диеты применяла. А теперь из-за этого нараушился метаболизм наверное, не хочет организм отдавать кгшки вооооот слушай умного человека!!! svetlanarta писал(а): Я пожалуй отменю вообще РД. #77 |
|
| Автор: | Svetlashka [ 24 фев 2011, 10:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: svetlanarta 73кг. |
Silvia писал(а): некоторые глупые женщины 
|
|
| Страница 15 из 445 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|